۱۲ توصیه‌ی مهم برای اینکه از پوست‌تان در سفر مراقبت کنید
سفر استرس‌زا است و استرس می‌تواند تعادل بدن، به‌ویژه تعادل پوست شما را مختل کند. قبل از شروع مسافرت، میلیون‌ها فکر در سرتان می‌گذرد، از انتخاب لباس گرفته تا بستن چمدان. بنابراین، پوست شما احتمالا آخرین چیزی است که به آن فکر می‌کنید. خوشبختانه، مراقبت از پوست در سفر کار پیچیده یا وقت‌گیری نیست. تنها نکته‌ی مهم برنامه‌ریزی صحیح است که آن را در مقاله‌ی امروز دیجی‌کالا مگ می‌آموزید.
چرا مراقبت از پوست در سفر مهم است؟
وقتی سفر می‌کنید، هم در معرض شرایط آب و هوایی و محیطی متفاوت قرار می‌گیرید و هم سبک زندگی و عادت‌های روتین شما دستخوش تغییر و تحول میشود. همه‌ی این عوامل می‌توانند روی پوست‌تان تأثیر بگذارند. در ادامه‌ی مطلب، این تغییرات را با جزئیات بیشتری بررسی می‌کنیم.
۱. تغییر آب و هوا
این را به خاطر داشته باشید که وقتی پوست شما رطوبت کافی ندارد، دچار مشکل میشود و جوش می‌زند. چه با هواپیما سفر کنید و چه به منطقه‌ای با آب و هوای خشک بروید، در هر صورت تغییر محیط روی پوست شما تأثیر می‌گذارد. در وسایل نقلیه‌ی بزرگ و تجاری مثل هواپیما و قطار از سیستم گردش هوای مصنوعی استفاده میشود که مواجهه‌ی طولانی‌مدت با آن رطوبت پوست را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، غالبا هنگام سفر فراموش می‌کنید که آب کافی بنوشید که همین موضوع به‌نوبه‌ی خود می‌تواند کمآبی پوست را تشدید کند.
۲. تغییر روتین مراقبت از پوست
وقتی در سفر هستید، نمی‌توانید مثل همیشه از روتین مراقبت از پوست خود پیروی کنید. به‌علاوه، در سفرهای طولانی ممکن است برای شستن صحیح صورت فرصت کافی نداشته باشید. اگر پوست شما تمیز نباشد، سلولهای مرده روی سطح آن جمع می‌شوند. درنتیجه، پوست‌تان کدر میشود و جوش می‌زند.
۳. تغییر محصولات مراقبت از پوست
شما وارد هتل می‌شوید و درست زمانی که قصد دوش گرفتن دارید، محصولات بهداشتی‌ای را می‌بینید که توسط هتل ارائه شده‌اند. اگرچه ممکن است وسوسه شوید که از این محصولات استفاده کنید، اما به خاطر داشته باشید که آن‌ها مشکلات پوستی خاصی را برطرف نمی‌کنند یا با بر اساس نوع پوست شما طراحی نشده‌اند. بنابراین، استفاده از این محصولات ممکن است به آکنه و سایر مشکلات پوستی منجر شود.
۴. تغییر برنامه‌ی خواب
هنگام مسافرت چرخه‌ی خواب و بیداری شما نامنظم میشود. بر اساس تحقیقات، خواب کافی نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد. نتیجه‌ی یک مطالعه نشان داد که حتی دو روز کم‌خوابی باعث رنگ‌پریدگی پوست میشود.
۵. مواجهه با استرس
این احتمال وجود دارد که به‌دلیل ترافیک غیرمنتظره، دیر رسیدن به هواپیما یا سایر اتفاقات پیش‌بینی نشده در حین سفر با استرس مواجه شوید. استرس می‌تواند یک پاسخ التهابی در بدن ایجاد کند که باعث تشدید آکنه، روزاسه و پسوریازیس میشود.
