کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن

Relaxation Response
  • ناشر: نوین کتاب
  • نوع بسته بندی: کیپ کیس
  • گروه سنی: بزرگسال
فروشنده: دیجی‌کالا برگزیدهرسمی
عملکرد: از ۵ ٪ رضایت از کالا
بازگشت
دیجی‌کالا   برگزیدهرسمی
عملکرد از ۵ (عضویت از ۳ سال, ۶ ماه پیش)
٪
تامین به موقع
٪
تعهد ارسال
٪
بدون مرجوعی
٪ رضایت از کالا ( نفر)
کاملا راضی
۰٪
راضی
۰٪
نظری ندارم
۰٪
ناراضی
۰٪
کاملا ناراضی
۰٪
گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا
بازگشت
گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا
ارسال از ۰ روز کاری آینده آماده ارسال ارسال سریع
بازگشت
ارسال از ۰ روز کاری آینده آماده ارسال ارسال سریع
این کالا در انبار فروشنده موجود است. برای ارسال باید برای مدت زمان ذکر شده منتظر بمانید.
این کالا در حال حاضر در انبار دیجی‌کالا موجود ، آماده پردازش و ارسال است.
این کالا از ۳ ساعت پس از ثبت سفارش، به دست شما خواهد رسید.
۰ هدیه این کالا
بازگشت
۰ هدیه این کالا
قیمت مصرف کننده

قیمت مصرف‌کننده همان قیمت چاپ‌ شده بر روی کالا می‌باشد.

۲۲,۰۰۰
۰٪
۲۲,۰۰۰
تومان
  تومان تخفیف سازمانی کسر گردیده است.
بهترین قیمت ۳۰ روز گذشته
افزودن به سبد خرید
Digi Point
۳ امتیاز پس از فعال‌سازی دیجی‌کلاب و خرید این کالا
فروشنده دیگر این کالا
مشاهده
از تومان توسط فروشندگان دیگر
مشاهده
آیا قیمت مناسب‌تری سراغ دارید؟
بلی
خیر
لیست فروشنده / گارانتی‌های این محصول

دیجی‌کالا

عملکرد: ۵ از ۵ ۷۵.۸٪ رضایت از کالا

دیجی‌کالا
عملکرد ۵از ۵
۱۰۰٪
تامین به موقع
۹۹.۹٪
تعهد ارسال
۹۹.۹٪
بدون مرجوعی
۷۵.۸٪رضایت از کالا(۱۴ نفر)
  • کاملا راضی
    ۲۹٪
  • راضی
    ۳۶٪
  • نظری ندارم
    ۲۱٪
  • ناراضی
    ۱۴٪
  • کاملا ناراضی
    ۰٪

آماده ارسال

این کالا در حال حاضر در انبار دیجی‌کالا موجود ، آماده پردازش و ارسال است

گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا
۲۲,۰۰۰ تومان
محصولات مرتبط

نقد و بررسی اجمالی Relaxation Response

استرس‌های روزمره‌ی دنیای پرشتاب امروز با تأثیرات منفی خود بر انسان، موجب بیماری‌های مختلف می‌شوند و به همین خاطر درصد قابل‌توجهی از مراجعات به پزشکان به علت بیماری‌های ناشی از استرس است. استرس طولانی‌مدت و مدیریت‌نشده می‌تواند با تضعیف توان خودتنظیمی بدن، منجر به اختلالات عملکردی (Functional)  ارگان‌ها و سیستم‌های مختلف بدن و بروز سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر، آسم و دردهای مزمن شود. سیستم ایمنی، غدد فوق‌کلیوی، هیپوفیز و تیروئید نیز به میزان زیادی به استرس و تنش روانی حساس هستند. خوشبختانه استرس و آثار مخرب آن را می‌توان توسط انجام برخی از تمرین‌ها نظیر تکنیک آرمیدگی عضلانی تا حد قابل‌قبولی کاهش داد. تکنیک آرمیدگی عضلانی، واکنشی متضاد با استرس در بدن تولید می‌کند که پاسخ آرمیدگی (Relaxation Response) نام دارد و موجب کاهش ضربان قلب، عمیق‌ترشدن تنفس، کاهش فشار خون، بهبود جریان خون و رفع گرفتگی عضلانی می‌شود و بدن به حالت طبیعی خود بازمی‌گردد.

