چگونه احساس بهتری نسبت به مجرد بودن داشته باشیم؟
گاهی اوقات مجرد بودن می‌تواند به افراد احساس آزادی و قدرت بدهد. شما می‌توانید هر کاری انجام دهید بدون این که نگران کاری باشید که شریک عاطفی‌تان انجام می‌دهد. در کنار این مزایا، لحظه‌هایی هم وجود دارد که این آزادی و عدم دلبستگی می‌تواند خسته‌کننده و همراه با احساس تنهایی باشد.
حتی اگر با احساس انزوا و اشتیاق برای داشتن شریک عاطفی دست و پنجه نرم می‌کنید، با انجام دادن یک سری از کارها، می‌توانید احساس بهتری نسبت به مجرد بودن داشته باشید که در ادامه ۶ راه آن را معرفی می‌کنیم.
۱. دیدگاه خود را تغییر دهید
یافتن راه‌هایی برای غلبه بر تنهایی و داشتن احساس خوب نسبت به مجرد بودن، هم برای آرامش ذهنی و هم برای سلامتی شما بسیار مهم است. احساس تنهایی از جمله تنهایی از جنبه‌ی نداشتن رابطهی عاشقانه، می‌تواند تاثیر جدی بر سلامت و خوشحالی افراد بگذارد. احساس انزوا، تنهایی و عدم حمایت باعث اختلال در خواب، کاهش ایمنی و سلامتی بدن و افزایش مشکلات سلامت روان می‌شود.
دیدگاه شما درباره‌ی رابطه، نقش مهمی در احساس شما نسبت به مجرد بودن دارد. یافته‌های یک مطالعه نشان می‌دهد افرادی که به خودشان اهمیت می‌دادند و به طور داوطلبانه مجرد بودند، کمتر احساس تنهایی را گزارش می‌کردند. در مقابل افرادی که احساس می‌کردند داشتن یا نداشتن شریک عاطفی، غیر ارادی است، بیشتر احساس تنهایی می‌کردند.
احساس شما درباره‌ی مجردی می‌تواند تحت تاثیر عوامل زیادی باشد؛ از جمله:
- کلیشه‌هایی که افراد مجرد را غمگین، تنها و ناراضی نشان می‌دهند
- فشار جامعه برای یافتن شریک زندگی و تشکیل خانواده
- نگاه مردم به مجردی به عنوان منبع فردگرایی و استقلال
دلایل دیگری از جمله جنسیت و سن می‌توانند بر احساس شما و دلیل مجردی تاثیر بگذارند؛ برای مثال:
- مردان جوان به احتمال زیاد دوست دارند بگویند مجرد هستند؛ زیرا می‌خواهند آزاد باشند و با دیگران قرار بگذارند.
- زنان جوان نیز دوست دارند بگویند مجرد هستند تا از آسیب دیدن و شکسته شدن قلبشان جلوگیری کنند یا به این دلیل که فکر می‌کنند شریک مناسبی نیستند.
- جوانانی که سن بالاتری دارند «چه مرد و چه زن» به احتمال زیاد می‌گویند مجرد هستند، زیرا مهارت زیادی در معاشقه یا علاقه‌ای به متعهد بودن ندارند.
- افراد مسن‌تر نیز می‌گویند مجردند تا بتوانند کارهایی را که دوست دارند، انجام دهند.
دیدگاه خود را به این قضیه تغییر دهید و به جای تمرکز روی جنبه‌های منفی مجرد بودن، روی نکاتی تمرکز کنید که از آن‌ها لذت می‌برید یا آزادی‌ای که مجردی به شما می‌دهد.
۲. روی اهداف خود کار کنید
اگر مجرد بودن، شما را ناامید کرده است، یافتن اهداف دیگری به غیر از وارد رابطهی جدید شدن، به شما کمک می‌کند تا قدرت و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. تمرکز این اهداف ممکن است بر زندگی حرفه‌ای، سلامتی، روابط خانوادگی، سرگرمی‌های شما یا هر چیز دیگری باشد.
چیزهایی که ممکن است امتحان کنید:
- شرکت در کلاس یا ثبت نام در یک برنامه برای ارتقای مدرک و جایگاه خود
- نوشتن در دفتر خاطرات برای این که بتوانید کارهای مورد علاقه‌تان را راحت‌تر ردیابی کنید
- یادگیری یک زبان جدید یا شروع یک سرگرمی تازه
هدف این است که روی یادگیری چیزهای جدید کار کنید تا بتوانید خودتان را از شخصی که در حال حاضر هستید به کسی که دوست دارید باشید، برسانید. این کار نه تنها به شما کمک می‌کند تا احساس رضایت بیشتری از خود به عنوان یک فرد مجرد داشته باشید، بلکه باعث می‌شود که خودتان را بیشتر بشناسید و بفهمید که از شریک آینده‌ی خود چه چیزی می‌خواهید.
۳. دست از مقایسه بکشید
اگر احساس بدی نسبت به مجرد بودن دارید، دیدن خانواده و دوستانتان در حالی که دارند در رابطه‌هایشان پیشرفت می‌کنند، سخت است. یکی از مهم‌ترین نکاتی که باید رعایت کنید، جلوگیری از مقایسه کردن خودتان با دیگران است؛ خواه اعضای خانواده یا نزدیک‌ترین دوستانتان باشند، خواه کسانی که از طریق اینترنت با آن‌ها آشنا شده‌اید.