چند نکته‌ی مهم برای مراقبت از پوست در سفر
خوشبختانه، برای رفع تمام مشکلات پوستی که ممکن است در طول سفر رخ دهند، راه‌ی حل‌های متنوعی وجود دارد. در سفر نیاز نیست روی خرید محصولات مراقبت از پوست جدید سرمایه‌گذاری کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که محصولات ضروری را با خودتان ببرید. در این بخش، شما را با بهترین راهکارهای حفظ سلامت پوست در سفر آشنا می‌کنیم.
۱. دستمال مرطوب همراه‌ی خود داشته باشید
اگر نمی‌خواهید با خودتان پاک‌کننده‌ی صورت ببرید یا از شوینده‌‌های هتل استفاده کنید، دستمال مرطوب بهترین گزینه برای شما است. چرا که می‌توانید در هر جایی از آن استفاده کنید، در هواپیما، اتوبوس یا ماشین، هنگام نشستن در ساحل یا در اتاق هتل.
۲. از اسپری مه‌پاش صورت استفاده کنید
این محصول برای همه ضروری است. چه آخر هفته‌ها سفر کنید و چه به یک مسافرت طولانی بروید، نباید اسپری مه‌پاش صورت را فراموش کنید. اسپری مه‌پاش آبرسان است و پوست شما را در طول سفر باطراوت نگه می‌دارد. وقتی آن را روی صورت خود می‌پاشید، به پوست‌تان رطوبت اضافه می‌کنید. این محصول به‌ویژه برای کسانی که پوست خشک و مختلط دارند یا به مناطق سردسیر سفر می‌کنند، مفید است.
۳. پاک‌کننده‌ی صورت مورد علاقه‌ی خود را همراه داشته باشید
پاک‌کننده‌ی صورت مهم‌تر از سرم و کرم دور چشم است. استفاده از یک پاک‌کننده‌ی مناسب به شما کمک میکند که در پایان روز یک پوست عاری از آلودگی داشته باشید.
۴. مرطوب کننده را فراموش نکنید
مراقبت از پوست در سفر بدون استفاده از یک مرطوب‌کننده‌ی خوب کامل نمی‌شود. مرطوب‌کننده می‌تواند پوست شما را هیدراته نگه دارد و از ایجاد جوش و سایر مشکلات پوستی ناشی از خشکی جلوگیری کند. به یاد داشته باشید که قبل از سوار شدن به هواپیما، مرطوب‌کننده بزنید. هوای داخل هواپیما خشک است و ممکن است به پوست شما آسیب برساند.
۵. کرم ضدآفتاب بزنید
کرم ضدآفتاب نقش زیادی در مراقبت از پوست و ظاهر آن دارد. اگر به یک منطقه‌ی گرمسیری بروید، احتمالا ضدآفتاب و کلاه‌ی ساحلی خود را می‌برید. اما وقتی زمان زیادی از روز را در هواپیما می‌گذرانید، ممکن است به ذهنتان خطور نکند که از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. استفاده از ضدآفتاب در سفر، به‌خصوص در هواپیما که به اشعه‌ی ماوراء بنفش خورشید نزدیک‌تر هستید، ضروری است. یک مطالعه نشان داده است که خلبانان و مهمانداران هواپیما دو برابر بیشتر از جمعیت عمومی به ملانوم (یک نوع سرطان پوست بالقوه کُشنده) مبتلا می‌شوند.
مهم نیست که از چه نوع ضدآفتابی استفاده می‌کنید (شیمیایی یا معدنی، رنگی یا بدون رنگ)، در هر صورت باید محصولی با SPF حداقل ۳۰ را انتخاب کنید و همان‌طور که پزشکان توصیه می‌کنند هر چند ساعت یکبار آن را تمدید کنید.
۶. چند ماسک ورقه‌ای داشته باشید
ماسک‌های ورقه‌ای فضای زیادی را در چمدان شما اشغال نمی‌کنند و برای پوست‌تان عالی هستند. این کاغذهای آغشته به مواد مختلف می‌توانند یک جایگزین عالی برای سرم‌ها و کرم‌های مخصوصی باشند که نمی‌توانید همراه با خود به مسافرت ببرید.
