۱۲ توصیه‌ی کاربردی برای مراقبت از موی بلند که باید بدانید
بسیاری از ما دوست داریم موی بلند داشته باشیم، اما از آنجا که مراقبت از موی بلند کار سختی به نظر می‌رسد اغلب از این خواسته چشم‌پوشی می‌کنیم. موی بلند بیشتر از مدل‌های کوتاه‌تر مو مستعد آسیب است. همچنین به مراقبت و تغذیه‌ی بیشتری نیاز دارد. اگر می‌خواهید راهی برای تحقق رویای خود بیابید، این مقاله از دیجی‌کالا مگ را تا انتها بخوانید. در این مقاله به این سوال که چگونه از موی بلند مراقبت کنیم پاسخ می‌دهیم و نکات مهمی را درباره‌ی راه‌های حفظ سلامت و نرمی موها با شما به اشتراک می‌گذاریم.
راه‌های مراقبت از موی بلند
با رعایت نکات زیر می‌توانید به حفظ سلامت و زیبایی موهای بلند خود کمک کنید و از وجود آن‌ها نهایت لذت را ببرید:
۱. مراقبت از پوست سر را فراموش نکنید
همه چیز از پوست سر شما شروع می‌شود. پوست سر سالم محیط مساعدی را برای رشد موها ایجاد می‌کند و روی سلامت و میزان بلندی آن‌ها تاثیر می‌گذارد. مراقبت از پوست سر به رسیدن خون و مواد مغذی ضروری به فولیکول‌های مو کمک می‌کند. درنتیجه، موهای تقویت می‌شوند و کمتر می‌ریزند.
پوست سر خود را با شامپوهای ملایم بشویید تا از شر چربی، آلودگی روی آن خلاص شوید. توصیه می‌شود برای افزایش جریان خون و تحریک فولیکول‌های مو، حتما پوست سر خود را هنگام شست‌وشو ماساژ دهید. می‌توانید این کار را خارج از حمام هم انجام دهید.
محققان در یک مطالعه که روی ۳۴۰ شرکت‌کننده انجام شد، نقش ماساژ را در حفظ سلامت پوست سر بررسی کردند. در این مطالعه که تقریبا هفت ماه طول کشید، ۶۸/۹ درصد کسانی که پوست سر خود را هر روز به‌مدت ۱۱ تا ۲۰ دقیقه ماساژ داده بودند، کنترل ریزش مو یا رشد مجدد مو را گزارش کردند. با توجه به این گزارش‌ها مشخص شد که شرکت‌کنندگان تقریبا بعد از ۳۶ ساعت ماساژ متوجه این نتایج مشهود شده‌اند.
۲. هفته‌ای ۲ بار به موهایتان روغن بزنید
ماساژ پوست سر با روغن گرم یکی از بهترین راهکارهای خانگی برای مراقبت از موی بلند است. این کار نه‌تنها باعث آرامش شما می‌شود، بلکه ضخامت مو را افزایش می‌دهد. روغن به تغذیه‌ی ریشه‌ی مو کمک می‌کند، سرعت رشد و استحکام مو را افزایش می‌دهد و باعث جوانسازی ساقهی مو می‌شود.
شما می‌توانید از روغن نارگیل، اسطوخودوس یا بادام برای ماساژ پوست سر و تقویت رشد مو استفاده کنید. این کار را طبق دستورالعمل زیر انجام دهید:
- روغن گرم را روی پوست سر بمالید و آن را به‌آرامی با نوک انگشتان خود ماساژ دهید.
- روی ساقهی موها هم روغن بزنید.
- برای جذب بهتر روغن، یک حوله‌ی گرم را به‌مدت ۱۰ دقیقه دور سر خود بپیچید و بگذارید یک تا ۲ ساعت بماند.
- موهای خود را با آب سرد و شامپوی ملایم بشویید.
