بهترین محصولات و روتین پوستی برای مراقبت از پوست خشک
آیا از خشکی و رطوبت کم پوست رنج می‌برید؟ زبری، سفتی و پوسته‌پوسته شدن پوست؛ ممکن است یکی از این علائم یا همه‌ی آن‌ها را مشاهده کرده باشید. ناامید نشوید؛ در ادامه‌ی این مقاله با مؤثرترین روتین مراقبت از پوست خشک و بهترین محصولاتی که می‌توانید برای مراقبت از پوست خود تهیه کنید آشنا می‌شوید. برای اینکه پوستی سالم‌تر، شاداب‌تر و شفاف‌تر داشته باشید، می‌توانید از این روتین کمک بگیرید.
بعضی پژوهش‌ها نشان می‌دهند که داشتن یک برنامه‌ی درست و دائمی برای مراقبت از پوست می‌تواند خشکی پوست را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
خشکی پوست؛ نشانه‌ها، دلایل و پیامدها
بهترین روتین مراقبت از پوست برای پوست‌های خشک (مخصوص صورت)
بهترین روتین مراقبت از پوست برای پوست‌های خشک مبتلا به آکنه
بهترین روتین مراقبت از پوست کاملاً طبیعی برای پوست‌های خشک
چگونه روتین مراقبت از پوست شما ارزان‌تر تمام شود
بهترین روتین مراقبت از پوست برای پوست‌های خشک (مخصوص بدن)
آرنج و زانو
روتین مراقبت از پوست برای مردان
بایدها و نبایدهای مراقبت از پوست خشک
پرسش‌های متداول درباره‌ی پوست خشک
خشکی پوست؛ نشانه‌ها، دلایل و پیامدها
خشکی پوست می‌تواند ناراحت‌کننده باشد و معمولاً با خارش، پوسته‌پوسته شدن و ترک خوردن پوست خود را نشان می‌دهد. اگرچه معمولاً خشکی پوست در دست‌ها، بازوها و پاها مشاهده می‌شود اما می‌توان آن را در هر قسمتی از پوست بدن مشاهده کرد.
کارشناسان دلایل مختلفی را برای خشکی پوست بیان کرده‌اند که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:
- شرایط محیط
- سختی آب
- ژنتیک
- زیاده‌روی در شست‌وشو
- قرار گرفتن در معرض عوامل تحریک‌کننده
- ابتلا به بعضی بیماری‌ها مانند کم‌کاری تیروئید یا دیابت
کارشناسان این دلایل را در دو گروه دسته‌بندی می‌کنند؛ داخلی و خارجی. دلایل خارجی که درمان آن‌ها ساده‌تر است شامل موارد زیر می‌شوند:
- رطوبت محیط
- عادت‌های فردی درباره‌ی شست‌وشو
- استفاده از صابون‌های ناملایم
همچنین به گفته‌ی کارشناسان کمبود ویتامین B هم می‌تواند دلیل خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست و ترک خوردن لب‌ها باشد. به علاوه اینکه کمبود ویتامین B باعث می‌شود پوست به برخی محصولات مراقبت از پوست و همچنین نور خورشید حساس‌تر شود. البته باید درباره‌ی مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین‌های گروه B با پزشک مشورت کنید.
خشکی پوست باعث چروک شدن و ترک خوردن پوست می‌شود. این ترک‌های پوستی می‌توانند عمیق و دردناک باشند و حتی منجر به خون‌ریزی شوند. از طرفی دیگر، ترک‌های پوستی شرایط را برای ورود میکروب‌ها و باکتری‌ها به داخل بدن فراهم می‌کنند که می‌تواند عفونت پوست را به دنبال داشته باشد.
بهترین روتین مراقبت از پوست برای پوست‌های خشک (مخصوص صورت)
فرقی نمی‌کند که دلیل خشکی پوست شما چیست، داشتن یک روتین پوست خشک می‌تواند مفید باشد.
