از راهنمای خرید ضدآفتاب تا علائم روماتیسم؛ بهترین‌های سبک زندگی

اگر روزانه فقط سالاد بخورید چه اتفاقی برای بدنتان میفتد؟

هر زمان که بحث غذاهای سالم و مفید به میان بیاید احتمالا همه‌ی ما تنها به سالاد فکر می‌کنیم. سالادها انواع گوناگونی دارند و به‌عنوان یکی از بهترین و سالم‌ترین غذاها شناخته می‌شوند. این هم جای تعجبی ندارد و میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و… که در سالادها پیدا می‌شوند به‌راستی مغذی و مقوی هستند و فواید فراوانی برای سلامت بدن دارند. به همین دلیل است که سالادها به‌عنوان یکی از اجزای اصلی رژیم‌های غذایی مناسب برای کاهش وزن و بهبود سلامت بدن شناخته می‌شوند…

بررسی دو اجاق گاز امرسان و دوو (کمتر از ۱۵ میلیون تومان)

زندگی‌های آپارتمانی در شهرهای بزرگ باعث شده‌اند که وسایل خانگی بزرگ و دوکاره جای خودشان را به لوازم کوچک‌تر و تک‌کاره بدهند؛ مانند اجاق گازهای فردار این این روزها در خانه‌های آپارتمانی کوچک جایی ندارند و به جای آن‌ها از اجاق‌های رومیزی استفاده می‌شود. با این حال نمی‌توان امکانات و راحتی استفاده از اجاق گاز‌های فردار چند شعله را نادیده گرفت. در این ویدیو به بررسی و مقایسه‌ی دو اجاق گاز امرسان و دوو می‌پردازیم. با ما همراه باشید…

۱۲ نکته‌ی کلیدی که در انتخاب کتاب برای کودک باید به آن‌ها توجه کنید

کتاب خواندن برای کودک نقش مهمی در رشد شخصیت و مهارت‌های او دارد. انتخاب کتاب خوب برای کودک اولین قدمی است که باید برای کتاب‌خوان شدن کودک خود بردارید. کتابی که برای فرزند خود انتخاب می‌کنید، نقش مهمی در علاقه‌ی آینده‌ی او به کتاب دارد. برای انتخاب کتاب برای کودک باید دقت بیشتری داشته باشید چون مفاهیمی که در کتاب‌ها آموزش داده می‌شود، اهمیت زیادی دارد و شما باید بر مطالبی که کودک می‌آموزد، نظارت داشته باشید…

چگونه با تلقین حس گناه‌کار بودن از طرف دیگران مقابله کنید؟

شاید تا الان متوجه شده باشید که برقراری روابط اجتماعی با دیگران، پیچیدگی‌ها و ظرافت‌کاری‌های نامحسوسی دارد که در نگاه اول از دیده دور می‌مانند. یکی از مهم‌ترین پیچیدگی‌های روابط انسانی، درک نیت دیگران از درخواست‌هایی است که از اطرافیانشان دارند. یافتن هدف نهان در پس یک درخواست خاص زمانی دشوارتر می‌شود که بیان این درخواست با القای احساس گناه‌کار بودن، به عنوان محرکی برای اقدام سریع‌تر، همراه باشد…

مهم‌ترین علائم روماتیسم در زنان که باید بشناسید

آرتریت روماتوئید یا روماتیسم، یک بیماری خودایمنی است که مفاصل را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در بیماری‌های خودایمنی، سیستم ایمنی بدن به دلایل ناشناخته به بافت‌های سالم حمله می‌کند. علائم روماتیسم در زنان که در اثر حمله‌ی سیستم ایمنی به مفاصل ایجاد می‌شود، شامل التهاب، تورم و درد مفاصل است. روماتیسم یک بیماری سیستمیک محسوب می‌شود، به این معنی که می‌تواند علاوه بر مفاصل سایر نواحی بدن را هم تحت تأثیر قرار دهد. این بیماری روی افراد مختلف تأثیرات متفاوتی دارد و شامل دوره‌های عود و بهبودی می‌شود؛ یعنی گاهی اوقات علائم بدتر شده و بیماری شعله‌ور می‌شود و در بعضی مواقع هم بیماری کنترل شده و علائم بهبود پیدا می‌کند…

آداب جدایی؛ چگونه انواع روابط عاطفی را به روشی سالم پایان دهیم؟

خاتمه دادن به یک رابطه‌ی عاطفی و جدا شدن از یکدیگر برای هیچ‌کس کار آسانی نیست. حتی در مورد روابط کوتاه مدت و کم عمق. در واقع سختی ماجرا زمانی بیشتر می‌شود که طرف مقابل هنوز نسبت به شما احساس علاقه و دلبستگی دارد و شما به عنوان یک انسان به احساسات او اهمیت می‌دهید. با این حال، روش‌های درستی نیز وجود دارد که می‌توانید از طریق آن‌ها تمایلتان مبنی بر خاتمه دادن به رابطه را به طرف مقابلتان اعلام کنید و در عین حال برای شخصیت و احساسات او احترام کافی را قائل شوید…

۷ فایده‌ی تمرین با هالتر و بهترین تمرین‌ها برای شروع

ورزش امروزه انواع گوناگونی دارد و به شیوه‌های مختلفی روی سلامتی شما تأثیر می‌گذارد. به طور کلی، ورزش‌هایی که برای تقویت ماهیچه‌ها، چربی‌سوزی و بهبود سلامت بدن انجام می‌شوند در سه گروه تمرین‌های قدرتی مانند تمرین با هالتر؛ هوازی مانند دویدن؛ و تعادلی و انعطافی مانند یوگا قرار می‌گیرند. انجام تمرین‌های قدرتی به معنای فعالیت بدنی و به کارگیری یک یا چند گروه عضلانی است. شما با فشار آوردن به ماهیچه‌ها و مقاومت در برابر نیروی وارده می‌توانید بدن خود را قوی‌تر کنید و حجم ماهیچه‌ها را هم افزایش دهید…

۵ تمرین موثر برای تقویت ذهن‌آگاهی در کودکان و نوجوانان

دلیل بیشتر شدن استرس و نگرانی در زندگی، شلوغ شدن مدل زندگی و پیچیده‌تر شدن مغز است. خبر خوب این است که با آموزش ذهن‌آگاهی به کودکان می‌توانیم به آن‌ها کمک کنیم تا زندگی آرام‌تری داشته باشند و با تغییرات سیستم مغز خود بهتر کنار بیایند. با تقویت ذهن‌آگاهی در کودکان، ما به آن‌ها یاد می‌دهیم که پرسرعت بودن در زندگی را نادیده بگیرند، نسبت به خودشان آگاه‌تر باشند، تمرکز بیشتری در زندگی داشته باشند تا به تصویر ذهنی مثبت‌تری از خود برسند…