ادامه مطلب

نقد و بررسی تخصصی

تمرین آرمیدگی پیشرونده عضلانیاسترس یا فشار عصبی، واکنش غیر مطلوب به یک محرک درونی (نظیر درد) یا بیرونی است که موجب آشفتگی در عملکرد طبیعی سیستم ذهنی، روانی و جسمی انسان می شود. استرس های روزمره دنیای پرشتاب امروز، با تأثیرات منفی خود بر انسان، موجب بیماری های مختلف می گردد و به همین خاطر درصد قابل توجهی از مراجعات به پزشکان به علت بیماری های ناشی از استرس است. استرس طولانی مدت و مدیریت نشده می¬تواند با تضعیف توان خود تنظیمی بدن، منجر به اختلالات عملکردی(functional) ارگانها و سیستمهای مختلف بدن و بروز سندروم روده تحریک پذیر، آسم و دردهای مزمن شود. سیستم ایمنی، غدد فوق کلیوی، هیپوفیز و تیروئید نیز به میزان زیادی به استرس و تنش روانی حساس هستند.خوشبختانه استرس و آثار مخرب آن را می توان توسط انجام برخی از تمرینها نظیر تکنیک آرمیدگی عضلانی تا حد قابل قبولی کاهش داد. در واقع انجام این تمرین به سیستم عصبی کمک می کند تا به دنبال تنش زدایی، فعالیت های حیاتی خودکار بدن در دو سیستم آماده باش (سمپاتیک) و آرام باش (پاراسمپاتیک) تنظیم شود. استرس طولانی مدت باعث بیش فعالیتی سیستم عصبی سمپاتیک می شود که با علایمی نظیر اضطراب دایمی، بی-خوابی و بی قراری، تپش قلب، تعریق غیر طبیعی و سردی دست و پا همراه است.تکنیک آرمیدگی عضلانی، واکنشی متضاد با استرس در بدن تولید می کند که پاسخ آرمیدگی (relaxation response) نام دارد و موجب کاهش ضربان قلب، عمیق تر شدن تنفس، کاهش فشار خون، بهبود جریان خون و رفع گرفتگی عضلانی می شود و بدن به حالت طبیعی خود باز می گردد.این تمرین همچنین به ترمیم و استراحت مؤثر ذهنی و جسمی منجر می-شود. برای انجام تمرین، پیشنهاد می کنیم به صورت فردی یا همراه اعضای خانواده، در آغاز روز یا زمان مناسب دیگری نظیر عصر در بازگشت به منزل از محیط کار و یا شب هنگام پیش از خواب، در حالی که لباسی راحت پوشیده-اید، روی تخت، روی زمین یا یک مبل راحتی دراز بکشید و دستها را در کنار خود قرار دهید.سپس چشمها را ببندید و به مدت نیم ساعت به توصیه های ارائه شده در این لوح فشرده صوتی گوش بسپارید و ذهن و بدن خود را آرام و سالم سازید.طی این روش، می توانید از تجسم مثبت خود در زمینه آرامش، سلامت، تعادل و خوشبختی نیز بهره مند شوید. برای شروع به مدت سه هفته بدون وقفه روزانه یک یا دوبار آن را انجام دهید و پس از آن به دنبال احساس نتایج مثبت این تمرین، هر روز یا یک روز در میان به آن بپردازید. لطفاً به خاطر داشته باشید که چنانچه دچار افسردگی شدید هستید و همینطور در زمان رانندگی یا کار با وسایلی که نیاز به دقت بالا دارد از تمرین استفاده نکنید. امیدواریم با انجام منظم آرمیدگی توسط این لوح فشرده که به پشتوانه سالها تجربه بالینی و تدریس کارگاهی آماده شده و در اختیار شما عزیزان قرار گرفته، به آرامش، تعادل و سلامت پایدار دست یابید.نمونه صوتی 1:  دانلود  (0.6 مگابایت)نمونه صوتی 2:  دانلود  (0.8 مگابایت)

