[اینفوگرافیک] بخوابید یا بمیرید!

ابراهیم دبیری ۸ خرداد ۱۳۹۶ | ۲۰:۳۰ ۷ مهر ۱۳۹۷ زمان مورد نیاز برای مطالعه: ۱ دقیقه
اینفوگرافیک بخوابید یا بمیرید

چگونه می‌توان یک خواب راحت را تجربه کرد. بعضی‌ها را دیده‌اید که به محض اینکه سرشان را روی بالش گذاشتند، به خواب می‌روند؟!

یک آدم بالغ، تقریبا یک سوم عمرش را در خواب سپری می‌کند. اصلا خوب خوابیدن ضامن سلامتی ماست. خیلی از فعل و انفعالات مهم بدن موقع خواب اتفاق می‌افتد. در خواب اسرارآمیزترین اتفاق زندگی می‌افتد: خواب دیدن. با وجود اینکه خواب اینقدر اهمیت دارد، اما خیلی از ما به آن توجه نمی‌کنیم. البته تا به حال گزارشی ثبت نشده که کسی از بی‌خوابی مرده باشد، اما خواب فوق العاده برای سلامتی ما مفید است.

خوب خوابیدن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مثل دیابت و حمله قلبی را کاهش دهد. حتی در شرایط مختلف بی‌خوابی می‌تواند خطر مرگ را بیش از ۱۰ درصد افزایش دهد. در اینفوگرافیک امروز درباره فواید خوابیدن حرف می‌زنیم و به شما می‌گوییم چه کارهایی انجام دهید تا یک خواب راحت را تجربه کنید.

اینفوگرافیک فواید خواب

منبع: yourlocalsecurity

برچسب‌ها :
دیدگاه شما

۱۱ دیدگاه
  1. Avatar امیرمحمد

    اینا همش خرافات هست دانشمندان بزرگ ۲ یا سه ساعت می خوابیدن.هیچکس از بی خوابی نمی میره

    1. Avatar آریا رادمهر

      درسته انسان از بی خوابی نمی میره، اما طبق این مطلب و مطالبی که من در گذشته درباره خواب مطالعه کردم متوجه شدم که کمخوابی صدمه ای جدی به بدن انسان وارد میکنه.

    2. Avatar سهیلا

      بنظر من کاملا درست. چون خود من دقیقا روزایی که کم خوابی دارم اشتهام زیاد میشه، تمرکز حواس ندارم. قدرت تحلیل و تفکرم خیلی افت می کنه و خیلی زود پرخاشگر می شم.
      در ضمن پره دیابت شدم و وزنم رفته بالا. اما ی مدت کوتاهی که دارم رو خوابم کار میکنم قند خونم خیلی بهتر شده، وزنم اومده پایین و کلا زندگی قشنگتر. خیلی ممنون از اطلاعات مفیدتون.

  2. Avatar محمد علی

    سلام ، منم تو سربازی چون باید پست میدادم خیلی کمبود خواب داشتم ، ولی الان خدارو شکر روزی دوازده سیزده ساعت میخوابم …

    1. Avatar erfan

      خداقوت داداش lol

    2. Avatar امیر سعید

      داداش انقدرم دیگه لازم نیست

  3. Avatar Ali

    بسیار عالی بود ممنون- سیو کردم

  4. Avatar میلاد

    فردا امتحان داشتم باید تا صبح میخوندم الان این چی بود گذاشتید.

    1. Avatar محمد

      تو اگه امتحان داشتی اینجا چیکار میکردی؟!

  5. Avatar رضا رجبی

    دوست من سال ۸۶ از بی خوابی مرد/.

  6. Avatar حامد

    ممنون. بازم در مورد خواب مقاله هاي كوتاه بذاريد.
    انسانهاي موفق هميشه بهترين ريتم هاي خواب رو داشتن.