از صبحانه‌های رژیمی تا پرورش دیفن‌باخیا؛ بهترین‌های سبک زندگی
اگر فرصت مطالعه‌ی مقالات سلامتی و سبک زندگی را ندارید، می‌توانید گلچینی از بهترین مقاله‌ها و ویدیوهای مربوط به سلامتی، مد و زیبایی، سبک زندگی و آموزش آشپزی را در دیجی‌کالا مگ پیدا کنید. ما در سری مطالب بهترین‌های سبک زندگی، هر دوشنبه ۱۰ مقاله و ویدیوی جذاب و پربازدید هفته‌ی گذشته را در یک مجموعه کنار هم در اختیارتان قرار می‌دهیم.
۱۴ ایده‌ی عالی برای تزئین تراس خانه و استفاده‌ی لذت‌بخش از آن
می‌توان گفت که بیشتر خانه‌ها تراس دارند و جذاب‌ترین بخش هر آپارتمان محسوب می‌شوند. این مکان کوچک می‌تواند جایی برای استراحت عصرگاهی، بعد از پشت سر گذاشتن یک روز سخت باشد یا به جایی برای شروع روز با یک فنجان قهوه یا چای و خواندن کتاب دلخواه تبدیل شود. اهمیت چیدمان بهینه‌ی بالکن کمتر از اهمیت دکوراسیون داخلی خانه نیست. بنابراین باید با صرف وقت و چند ترفند خلاقانه، وضعیت آن را سر و سامان دهیم. ادامه‌ی مطلب…
چگونه در یک هفته وزن کم کنیم؟ (نکاتی ساده برای رعایت در خانه)
شاید کاهش وزن در یک هفته یک شایعه‌ی بی‌اساس به نظر بیاید، اما امروز می‌خواهیم با دلایل علمی به شما بگوییم که هرچند باورش سخت است، اما این کار امکان‌پذیر است؛ فقط باید یک سری تغییرات را در سبک زندگی، رژیم غذایی و روتین ورزشی خود ایجاد کنید و به این تغییرات پایبند بمانید. دقت کنید که قرار نیست در یک هفته وزن زیادی را کم کنید، اما این فرآیند می‌تواند شروع مسیر کاهش وزن باشد. ادامه‌ی مطلب…
۷ نشانه‌ی کمبود منیزیم و ۱۰ منبع غذایی غنی برای جبران آن
ما معمولا در طول روز کمتر از مقداری که لازم است، منیزیم مصرف می‌کنیم. کمبود منیزیم ممکن است مدت‌ها تشخیص داده نشود چون نشانه‌های بارز آن زمانی دیده می‌شود که سطح منیزیم بدن بسیار کاهش پیدا می‌کند. کمبود منیزیم می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی باشد؛ مثلا ابتلا به دیابت، جذب نامناسب و ناقص مواد غذایی، اسهال مزمن، بیماری سلیاک، سندروم استخوان گرسنه و… افرادی که وابسته به نوشیدنی‌های الکلی هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا قرار دارند. ادامه‌ی مطلب…
طرز تهیه رشته پلو با گوشت قلقلی؛ پلوی مخلوط خوشمزه برای مناسبت‌های خاص
برنج در غذاهای ایرانی و بسیاری از دیگر کشورهای خاورمیانه، حکم پایه‌ی غذا را دارد و می‌توان آن را هم به صورت ساده همراه با غذا یا با مواد غذایی دیگر مثل گوشت، سبزیجات، حبوبات، میوه‌های خشک و ادویه‌جات ترکیب کرد. به چنین غذاهایی پلوهای مخلوط گفته می‌شود مانند لوبیا پلو، باقالی پلو، عدس پلو، زرشک پلو و بسیاری دیگر. در این ویدیو ما قصد داریم طرز تهیه رشته پلو با را به شما آموزش دهیم که یکی از غذاهای بسیار مهم ایرانی است و در بسیاری از مناطق ایران آن را برای شب عید و ایام نوروز سرو می‌کنند. مشاهده‌ی ویدیو…
۱۰ روش برای کاهش استرس و پس‌انداز پول به سبک زندگی مینیمالیستی
وقتی با سبک زندگی مینیمالیستی زندگی می‌کنید خودتان را فقط به داشتن چیزهایی محدود می‌کنید که هدفی دارند. زندگی مینیمالیستی یعنی زندگی کردن با ساده‌ترین و ضروری‌ترین وسایل. به‌عنوان مثال بعضی از مینیمالیست‌ها فقط وسایلی را در خانه‌ی خود قرار می‌دهند که واقعا به آن نیاز دارند و زندگی بدون این وسایل برایشان ممکن نیست. آن‌ها با این روش پول زیادی پس‌انداز می‌کنند و هزینه‌ی زندگی آن‌ها بسیار کم می‌شود. علاوه‌براین، وقت کمی برای تمیز کردن گوشه و کنار منزل صرف می‌کنند. ادامه‌ی مطلب…
