۶ نکته مهم برای خرید کفش پیاده‌روی

تارا قهرمانی ۲۴ دی ۱۳۹۷ | ۱۳:۳۶ ۲۵ دی ۱۳۹۷

پیاده‌روی می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی افراد در سن‌های مختلف داشته باشد. همچنین نقش موثری در پیشگیری از بیماری‌های مختلف ایفا می‌کند. پیاده‌روی به عنوان یک ورزش کم خرج باعث کالری سوزی، تقویت قلب، کاهش قند خون، کاهش درد مفاصل، تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت انرژی، بهبود روحیه، خوش فرم شدن پاها و باز شدن ذهن می‌شود. اما برای بهره‌مند شدن از تمام فواید پیاده‌روی شما نیاز به یک کفش پیاده‌روی مناسب دارید.

قبل از رفتن به پیاده‌روی باید دقت کنید مسیری که انتخاب می‌کنید باید برای پیاده‌روی طراحی شده باشد و اگر می‌خواهید در خیابان پیاده روی کنید، حتما خیابان‌هایی که پیاده‌رو در آن‌ها تعبیه شده را انتخاب کنید و اگر شب‌ها یا صبح زود را برای پیاده‌روی انتخاب می‌کنید، حتما لباسی بپوشید که رانندگان بتوانند شما را از فاصله دور ببینند. لباس آزاد و راحت بپوشید و قبل و بعد از پیاده‌روی به میزان کافی آب بنوشید تا بدن شما دچار کم‌آبی نشود. کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید! حتی در روزهای ابری هم مطمئن شوید که از پوست خود در برابر اشعه‌های خطرناک خورشید محافظت می‌کنید. اما نکته‌ بسیار مهم این که، کفش پیاده‌روی مناسب بپوشید تا از هرگونه آسیب به مفاصل و تاندون‌ها، تاول‌های دردناک و مشکلات بسیار جدی دیگری پیشگیری کنید.

برای خرید کفش پیاده‌روی باید چند نکته را در نظر داشته باشید:

  1. لبه پشتی کفش
  2. فضای کافی برای انگشتان پا
  3. زیره کفش
  4. لایه میانی
  5. کفی کفش
  6. تنفس کفش

در ویدیو این هفته اهمیت توجه به این ۶ نکته در انتخاب کفش پیاده‌روی را به شما توضیح می‌دهیم.

بیشتر بخوانید: راهنمای خرید کفش مخصوص پیاده‌روی و دویدن

برچسب‌ها :
دیدگاه شما

۲ دیدگاه
  1. Avatar علی

    درود بر شما

  2. Avatar حسین

    عالی