وقتی نوبت به روتین مراقبت از پوست برای پوست‌های خشک می‌رسد، باید این پنج مرحله‌ی زیر را به خاطر بسپارید:
- شست‌وشو : با یک شوینده‌ی آب‌رسان که به لایه‌ی خارجی پوست آسیب نمی‌رساند.
- پاک‌سازی: با یک تونر بدون الکل و به منظور تنظیم pH پوست
- درمان: استفاده از سرم مناسب برای درمان مشکلات پوستی
- حفظ رطوبت: با یک مرطوب‌کننده‌ی مغذی که حاوی ترکیبات کومدوژنیک نباشد.
- محافظت: در برابر پرتوهای فرابنفش (UV) نور خورشید و آسیب‌های ناشی از آن
شست‌وشو با شوینده‌ی مناسب پوست
اولین قدم از روتین پوستی، انتخاب یک شوینده‌ی آب‌رسان است. شما برای تمیز کردن پوست به شوینده‌ای نیاز دارید که به لایه‌ی خارجی پوست آسیب نرساند. شوینده‌هایی که حاوی اسید هیالورونیک هستند می‌توانند گزینه‌های خوبی باشند. دقت کنید که شوینده‌های مخصوص پوست چرب می‌توانند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرند. پس نوشته‌های روی این محصولات، بیهوده نیست و باید حتما محصولی را بخرید که متناسب با نوع پوست شما باشد.
پاک‌سازی با تونر مناسب
الکل ترکیب اصلی به‌کاررفته در بسیاری از تونرها است و استفاده از تونرهای حاوی الکل باعث خشکی پوست می‌شود. باید هنگام انتخاب تونر به دو ویژگی دقت کنید؛ یکی اینکه تونر بدون الکل باشد و دیگر اینکه حاوی مواد مؤثره‌ای باشد که سطح pH پوست را تنظیم کند. تونر یکی از بهترین محصولاتی است که پوست را به صورت عمقی تمیز می‌کند. اما توجه به مواد اولیه‌ی آن اهمیت زیادی دارد. پس هر تونری را نباید خریداری کنید.
درمان با سرم‌ها و محصولات مغذی
هدف از این مرحله درمان مشکلات پوستی است. می‌توانید با استفاده از سرم‌های اسید هیالورونیک که خالص هستند روی آب‌رسانی تمرکز کنید یا گزینه‌ای را انتخاب کنید که برای درمان مشکلات پوستی مانند آکنه، چین‌وچروک یا تیرگی پوست مناسب باشد. اگر خشکی پوست شما بسیار شدید است و به مشکلای مثل اگزما منجر شده است، باید به پزشک مراجعه کنید اما اگر فقط دچار خشکی طبیعی پوست هستید، استفاده از سرم‌ها و محصولات مغذی می‌توانید روش موثری برای پیشگیری از بسیاری از مشکلات پوستی باشد.
حفظ رطوبت با مرطوب‌کننده
یک مرطوب‌کننده‌ی خوب می‌تواند به ماندگارتر شدن فواید سرم کمک کند. شما باید هر روز از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
کارشناسان می‌گویند مرطوب‌کننده‌های ویژه‌ی صورت باید مغذی‌تر باشند و در آب‌رسانی تأثیر بیشتری داشته باشند. البته باید مراقب باشید و از محصولاتی که می‌توانند باعث مسدود شدن منافذ پوست بشوند استفاده نکنید. برای اطمینان از اینکه محصول درستی را انتخاب کرده‌اید، روی برچسب محصول را به دقت مطالعه کنید و به دنبال عبارت «غیر کومدوژنیک» باشید.
استفاده از مرطوب‌کننده فقط مخصوص کسانی که پوست خشک دارند نیست. این محصول را همه‌ی افراد با انواع پوست‌ها و هر روز باید استفاده کنند.