طرز تهیه ۲۱ صبحانه‌ی رژیمی خوشمزه که نباید از دست دهید
لازم نیست برای لاغری میزان غذای مصرفیتان را بیش از حد کاهش دهید. نکته‌ی مهم این است که غذاهای مناسب را شناسایی کنید و آن‌ها را در رژیم غذایی خود جای دهید. حتما شما هم شنیده‌اید که صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی است که حتی اگر رژیم دارید هم نباید آن را حذف کنید. معمولا پیدا کردن رسپی‌های متنوع و رژیمی برای صبحانه کار آسانی نیست. ما در ادامه طرز درست کردن چند صبحانه‌ی رژیمی لذیذ و مقوی ساده مثل اسموتی موز و تخم کتان و اسموتی ماچا را یاد داده‌ایم. ادامه‌ی مطلب…
راهنمای کامل پرورش و نگهداری گیاه دیفن‌باخیا در خانه
دیفن‌باخیا انواع مختلفی دارد و برگ‌های آن با ترکیبی از رنگ‌های سبز و کرم و سفید، زیبایی خاصی به محیط زندگی می‌دهند. دیفن‌باخیا گیاهی است که رشد سریعی دارد. در فاصله‌ی یک سال بعد از اینکه قلمه‌ی ریشه‌زده‌ی آن را بکارید، ارتفاع آن به ۶۰ سانتی‌متر می‌رسد. البته این در صورتی است که گیاه نور کافی دریافت کرده باشد. این گیاه در نور غیرمستقیم آفتاب و در فضای پرنور بهترین رشد را دارد. این گیاه را باید در گلدانی که زهکشی مناسبی دارد و دارای مقدار قابل توجهی پیت‌ماس و کود مناسب است بکارید. ادامه‌ی مطلب…
یوگا چگونه مغز شما را دگرگون می‌کند؟ (اثرات مثبتی که انتظارش را ندارید)
تا به حال به این فکر کرده‌اید که ورزش یوگا افزون بر تأثیری که روی ماهیچه‌ها و مفاصل دارد، چگونه منجر به دگرگون شدن مغز شما می‌شود؟ دانشمندان با کمک گرفتن از اسکن‌های مغزی، دریافته‌اند که یوگا می‌تواند مواد و واکنش‌های شیمیایی درون مغز شما را دگرگون کند. یوگا یک درمان طبیعی و مناسب برای اضطراب است. دلیل آن هم این است که یوگا روی سطح «گاما آمینوبوتیریک اسید» (GABA) موجود در مغز تأثیر می‌گذارد. این ماده به‌عنوان یک انتقال‌دهنده‌ی عصبی شناخته می‌شود که شما را آرام و آسوده می‌کند. ادامه‌ی مطلب…
۷ مکمل برتر برای کاهش وزن و ۵ ویتامین و ماده‌ی معدنی برای افزایش متابولیسم
مکمل‌های کاهش وزن تنوع زیادی دارند. این مکمل‌ها به شکل قرص، دارو، مکمل‌های طبیعی و پودر عرضه می‌شوند. شیوه‌ی کار این مکمل‌ها از طریق یک یا چند مکانزیم است؛ اشتها را کاهش می‌دهند، جذب مواد مغذی مانند چربی را کاهش می‌دهد و چربی‌سوزی را افزایش می‌دهد و کالری بیشتری می‌سوزانید. مصرف مکمل‌های کاهش وزن بدون ورزش و رژیم غذایی سالم، نتیجه‌ای ندارد. در ادامه تعدادی از مکمل‌ها و مواد غذایی را که برای افزایش سرعت کاهش وزن توصیه می‌کنند معرفی می‌کنیم. ادامه‌ی مطلب…
۲۵ ویژگی شخصیتی خوب که برای شادی و خوشبختی ضروری‌اند
فردی با شخصیت خوب در تمام موقعیت‌ها سعی می‌کند که کار درست را انجام دهد زیرا معتقد است که کاری که انجام می‌دهد از نظر اخلاقی درست است و به نفع همه است. در عصر مزاحمت‌های سایبری و اختلافات سیاسی، به نظر می‌رسد ویژگی‌های خوب شخصیتی اهمیت خود را از دست داده‌اند. اما ویژگی‌های خوب شخصیتی به شما کمک می‌کنند تا احترام و اعتماد دیگران را جلب کنید، عزت نفس و اعتماد به نفس درست شکل بگیرد وویژگی‌های رهبری و صفات مدیریتی را در رفتار شخصی و حرفه‌ای خود بروز دهید. ادامه‌ی مطلب…