۳. دفعات استفاده از شامپو را کاهش دهید
شامپو برای از بین بردن آلودگی‌ها از روی مو و پوست سر تولید می‌شود. اما استفاده‌ی روزانه از آن می‌تواند موها را خشک، وز و شکننده کند. بیشتر شامپوها حاوی سولفات هستند و استفاده‌ی زیاد از آن‌ها ممکن است به موهای شما آسیب برساند. بنابراین بهتر است شامپوی بدون سولفات را بر اساس نیاز و نوع موی خود انتخاب کنید. همچنین مطمئن شوید که شامپوی مورد نظر شما به‌قدری ملایم است که روغن طبیعی مو را از بین نمی‌برد.
ابتدا شامپو را روی پوست سرتان بزنید و سپس اجازه دهید کف روی ساقهی موها بریزید. موهای خود را به‌آرامی با شامپو بشویید. چون مو هنگام خیس شدن نرم‌تر می‌شود و مالش شدید شامپو روی آن می‌تواند باعث آسیب و شکستگی شود.
توجه: از نرم‌کننده غافل نشوید. استفاده از نرم‌کننده کلید حفظ سلامت مو است. چون این محصول مواد مغذی مورد نیاز مو را فراهم می‌کند، باعث حفظ رطوبت در مو می‌شود، جلوی خشکی بیش از حد مو را می‌گیرد و از مو در برابر آلودگی‌ها محافظت می‌کند.
۴. موهای خود را به‌آرامی خشک کنید
محکم خشک کردن موها با حوله احتمال شکستگی آن‌ها را افزایش می‌دهد. بنابراین بهتر است از یک حوله‌ی نرم یا یک تی‌شرت قدیمی برای این کار استفاده کنید.
موهای خود را با حوله‌ی حمام خشک نکنید. چون موهای شما را زبر می‌کند و باعث گره خوردن یا وز شدن آن‌ها می‌شود. در عوض، از حوله‌ی میکروفایبری استفاده کنید که نازک است و می‌تواند آب را به‌خوبی جذب کند. همچنین زمان خشک شدن موهای شما را کاهش می‌دهد.
توجه: موهای خود را با جریان هوا خشک کنید تا از آسیب حرارتی ناشی از سشوار جلوگیری شود. باد گرم سشوار رطوبت مو را تبخیر می‌کند و باعث ایجاد موخوره می‌شود.
۵. از شانه‌‌ای که دندانه‌های پهن دارد، استفاده کنید
انتخاب شانه‌ی مناسب یکی از مهم‌ترین اصول مراقبت از موی بلند است. موی بلند به‌سرعت گره می‌خورد، اما خوشبختانه این مشکل با شانه کردن روزانه‌ی آن حل می‌شود. هنگامی که مو خشک است، از یک شانه با دندانه‌های پهن برای مرتب کردن آن استفاده کنید. ابتدا پایین ساقه‌های مو را شانه بزنید و سپس به‌تدریج به سمت بالا بروید. با این کار گره‌ها باز می‌شوند و احتمال آسیب‌دیدگی مو یا ریزش آن به حداقل می‌رسد.
موهای خیس بیشتر از موهای خشک مستعد کشیده شدن هستند و به همین دلیل به‌راحتی می‌شکنند. بنابراین وقتی مو خیس است از شانه کردن آن خودداری کنید. اگر می‌خواهید گره‌های موی خیس را باز کنید، این کار را به‌آرامی و با انگشتان خود انجام دهید.
۶. نوک موهایتان را به‌طور منظم کوتاه کنید
اگرچه ممکن است غیرمنطقی به نظر برسد، اما کوتاه کردن نوک موها در فواصل زمانی منظم می‌تواند از ایجاد موخوره و شکستگی که باعث می‌شود مو کدر، زبر و نازک به نظر برسد جلوگیری کند. بنابراین موهای خود را هر ۶ تا هشت هفته یک‌بار نوک‌گیری کنید تا میزان آسیب‌دیدگی آن را به حداقل برسانید.