مشخصات فنی Relaxation Response

مشخصات

  • شماره مجوز
    ۹۳-۸۵۰۳
  • مرجع صادر کننده
    وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی
  • ناشر
    نوین کتاب

    موسسه نوین کتاب گویا در سال 1386 با مجوز رسمی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی و با هدف تهیه، تولید و تکثیر کتاب گویا (Audio Book) تاسیس شد و به عنوان اولین و تنها موسسه‌ای که به طور اختصاصی و تخصصی به تولید و تکثیر کتاب گویا می‌پردازد، با هدف ترویج فرهنگ مطالعه و احیای سنت قصه گویی شروع به کار کرد. تصمیم به فعالیت در این حوزه، بر اساس مطالعه و بررسی حوزه مشابه در سایر کشورها و احساس خلاء در این زمینه در بازار کشور خودمان صورت گرفت. تولید کتاب گویا در بسیاری از کشورها پیشینه‌ای طولانی دارد و از این رو مقوله‌ای کاملاً شناخته شده است و بسیاری از عناوین کتابها، پس از انتشار به صورت مکتوب، به شکل صوتی نیز روانه بازار می‌شود و مخاطبین خود را نیز دارد. علی رغم مشکلات خاصی که در کشور ما وجود دارد- از جمله عدم وجود قانون کپی رایت- خلاء این محصول کاملاً فرهنگی در کشورمان به شدت محسوس بود و لازم بود در این زمینه اقدامات جدی صورت گیرد. البته پیش از این فعالیت های جسته و گریخته‌ای در این زمینه وجود داشته و کارهایی انجام شده است، اما به دلایل بسیاری پیوسته نبوده و حوزه محدودی داشته است. ما با بررسی فعالیت‌های انجام شده و همین طور آسیب شناسی آنها، بر آن شدیم تا با استفاده از نیروی متخصص و بهره‌گیری از کلیه امکانات و ابزارهای حرفه‌ای و تخصصی، محصولی با کیفیت مطلوب تولید کنیم و در اختیار علاقه‌مندان قرار دهیم، و نیز اثری ماندگار در حوزه فرهنگ و ادبیات به جای گذاریم. این مهم بدون یاری و همکاری اهالی فرهنگ و هنر میسر نیست. اینک در ابتدای راه هستیم و بی شک گامهای بسیار و دشواری پیش رو داریم. در این راستا مشتاق شنیدن نظرات و پیشنهادات شما هستیم.

  • مدت
    35 دقیقه
  • نوع بسته بندی
    کیپ کیس
  • گروه سنی
    بزرگسال
  • خلاصه
    استرس‌های روزمره دنیای پرشتاب امروز، تاثیرات منفی بر جسم و ذهن به جا می‌گذارند. تکنیک تن‌آرامی یا آرمیدگی عضلانی، واکنشی متضاد با استرس در بدن تولید می‌کند که پاسخ آرمیدگی نام دارد و موجب استراحت موثر ذهنی و جسمی می‌شود. با انجام منظم تمرین آرمیدگی، آرامش، تعادل و سلامت پایدار را می‌توان تجربه کرد.
  • چکیده
    - به روایت کیارش ساعتچی
  • - با صدای کیارش ساعتچی
  • - صدابرداری، میکس و مسترینگ: مهدی زارع
  • سایر توضیحات
    صدابرداری، میکس و مسترینگ: مهدی زارع
  • فرمت دیسک: Audio
  • تعداد دیسک: 1 عدد