ورزش و سفر

مرتب‌سازی :
نوع
۶۷۲ مطلب موجود می‌باشد.

جدیدترین اخبار و مقاله‌ها

کیسه خواب و زیرانداز تامکس تَلِنت (Talent) مدت ۳:۳۲
بررسی ست کیسه خواب و زیرانداز تامکس Adventure 50؛ همراه ضروری سفر
سفر کردن برای عده‌ی زیادی، لذت‌بخش‌ترین تفریحی است که می‌توانند انجام دهند. رفتن به سفر نه تنها کشف ...
۷ ساعت قبل
چگونه می‌توانیم با وجود محدودیت‌های حرکتی ورزش کنیم؟ ورزش و سفر ۱۰ دقیقه مطالعه
چگونه با محدودیت حرکتی ورزش کنیم؟
ورزش و فعالیت بدنی فواید فراوانی دارند و می‌توانند استرس را کاهش دهند، عزت نفس را بیشتر کنند، خطر اب ...
دیروز
بهترین تمرین‌های ورزشی برای تقویت ماهیچه‌های شانه مخصوص خانم‌ها ورزش و سفر ۱۲ دقیقه مطالعه
بهترین تمرین‌های ورزشی شانه برای خانم‌ها
شانه پرتحرک‌ترین مفصل در بدن به شمار می‌رود. کپسول مفصلی شانه به شما اجازه می‌دهد طیف گسترده‌ای از ح ...
۳ روز قبل
3 برنامه برای ماهیچه‌های پشت و زیر بغل؛ سریع‌ترین راه برای تقویت بالاتنه ورزش و سفر ۱۰ دقیقه مطالعه
۳ برنامه‌ی ورزشی برای ماهیچه‌های پشت و زیر بغل؛ سریع‌ترین راه تقویت بالاتنه
ماهیچه‌های پشت و زیر بغل ممکن است به چشم نیایند و خیلی از ورزشکاران هم توجه کمی به آن‌ها داشته باشند ...
۴ روز قبل
بهترین تمرین‌های ورزشی برای تقویت ماهیچه‌های کمر و کاهش کمردرد ورزش و سفر ۲ ۱۱ دقیقه مطالعه
بهترین ورزش‌ها برای تقویت ماهیچه‌های کمر و درمان کمردرد
کمردرد یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که امروزه بسیاری از مردم سراسر جهان را درگیر کرده و منجر شده آن‌ ...
۱ هفته قبل
بهترین تمرین های ورزشی برای باسن ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۵ تمرین ورزشی فوق‌العاده برای تقویت ماهیچه‌های باسن
پا بزرگ‌ترین گروه‌های عضلانی را دارد و تقویت آن‌ها می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. اگر دقت کرده باشید، ب ...
۱ هفته قبل
فواید شنا کردن ورزش و سفر ۶ دقیقه مطالعه
۸ فایده‌ی بزرگ شنا کردن (و نکات مهمی که باید رعایت کنید)
شنا کردن یکی از ورزش‌های محبوبی است که همه‌ی ما معمولا در دوران کودکی و نوجوانی آن را انجام می‌دهیم ...
۱ هفته قبل
چرا به کارگیری ماهیچه‌های مرکزی اهمیت دارد؟ ورزش و سفر ۱ ۱۱ دقیقه مطالعه
چرا و چگونه باید ماهیچه‌های مرکزی بدنتان را در ورزش درگیر کنید؟
اگر نوشته‌های ورزشی ما را خوانده باشید، ویدیوهای ورزشی را دیده باشید یا پیش مربی‌ها و بدن‌سازان ورزش ...
۱ هفته قبل
تحرک بیشتر در زندگی سلامت جسم ۹ دقیقه مطالعه
۱۲ روش هوشمندانه برای تحرک بیشتر در زندگی روزمره
بی‌تحرکی یکی از مشکلات زندگی روزمره‌‌ی امروزی است. اگر فعالیت بدنی کمی دارید و فرصت کافی برای ورزش ک ...
۱ هفته قبل
آیا با ورزش و فعالیت بدنی می‌توانیم سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟ سلامت جسم ۱۱ دقیقه مطالعه
چگونه با ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
پیشگیری از بیماری‌ها بسیار مهم است و امروزه هم با وجود ویروسی به نام کرونا همه‌ی مردم باید تلاش کنند ...
۱ هفته قبل
حرکت برپی چیست و چه فوایدی دارد؟ (با برنامه‌ی تمرینی برای شروع) ورزش و سفر ۱۱ دقیقه مطالعه
حرکت برپی چیست و چه فوایدی دارد؟ (برنامه‌ی تمرینی برای شروع)
«برپی» (Burpee) یکی از کاربردی‌ترین تمرین‌های ورزشی است که فواید فراوانی دارد و به همین دلیل ورزشکار ...
۱ هفته قبل
5 فایده‌ی بی‌نظیر فوم رولر برای بهبود سلامتی و تناسب اندام ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۵ دلیل مهم که باید از فوم رولر در تمرینات ورزشی استفاده کنید
به احتمال زیاد در باشگاه‌های بدن‌سازی یا فروشگاه‌های ورزشی با یک غلتک به نام «فوم رولر» (Foam Roller ...
۱ هفته قبل
بازگشت