۷. روبالشی نخی خود را کنار بگذارید
استفاده از روبالشی نخی یکی از دلایل نامرتب بودن موها و گره خوردن آن‌ها هنگام بیدار شدن از خواب است. بهتر است به جای این نوع روبالشی از پارچه‌های ساتن و ابریشم استفاده کنید که نرم هستند و اصطکاک کمتری ایجاد می‌کنند. درنتیجه، موها به هم گره نمی‌خورند یا دچار موخوره نمی‌شوند.
علاوه بر این، به یاد داشته باشید که پارچه‌های نخی نسبت به ابریشم دارای منافذ بیشتری هستند و رطوبت را جذب می‌کنند که این باعث خشکی بیش از حد مو می‌شود. در مقابل، روبالشی‌‌های ابریشمی رطوبت موها را از بین نمی‌برند و مدل آن‌ها را برای مدت طولانی حفظ می‌کنند.
۸. استفاده از ابزارهای حرارتی حالت‌دهنده‌ی مو را کاهش دهید
استفاده‌ی بیش از حد از ابزارهای حرارتی مانند اتو یا دستگاه‌ی فرکننده‌ی مو می‌تواند به موهای شما آسیب برساند. این ابزارها ضخامت و درخشندگی موها را کاهش می‌دهند و آن‌ها را کدر و خشک می‌کنند. بنابراین توصیه می‌شود استفاده از ابزارهای حرارتی را کاهش دهید. در عوض، موهای خیس خود را در یک حوله بپیچید تا بدون استفاده از حرارت، آن‌ها را فر کنید.
اگر نمی‌توانید به‌طور کامل ابزارهای حرارتی را کنار بگذارید، از محصولات محافظ حرارتی مو استفاده کنید. این محصولات یک سد محافظ روی ساقه‌های مو ایجاد می‌کنند تا از آسیب‌دیدگی آن‌ها جلوگیری شود. درنتیجه، موها نرم و ابریشمی باقی می‌مانند و وز نمی‌شوند.
۹. مدل موی خود را تغییر دهید
هنگام بررسی راه‌های مراقبت از موی بلند باید به نقش مدل مو هم اشاره کرد. مدل موی دم اسبی و مدل‌های مشابه آن بسیار جذاب به نظر می‌رسند، اما فشار زیادی به ریشه‌ی مو وارد می‌کنند و باعث شکستگی مو می‌شوند. به همین دلیل، بهتر است مدل‌های آزادتر را امتحان کنید تا موها تحت فشار قرار نگیرند.
۱۰. از محصولات تقویت‌کننده‌ی مو استفاده کنید
موهای بلند به مواد مغذی خاصی نیاز دارند. شامپوها، نرم‌کننده‌ها، حالت‌دهنده‌ها و سایر محصولات حاوی مواد شیمیایی می‌توانند در درازمدت اثرات نامطلوبی روی موها داشته باشند. تماس طولانی‌مدت با مواد شیمیایی مختلف و تجمع آن‌ها روی پوست سر برای سلامت موها مضر است. برای جلوگیری از این مشکل باید شامپوها و نرم‌کننده‌های ملایم و سبک را برای آبرسانی به موها انتخاب کنید. همچنین قبل از سشوار کشیدن موها یا حالت دادن آن‌ها از اسپری محافظ حرارتی استفاده کنید تا بین مو و ابزار حرارتی یک سد دفاعی ایجاد شود.
۱۱. رژیم غذایی مناسب داشته باشید
مراقبت از موی بلند زنانه و مردانه فقط به انتخاب محصولات مناسب محدود نمی‌شود. چون غذاهای مصرفی شما هم می‌توانند به همان اندازه مهم باشند. برای داشتن موهای سالم و زیبا باید مواد مغذی زیر را به اندازه‌ی کافی دریافت کنید:
- پروتئین: فولیکول‌های مو از پروتئین ساخته شده‌اند، بنابراین کمبود این درشت‌مغذی در رژیم غذایی می‌تواند به ریزش مو منجر شود. پروتئین در بسیاری از غذاها از جمله حبوبات، تخم‌مرغ، ماهی و ماست به‌وفور یافت می‌شود.
