از سم‌زدایی مغز تا تمرینات انفجاری چربی سوز؛ بهترین‌های سبک زندگی
اگر فرصت مطالعه‌ی مقالات سلامتی و سبک زندگی را ندارید، می‌توانید گلچینی از بهترین مقاله‌ها و ویدیوهای مربوط به سلامتی، مد و زیبایی، سبک زندگی و آموزش آشپزی را در دیجی‌کالا مگ پیدا کنید. ما در سری مطالب بهترین‌های سبک زندگی، هر دوشنبه ۱۰ مقاله و ویدیوی جذاب و پربازدید هفته‌ی گذشته را در یک مجموعه کنار هم در اختیارتان قرار می‌دهیم.
۱۰ عامل که موهای شما را زود سفید می‌کنند
بدن انسان دارای فولیکول‌های مو است. فولیکول‌های مو در واقع کیسه‌های کوچکی هستند که سلول‌های پوست را می‌پوشانند. فولیکول مو حاوی سلول‌های پیگمنت یا رنگ است که با نام ملانین شناخته می‌شوند. همین سلول‌ها هستند که به موهای ما رنگ می‌دهند. اما به مرور زمان، فولیکول‌های مو این پیگمنت‌ها را از دست می‌دهند که باعث می‌شود موها بی‌رنگ یا سفید و خاکستری شوند. اگر دلایل آن ژنتیکی باشد، هیچ راهی وجود ندارد که بتوانید از آن پیشگیری کنید یا برای همیشه روند آن را معکوس کنید. ادامه‌ی مطلب…
۱۰ گیاه آپارتمانی که در آشپزخانه‌ی شما به‌خوبی رشد می‌کنند
در مورد اینکه چه گیاهی را باید در آشپزخانه نگهداری کنید، یک قانون کلی وجود ندارد. چون آشپزخانه‌ها در خانه‌های مختلف شرایط کاملاً متفاوتی دارند. مقدار نور، دمای هوا، تعداد پنجره‌ها و… در هر آشپزخانه‌ای متفاوت است. اما گیاهانی که در ادامه معرفی می‌کنیم در دسته‌ی گیاهان آپارتمانی مقاوم قرار می‌گیرند که تقریباً در هر شرایطی می‌توانند دوام بیاورند و رشد کنند. ادامه‌ی مطلب…
تمرین انفجاری برای سوزاندن چربی شکم چیست و چگونه باید انجام شود؟
«تمرین انفجاری» (Burst training) چه نوع تمرینی است؟ پاسخ ساده و کوتاه این است که این تمرین‌ها چربی شکم را به‌سرعت می‌سوزانند و به ۹۰ تا ۱۰۰ درصد از انرژی و تلاش شما به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه نیاز دارند تا ذخایر قندی بدن، یعنی «گلیکوژن» را مصرف کنند و سپس با ۳۰ تا ۶۰ ثانیه دوره‌ی ریکاوری و فشار کم همراه هستند تا بدن را در وضعیت ریکاوری قرار دهند. این چرخه منجر می‌شود بدن شما برای تأمین انرژی کم‌وبیش به مدت ۳۶ ساعت آینده چربی بسوزاند تا ذخایر گلیکوژن را که بسیار حیاتی هستند، دوباره پر کند. ادامه‌ی مطلب…
۱۹ روش طبیعی برای داشتن پوست صاف و بی‌نقص
داشتن پوستی صاف و بدون عیب و نقص بیشتر شبیه به رویا می‌ماند تا یک واقعیت، اما اگر یک سری کارها را انجام دهید، می‌توانید به چنین پوستی دست پیدا کنید. رژیم غذایی سالم، کاهش استرس و دنبال کردن سبک زندگی سالم همگی می‌توانند به شما در داشتن پوستی صاف کمک کنند. استفاده از سرکه‌ی سیب، آلوئه‌ورا، روغن رزهیپ و آب سبزیجات و مواد غذایی مختلف با روش‌هایی که ما به شما آموزش می‌دهیم، می‌تواند باعث بهبود پوست شود. ادامه‌ی مطلب…
۱۶ نکته برای تربیت فرزندی با اعتماد به نفس بالا از دیدگاه روانشناسی
اعتماد به نفس یکی از بزرگ‌ترین هدایایی است که والدین می‌توانند به فرزند خود هدیه دهند. کودکی که اعتماد به نفس ندارد، به انجام کارهای جدید و چالش‌برانگیز تمایلی نخواهد داشت، زیرا از شکست یا سرزنش دیگران می‌ترسد. دلسردی و ترس سبب تضعیف اعتماد به نفس می‌شوند. بنابراین زمانی که فرزندتان سعی به انجام کاری سخت و چالش‌برانگیر دارد، باید به عنوان والدین، فرزند خود را تشویق و حمایت کنید. ادامه‌ی مطلب…
۱۴ خاصیت عجیب اما واقعی آب آلوئه‌ورا برای بدن که نمی‌دانستید
به‌تازگی آب آلوئه‌ورا تبدیل به یک نوشیدنی محبوب شده است. آب آلوئه‌ورا حاوی بیش از ۷۵ نوع ویتامین، ماده‌ی معدنی، آنزیم، قند، اسید آمینه، اسید سالیسیلیک، لیگنین و ساپونن است. استفاده‌ی موضعی از آب آلوئه‌ورا سلامت پوست را بهبود می‌بخشد و آفتاب‌سوختگی را درمان می‌کند. علاوه بر این مصرف خوراکی آب آلوئه‌ورا می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی بدن داشته باشد. در این مقاله‌ی تصمیم داریم شما را با خواص آب آلوئه‌ورا برای سلامتی بدن، پوست و مو آشنا کنیم. ادامه‌ی مطلب…
اسلایسر هندوانه؛ ۱۲ برش استادانه با یک حرکت!