محافظت از پوست با کرم ضدآفتاب
استفاده‌ی روزانه از محصولات ضدآفتاب می‌تواند از آسیب‌های پوستی ناشی از تابش پرتو فرابنفش (UV) پیشگیری کند. البته محصولات ضدآفتاب فقط به کرم محدود نمی‌شود. انواع اسپری و لوسیون و حتی رژلب ضدآفتاب هم در بازار وجود دارد. مراقبت از لب‌ها هم درست مثل سایر قسمت‌های پوست صورت، واجب است.
در اینفوگرافی زیر می‌توانید خلاصه‌ای از مهم‌ترین نکات برای مراقبت از پوست خشک را ببینید:
بهترین روتین مراقبت از پوست برای پوست‌های خشک مبتلا به آکنه
بر خلاف باور بعضی مردم، حتی پوست‌های خشک هم به آکنه مبتلا می‌شوند. رعایت چند نکته به شما کمک می‌کند تا پاک‌سازی و آب‌رسانی را به طور هم‌زمان انجام دهید:
- از محصولات سنگین مانند کرم‌های ضدآفتاب، لوسیون‌ها و مرطوب‌کننده‌های بر پایه‌ی روغن استفاده نکنید.
- تنها یک بار در روز صورت خود را بشویید.
- لایه‌برداری نکنید چرا که باعث خشک‌تر شدن پوست می‌شود.
- برای درمان آکنه از بنزوئیل پروکساید و سالیسیلیک اسید استفاده نکنید.
فراموش نکنید که رنگ‌ها، عطرها و الکل می‌توانند برای پوست‌های حساس تحریک‌کننده باشند. بهتر است محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی ترکیبات کومدوژنیک نباشند.
بهترین روتین مراقبت از پوست کاملاً طبیعی برای پوست‌های خشک
درمان‌های طبیعی زیادی برای خشکی پوست وجود دارد که بعضی از آن‌ها روی صورت به خوبی جواب می‌دهند.
روغن نارگیل یکی از بهترین روغن ها برای خشکی پوست است. این روغن نرم‌کننده‌ای است که می‌توانید در نواحی حساس‌تر مانند زیر چشم و اطراف دهان از آن استفاده کنید.
اوتمیل تسکین‌دهنده‌ای است که می‌تواند به کاهش قرمزی و خارش پوست کمک کند. می‌توانید از اوتمیل برای تهیه‌ی ماسک خانگی استفاده کنید.
یکی دیگر از راهکارهای مؤثر برای درمان خشکی پوست این است که مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا۳ را افزایش دهید. سعی کنید ماهی سالمون، بذر کتان و گردو را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید.
چگونه روتین مراقبت از پوست شما ارزان‌تر تمام شود
یکی از نگرانی‌های افراد برای انتخاب روتین مراقبت از پوست هزینه‌ی آن است. خوشبختانه، می‌توانید برای مراقبت از پوست خشک محصولات باکیفیتی پیدا کنید که خرید آن‌ها مقرون به صرفه است. با مراجعه به نزدیک‌ترین داروخانه یا یک جست‌وجوی آنلاین می‌توانید به راحتی این محصولات را پیدا کنید. به خاطر داشته باشید که قیمت بالاتر یک محصول همیشه به این معنی نیست که آن محصول کارایی بهتری خواهد داشت.
بهترین روتین مراقبت از پوست برای پوست‌های خشک (مخصوص بدن)
روتین مراقبت از پوست برای بدن شبیه به روتینی خواهد بود که برای صورت آن را دنبال می‌کنید. تفاوت اصلی در محصولاتی است که برای هر روتین از آن‌ها استفاده می‌کنید.