۷. یک کرم دور چشم خوب همراه‌ی خود داشته باشید
اگر دائما چشم‌های شما پف می‌کنند، یک کرم دور چشم خوب به وسایل سفرتان اضافه کنید. به‌عنوان یک جایگزین می‌توانید یخ خرد شده را در یک پارچه بپیچید (اگر کیسه‌ی یخ ندارید) و آن را روی چشم‌های خود بگذارید. این کار بلافاصله چشم‌های شما را شاداب میکند.
۸. سعی کنید محصولات روتین خود را همراه داشته باشید
وقتی از محصولات همیشگی استفاده می‌کنید، پوست‌تان مجبور نیست در کنار سایر عوامل استراس‌زای ناشی از سفر، خود را با محصولات کاملا جدید هم سازگار کند. اگر می‌دانید روتین مراقبت از پوست شما کارآمد است، حتی در سفر باید آن را رعایت کنید.
این روزها بعضی از تولیدکنندگان محصولات خود را در اندازه‌های مناسب برای سفر عرضه می‌کنند. تا حد امکان سعی کنید از این محصولات استفاده کنید. این کار بهتر از این است که روغن‌ها و سرم‌های خود را در ظروف پلاستیکی بریزید. چون برای حفظ اثربخشی محصولات مراقبت از پوست غالبا روش خاصی توصیه میشود. به‌عنوان مثال، بیشتر سرم‌های ویتامین C باید در یک مکان خنک و تاریک و به دور از گرمای شدید نگهداری شوند. به همین دلیل است که سرم‌ها اغلب در بطری‌های تیره رنگ فروخته می‌شوند.
۹. از لمس کردن صورت خود اجتناب کنید
دور نگه داشتن دست‌ها از صورت به کاهش جوش کمک میکند. در سفر به‌دقت این قانون را رعایت کنید. چرا که ممکن است ناخواسته باکتری‌های ناشناخته‌ای را به پوست صورت‌تان منتقل کنید. دست‌های خود را تا حد امکان با یک شوینده‌ی ضد‌باکتری یا محلول ضدعفونی کننده تمیز کنید.
۱۰. آرایش نکنید
چه قصد سوار شدن به هواپیما را داشته باشید و چه بخواهید از نقاط توریستی دیدن کنید، توصیه میشود آرایش نکنید. بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند در حین مسافرت از مرطوب‌کننده‌های رنگی استفاده کنند، اما بهتر است به کرم روز و کرم ضدآفتاب خود بسنده کنید تا پوست‌تان نفس بکشد. چرا که تغییر آب و هوا ممکن است باعث شود جوش بزنید.
۱۱. به اندازه‌ی کافی بخوابید
کم‌خوابی در حین سفر می تواند پوست شما را مستعد ابتلا به مشکلات زیادی کند. بنابراین، سعی کنید حتی زمانی که در سفر هستید، خواب خوبی داشته باشید.
۱۲. آب کافی بنوشید تا رطوبت پوست‌تان حفظ شود
ساده‌ترین راهکار برای مراقبت از پوست در سفر و جلوگیری از خشک شدن آن، نوشیدن آب است. در یک مطالعه‌ی یک ماهه، افزایش مصرف آب به میزان دو لیتر در روز با افزایش رطوبت پوست و بهبود سلامت آن مرتبط بود. اگر قصد سفر دارید، از چند روز قبل آب بیشتری بنوشید.
کلام پایانی
هرگز فکر نکنید که یک سفر چند روزه به پوست شما آسیبی نمی‌رساند. شما نمی‌توانید پیش‌بینی کنید که ایجاد یک تغییر جزئی در آب و هوا، رژیم غذایی و برنامه‌ی خواب یا مواجهه با یک محیط جدید چه تأثیری روی پوست‌تان دارد. دفعه‌ی بعد که به سفر می‌روید، به تمام جزئیات ضروری که در این مقاله توضیح داده شدند، توجه کنید. همه‌ی وسایل مراقبت از پوست خود را داخل یک کیسه یا کیف کوچک بگذارید تا در چمدان به‌راحتی به آن دسترسی داشته باشید. اگر با کمبود جا مواجه هستید، فقط موارد ضروری شامل پاک‌کننده، مرطوب‌کننده و ضدآفتاب را همراه با خود ببرید.
منابع: stylecraze, everydayhealth