- ویتامین‌ها: بعضی از ویتامین‌ها مثل ویتامین E، ویتامین D، ویتامین C و ویتامین‌های گروه B از ریزش مو و سفید شدن آن در سنین پایین جلوگیری می‌کنند. از این‌رو توصیه می‌شود سبزیجات برگ سبز، گوجه‌فرنگی، مرکبات، آووکادو، تخمه‌ی آفتابگردان، بادام و زرده‌ی تخم‌مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- امگا ۳: اسید چرب امگا ۳ باعث رشد مو می‌شود و از ریزش آن جلوگیری می‌کند. چون مواد مغذی ضروری را برای مو فراهم می‌کند و پوست سر را هیدراته نگه می‌دارد. ماهی‌های چرب (مانند سالمون)، دانه‌ی بزرک، دانه‌ی چیا، دانه‌ی کدو حلوایی، گردو و آووکادو از بهترین منابع این اسید چرب مهم هستند.
۱۲. به اندازه‌ی کافی آب بنوشید
کم‌آبی ممکن است به خشکی پوست سر منجر شود و موهای شما را شکننده و وز کند. آب آشامیدنی حاوی عناصر مهمی مانند روی، مس، آهن و کلسیم است که روی سلامت مو تاثیر می‌گذارند. مصرف آب همچنین ریشه‌ی موها را تقویت می‌کند و مانع شکستگی آن‌ها می‌شود.
نکته: نوشیدن حداقل ۲ لیتر آب در روز می‌تواند ریشه‌ی مو را هیدراته نگه دارد و به رشد مو کمک کند.
پاسخ به چند سوال رایج درباره‌ی روتین مراقبت از موی بلند
۱. چگونه با موهای بلند بخوابیم؟
موهایتان را شانه بزنید و یک روسری ابریشمی را دور سرتان بپیچید. همچنین می‌توانید از یک کش موی ساتن یا ابریشمی استفاده کنید. از باز گذاشتن موها خودداری کنید، چون ممکن است در هنگام خواب به هم گره بخورند و در طول شب به‌دلیل اصطکاک بشکنند.
۲. آیا داشتن موی بلند باعث ریزش مو می‌شود؟
خیر. بلند نگه داشتن موها باعث ریزش مو نمی‌شود. اما مراقبت از موی بلند با روش نادرست ممکن است به آن‌ها آسیب برساند، ریشه‌ی موها را تحت تاثیر قرار دهد و در نهایت باعث ریزش مو شود.
۳. آیا بلند بودن موها باعث ایجاد جوش می‌شود؟
خیر، موهای بلند به‌طور مستقیم باعث ایجاد جوش نمی‌شوند. با این حال، اگر از محصولات حالت‌دهنده‌ی مو استفاده کنید و تعریق زیادی داشته باشید، ممکن است تجمع روغن‌های طبیعی و محصولات مختلف باعث بسته شدن منافذ شود و احتمال ایجاد جوش را در امتداد خط مو و پوست سر افزایش دهد.
کلام پایانی
موهای بلند برای اینکه سالم بمانند به مراقبت و توجه‌ی ویژه نیاز دارند. توجه به سلامت پوست سر، استفاده از محصولات مناسب و داشتن رژیم غذایی متعادل و متنوع از اصول اولیه‌ی مراقبت از موی بلند مردانه و زنانه است.
نکاتی را که در این مقاله به آن‌ها اشاره کردیم رعایت کنید تا موهای براق و ابریشمی داشته باشید. با این حال، اگر فکر می‌کنید موهای شما به‌شدت آسیب دیده‌اند و با راهکارهای خانگی بهبود نمی‌یابند، به پزشک مراجعه کنید. گاهی‌اوقات آسیب‌دیدگی شدید مو یا ریزش بیش از حد آن از مشکلات سلامتی ناشی می‌شود و به درمان پزشکی نیاز دارد.
منبع: stylecraze