اولین قدم شست‌وشو است و برای این کار باید محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی ترکیبات آب‌رسان باشند؛ ترکیباتی مانند:
- کره‌ی کاکائو
- روغن زیتون
- آلوئه‌ورا
- جوجوبا
- آووکادو
- گلیسیرین
- لانولین یا چربی پشم
- اسید هیالورونیک
در قدم بعدی باید از مرطوب‌کننده استفاده کنید و بهترین زمان برای این کار هنگامی است که پوست هنوز مرطوب است. پمادها و کرم‌هایی را انتخاب کنید که حاوی یک یا چند مورد از ترکیبات زیر باشند:
- روغن جوجوبا
- گلیسیرین
- اسید هیالورونیک
- شی باتر
- سرامیدها
در مقایسه با لوسیون‌ها، پمادها و کرم‌ها روغن بیشتر و آب کمتری دارند و به همین دلیل مفیدتر خواهند بود.
اگر دنبال بهترین مرطوب‌کننده برای پوست‌های خشک هستید، در محصولاتی که می‌خرید دنبال این مواد اولیه بگردید:
آرنج و زانو
لکه‌های خشکی روی زانو و آرنج یکی از مشکلات پوستی نسبتاً رایج است. در بیشتر موارد می‌توانید با استفاده از همان مرطوب‌کننده‌ای که برای بدن استفاده کرده‌اید این مشکل را درمان کنید.
پمادهای چرب‌تر اگرچه برای اینکه جذب پوست بشوند به زمان بیشتری نیاز دارند اما ممکن است نتیجه‌ی بهتری داشته باشند.
البته در بعضی موارد لکه‌های خشکی روی پوست می‌تواند به دلیل ابتلای شخص به بیماری‌های پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس ایجاد شده باشد. اگر گمان می‌کنید به بیماری پوستی مبتلا شده‌اید، باید برای تشخیص به پزشک مراجعه کنید.
روتین مراقبت از پوست برای مردان
مردان برای مراقبت از پوست به روتین متفاوتی نیاز ندارند. اگرچه ممکن است مردان بعضی محصولات را به خاطر رایحه و بسته‌بندی متفاوتی که دارند انتخاب کنند اما همه‌ی پوست‌های خشک به یک روتین مراقبت یکسان نیاز دارند.
بایدها و نبایدهای مراقبت از پوست خشک
اگر پوست شما خشک است، باید نکاتی را رعایت کنید که شاید به آن‌ها توجه نکرده باشید.
در مصرف کافئین زیاده‌روی نکنید
اگر در مصرف کافئین زیاده‌روی کنید و به اندازه‌ی کافی آب ننوشید، این شرایط می‌تواند خیلی سریع باعث خشک‌تر شدن پوست شما بشود.
از آب داغ استفاده نکنید
استفاده از آب داغ در حمام می‌تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد که تحریک و خشکی پوست و حتی آسیب‌های پوستی را به دنبال خواهد داشت.
حمام کردن با آبی که به اندازه‌ی کافی گرم است، نه تنها باعث خشک شدن پوست نمی‌شود بلکه به شما کمک می‌کند تا آرامش بیشتری پیدا کنید.
از محصولات مضر استفاده نکنید
بعضی از محصولات به دلیل وجود بعضی از ترکیبات در آن‌ها باعث وخیم‌تر شدن خشکی پوست می‌شوند. ترکیباتی مانند:
- لایه‌بردارهای شیمیایی و ناملایم مانند رتینوئیدها
- اسید گلیکولیک
- بنزوئیل پروکساید
- سالیسیلیک اسید
- الکل
- عطر
- مواد نگهدارنده
حتماً از ضدآفتاب استفاده کنید
از پوست خود در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید محافظت کنید. این آسیب‌ها علاوه بر اینکه منجر به سفت شدن و خشکی پوست می‌شوند، باعث می‌شوند پوست پیرتر به نظر برسد.
رطوبت پوست را حفظ کنید
روزی دو بار استفاده از مرطوب‌کننده نه تنها زیاده‌روی نیست بلکه ایده‌آل است و بهتر است یک بار آن هنگامی باشد که پوست مرطوب است. یک بار استفاده از مرطوب‌کننده در طول روز کافی نیست.