واقعیت این است که شما نمی‌توانید تمام جزئیات زندگی یا رابطهی شخص دیگری را بدانید. آن چیزی که در پست‌ها و استوری‌های شبکه‌های مجازی، یک رابطهی عالی و رضایت‌بخش را نشان می‌دهد، ممکن است در زندگی واقعی بسیار متفاوت باشد.
فقط به این دلیل که رابطهی شخص دیگری برای آن‌ها عالی است، لزوماً به این معنی نیست که این رابطه، همان چیزی است که شما می‌خواهید. به جای درگیر شدن با مقایسه‌ی خودتان با دیگران که تنها باعث می‌شود احساس کنید که شما مناسب و کافی نیستید، روی یافتن خوشبختی در زندگی خود و دستاوردهایتان تمرکز کنید.
۴. روی روابط دیگر خود سرمایه‌گذاری کنید
این نکته‌ی مهم را به یاد داشته باشید که روابط شما با افراد دیگر مانند دوستان و خانواده‌تان نیز برای شادی و حال خوب شما اهمیت زیادی دارد. تحقیقات نشان داده است که افراد بزرگسال و مجرد، سلامت روان کمتری نسبت به هم سن و سال‌های خود که در رابطهی عاشقانه هستند، دارند. با این وجود میزان حمایت اجتماعی‌ای که افراد دریافت می‌کنند، می‌تواند نقش مهمی در جبران این مسئله داشته باشد. به عبارت دیگر؛ دانستن این موضوع که شما از حمایت اجتماعی زیاد از سمت افراد مهم زندگی‌تان برخوردار هستید، برای سلامت روانتان ضروری است.
بنابراین تا زمانی که مجرد هستید، بر روی روابط اجتماعی غیر عاشقانه‌ی خود تمرکز کنید. برای ملاقات با دوستانتان برنامه بریزید؛ حتی در صورت نیاز با دیدارهای مجازی مانند تماس تصویری، این کار را انجام دهید. از اتفاقاتی که در زندگی عزیزانتان می‌افتند باخبر باشید و چند بار در هفته با آن‌ها چت کنید یا تعاملات آنلاین با یکدیگر داشته باشید.
ایجاد ارتباطات جدید و پیدا کردن دوست‌های جدید نیز می‌تواند مفید باشد. به گروه‌های آنلاین بپیوندید، برای اهدافی که برای شما مهم هستند، داوطلب شوید، در باشگاه‌های ورزشی محلی شرکت کنید یا یک باشگاه کتاب راه‌اندازی کنید. در بسیاری از موارد، تقویت حمایت اجتماعی، ممکن است منجر به ملاقات شما با شخصی شود که به او علاقه‌مند می‌شوید.
۵. روی فواید مجرد بودن تمرکز کنید
در حالی که در رابطه بودن مزایایی دارد، تحقیقات نشان می‌دهد که تنهایی و مجرد بودن نیز می‌تواند مزایای خاصی داشته باشد. برای مثال:
- صرف زمان بیشتر برای یافتن رابطهی خوب، به این معنی است که احتمال بیشتری وجود دارد که شخصی را پیدا کنید که مناسب شما باشد.
- شما زمان بیشتری برای دنبال کردن اهدافی مانند ادامه‌ی تحصیل و توسعه‌ی شغلی خود دارید.
- شما زمان بیشتری برای آشنایی با اولویت‌ها و نیازهای خود دارید که در نهایت می‌تواند به شما در انتخاب یک شریک طولانی‌مدت و بهتر کمک کند.
۶. با افراد جدید ملاقات کنید
حتی اگر در حال حاضر آماده‌ی ورود به رابطهی جدید نیستید، ملاقات با افراد جدید می‌تواند مفید باشد. دوستانتان می‌توانند راه مناسبی برای ایجاد ارتباطات جدید باشند. اگر هنوز با ملاقات حضوری احساس راحتی نمی‌کنید، یک ملاقات مجازی می‌تواند جایگزین خوبی باشد. با فرد مورد نظرتان تماس تصویری بگیرید تا حین لذت بردن از یک وعده‌ی غذایی یا انجام فعالیت‌های دیگر، با همدیگر حرف بزنید. این کار به شما کمک می‌کند تا از علایق جدید خود درباره‌ی روابط عاشقانه مطلع شوید.
بسیاری از افراد فکر می‌کنند که ملاقات مجازی می‌تواند به عنوان یک یخ‌شکن عمل کند تا هنگام ملاقات حضوری استرس کمتری داشته باشید و راحت‌تر بتوانید صحبت کنید.
حرف آخر
زندگی یک مسابقه نیست و شما نیازی به رسیدن به نقاط مشخص با سرعت خاصی ندارید. می‌توانید بدون وابستگی عاطفی به یک نفر، زندگی رضایت‌بخش و شادی داشته باشید.
همچنین اگر با مجرد بودن راحت‌تر هستید و فکر می‌کنید آمادگی ورود به یک رابطه را ندارید، اشکالی ندارد. مهم‌تر از همه به خود یادآوری کنید که شما دوست‌داشتنی هستید. اگر زمانی تصمیم گرفتید که وارد رابطه شوید، بدانید افراد مجرد زیادی هستند که علایق و اهداف مشترکی با شما دارند.
منبع: verywellmind
فوق العاده…