یک چاقوی متفاوت که در یک حرکت هندوانه، طالبی، خربزه و میوه‌های بزرگ دیگر را به چند قسمت مساوی تقسیم می‌کند. وقتی این اسلایسر معرفی شد سر و صدای زیادی به راه انداخت و در شبکه‌های مختلف تبلیغ آن را می‌دیدیم. اما برای خیلی از ما این فرصت پیش نیامد که با عملکرد واقعی این وسیله آشنا شویم و ببینیم که آیا این همه تبلیغ واقعیت دارد یا نه. ادامه‌ی مطلب…
۱۹ خوراکی که شما را گرسنه‌تر می‌کنند
خوردن خوراکی‌های سالم و مقوی ایرادی ندارد، اما باید حواستان باشد که بعضی از خوراکی‌ها باعث می‌شوند بیشتر احساس گرسنگی کنید. طبیعی است که خوردن چنین مواد غذایی اضافه وزن و چاقی را به دنبال دارند. بنابراین باید دور این خوراکی‌ها را خط بکشید و به جای آن‌ها خوراکی‌های سیرکننده و فیبر‌دار بخورید. مواد غذایی مثل پنیر، آبمیوه، سفیده تخم مرغ، غلات صبحانه و بسیاری دیگر منجر به گرسنگی بیشتر می‌شوند. ادامه‌ی مطلب…
۶ مرحله‌ی رابطه‌ی عاشقانه که تمام زوج‌ها پشت سر می‌گذارند
برخی از زوج‌ها طوفان‌هایی را که ناگزیر در هر رابطه‌ای رخ می‌دهند، با موفقیت پشت سر می‌گذارند، در حالی که برخی دیگر به سادگی در چنین موقعیت‌هایی از یکدیگر جدا می‌شوند. دانشمندان علوم اعصاب و متخصصان روانشناسی شش مرحله‌ی رشد و تکامل را برای روابط عاشقانه ترسیم کرده‌اند. این ۶ مرحله به ترتیب درهم‌آمیختگی و هیجان، دلبستگی ابتدایی، مواجه شدن با تفاوت‌ها و به وجود آمدن ترس و تردیدها، سرخوردگی، تصمیم‌گیری و مرحله‌ی تمرین با هم بودن و نزدیکی شدید دوباره است. ادامه‌ی مطلب…
سم‌زدایی مغز چیست؟ چه زمان و چگونه باید آن را انجام دهید؟
سیستم گلیمفاتیک منجر می‌شود که با جمع‌آوری سموم و مواد زائد از جمله متابولیت‌ها و پروتئین‌هایی مانند «آمیلوئید بتا» که در بیماری آلزایمر نقش دارد، مغز را سم‌زدایی می‌کند. در حالی که خواب هستید، به دلیل گسترش فضای میان مایع‌های بینابینی و مغزی-نخاعی، فعالیت سیستم گلیمفاتیک افزایش پیدا می‌کند. با توجه به برخی پژوهش‌ها، ورزش کردن هم می‌تواند فعالیت این سیستم را افزایش دهد. سمومی که می‌توانند روی مغز تأثیر منفی بگذارند، به طور معمول ناشی از مشکلاتی مثل خوردن غذاهای فرآوری‌شده و التهابی، مصرف زیاد الکل، مخدر و دخانیات واستفاده از برخی داروها هستند. ادامه‌ی مطلب…