در برابر آسیب‌ها از پوست خود محافظت کنید
در افرادی که پوست خشک دارند، سد دفاعی پوست در معرض آسیب است و آسیب‌های سد دفاعی پوست می‌تواند به عفونت منجر شود. این افراد باید بیشتر از پوست خود محافظت کنند تا دچار عفونت‌های پوستی نشوند. اگر پوست خشک دارید هنگام کار با مواد شیمیایی یا زمانی که می‌خواهید مدتی طولانی با آب کار کنید، برای محافظت از پوست خود از دستکش استفاده کنید.
در بعضی موارد باید به پزشک مراجعه کنید
اگرچه پوست خشک معمولاً ضرری برای فرد ندارد اما این احتمال وجود دارد که با ابتلا به نوعی بیماری پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس در ارتباط باشد. اگر مشکوک هستید که به این بیماری‌ها مبتلا شده‌اید یا نه، به پزشک مراجعه کنید.
همچنین فرقی نمی‌کند که دلیل خشکی پوست شما چیست؛ زمانی که خشکی پوست آزاردهنده می‌شود یا نمی‌توانید آن را به تنهایی درمان کنید، زمان آن فرا رسیده است که به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید.
بایدها و نبایدهای مراقبت از پوست خشک را به‌طور خلاصه در اینفوگرافی زیر ببینید:
پرسش‌های متداول درباره‌ی پوست خشک
آیا استفاده از تونر باعث خشکی پوست می‌شود؟
بستگی به ترکیبات به‌کاررفته در تونر دارد؛ تونرهای حاوی الکل باعث خشک‌تر شدن پوست می‌شوند و تونرهای بدون الکل می‌توانند رطوبت مورد نیاز پوست را تأمین کنند. اگر پوست خشک دارید و می‌خواهید از تونر استفاده کنید، تونرهایی را انتخاب کنید که حاوی ترکیبات آب‌رسان مانند گلیسیرین یا گلاب باشند.
برای شست‌وشوی پوست خشک باید از کدام شوینده استفاده کرد؛ شوینده‌ی برپایه‌ی روغن یا شوینده‌ی بر پایه‌ی آب؟
شوینده‌های بر پایه‌ی روغن به گونه‌ای طراحی شده‌اند که آلودگی‌ها و مواد آرایشی را پاک می‌کنند اما رطوبت پوست را از بین نمی‌برند. بنابراین گزینه‌ی مناسبی برای پوست‌های خشک هستند.
البته استفاده از شوینده‌های بر پایه‌ی آب هم مانعی ندارد اما باید حاوی ترکیبات آب‌رسان مانند اسید هیالورونیک، گلیسیرین یا سرامیدها باشد.
آیا ویتامین C برای پوست خشک مفید است؟
بعضی از انواع ویتامین C مانند آسکوربیل گلوکوزید روشن‌کننده‌ی پوست هستند و باعث تحریک پوست هم نمی‌شوند. اگر پوست خشک دارید، تنها این نوع از ویتامین C برای شما مفید است. اگر می‌خواهید از سایر انواع ویتامین C استفاده کنید، باید محصولی را انتخاب کنید که علاوه بر ویتامین C حاوی ترکیبات آب‌رسان مانند گلیسیرین باشد.
جمع‌بندی
اگر از خشکی پوست رنج می‌برید و به دنبال درمان آن هستید، باید یک روتین روزانه برای مراقبت از پوست خود داشته باشید. شست‌وشو، پاک‌سازی، درمان، حفظ رطوبت و محافظت مراحلی هستند که باید آن‌ها را به دقت انجام دهید تا پوستی سالم و شاداب داشته باشید. می‌توانید برای انتخاب بهترین روتین مراقبت از پوست با پزشک متخصص پوست مشورت کنید.
منبع: Healthline
وقتی از لوازم ارایش استقاده میشه همینه دیگه.بکش و خوشگلم کن