نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای گیمرها؛ واقعیت یا دروغ؟

تعداد قابل توجهی از مردم روی کره‌ی زمین روزانه کافئین مصرف می‌کنند؛ کافئینی که سهم بیشتر آن متعلق به مصرف قهوه است. مصرف قهوه به‌قدری در دنیا زیاد است، که آن را پراستفاده‌ترین و محبوب‌ترین ماده‌ی مخدر دنیا می‌نامند و دقیقا نکته‌ی مهمی که باید درباره‌ی کاُفئین در نظر گرفت، همین است: اینکه کافئین یک مخدر اعتیادآور است. گیمرها هم بخشی از آن جماعت بزرگ روی سیاره هستند که کافئین مصرف می‌کنند. از سمت گیمرها، این کافئین ورودی فقط محدود به قهوه نمی‌شود و نوشیدنی‌های انرژی‌زا، که می‌توانند حتی چند برابر بیشتر از یک فنجان قهوه کافئین داشته باشند، قوت غالب برخی از گیمرها هستند.

کار به جایی رسیده است که نوشیدنی‌های انرژی‌زا به محصول مصرفی اصلی برای تبلیغ به گیمرها تبدیل شده؛ به این شکل که تمام رویدادهای حول بازی‌های ویدیویی معمولا با اسپانسرشیپ یک شرکت تولیدکننده‌ی نوشیدنی انرژی‌زا برگزار می‌شود و این شرکت‌ها هم با برندینگ و محصولاتی مختص گیمرها، به این مراسم‌ها می‌آیند.

با این اوصاف، آیا تا به حال این سوال به ذهنتان خطور کرده است که آیا مصرف کافئین می‌تواند واقعا روی عملکرد افراد، چه هنگام بازی کردن یا چه موقع انجام کارهای دیگر، تاثیری مثبت بگذارد؟

افراد معمولا بر این باورند که مصرف کافئین می‌تواند یک منبع سریع انرژی باشد، خستگی آن‌ها را از بین ببرد، و حتی تمرکز و انجام فعالیت‌های ذهنی را بهتر و راحت‌تر کند. تبلیغات نوشیدنی‌های انرژی‌زا معمولا گیمرها را هنگام مصرف این نوشیدنی‌ها به تصویر می‌کشد، اما آیا گیمرهای حرفه‌ای، منظورمان آن‌هایی است که شغل‌شان بازی کردن است و در تورنمنت‌ها و لیگ‌های مختلف بازی می‌کنند، واقعا تمام مدت مشغول مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا هستند؟

برخلاف آنچه تبلیغات نوشیدنی‌های انرژی‌زا نشان می‌دهند، مشاهدات واقعی نشان داده است که گیمرهای حرفه‌ای معمولا حین تورمنت‌ها بیشتر آب مصرف می‌کنند تا کافئین، اما مصرف کافئین و نوشیدنی‌های انرژی‌زا مثل رد بول یا مانستر هم از سوی گیمرهای حرفه‌ای، رد نمی‌شود. بسیاری از گیمرهای حرفه‌ای معتقدند که آن‌ها برای اینکه عملکرد بهتری داشته باشند، به نوشیدنی‌های انرژی‌زا به‌عنوان یک منبع انرژی سریع و ساده نگاه می‌کنند.

بگذارید نگاهی به علم ماجرا داشته باشیم. برای اینکه بسیار خوب بازی کنید، باید مهارت‌تان در سه چیز اصلی بالا باشد: سرعت، دقت و حضور ذهن. تحقیقات علمی ثابت کرده‌اند که کافئین در واقع می‌تواند سرعت شما را بالا ببرد و مشخصا هم منظور سرعت تکان دادن اعضای بدن و انجام کارهای ساده است، اما از طرف دیگر، این را هم نشان داده‌اند که باورهای افراد در بهبود عملکرد ذهنی با مصرف کافئین به هیچ وجه درست نیستند. کافئین نه‌تنها عملکرد ذهنی و تمرکز و دقت را بالا نمی‌برد و حضور ذهن را هم بیشتر نمی‌کند، بلکه حتی عملکردی عکس روی بهبود خستگی افراد دارد.

خب، پس چرا افراد پس از مصرف قهوه یا نوشیدنی‌های انرژی‌زا، احساس می‌کنند که انرژی بیشتری دارند؟ چون این افراد در واقع اعتیاد به کافئین پیدا کرده‌اند. زیاد طول نمی‌کشد تا افرادی که کافئین مصرف می‌کنند، در حالت عادی از افرادی که کافئین مصرف نمی‌کنند، دقت پایین‌تری پیدا می‌کنند. این افراد با مصرف کافئین، تازه سطح دقت و تمرکزشان به افراد عادی می‌رسد.

تحقیقات نشان داده‌اند کسانی که زیاد کافئین مصرف می‌کنند، و زیاد مشخصا در این تحقیقات ۱ تا ۲ فنجان قهوه در روز عنوان شده است، با مصرف کافئین فقط عوارض اعتیاد به کافئین را در خود از بین می‌برند.

افرادی که هرگز کافئین مصرف نمی‌کنند، یا به‌ندرت کافئین مصرف می‌کنند، چه تاثیری از مصرف آن می‌گیرند؟ آیا مصرف کافئین برای این دسته از افراد می‌تواند منجر به بهبود عملکرد آن‌ها شود؟ همین تحقیقات دقیقا این موضوع را هم بررسی و کاملا رد کرده است. تحقیقات نشان داده است که این دسته از افراد که اعتیاد به کافئین ندارند هم با مصرف کافئین، نه عملکرد ذهنی بهتری پیدا می‌کنند و نه خستگی‌شان کمتر می‌شود.

حتی اگر ذره‌ای تاثیر مثبت هم در این دسته از افراد وجود داشته باشد، با عوارض شدیدی که سراغ این افراد می‌آید، از بین می‌رود. کسانی که کافئین مصرف نمی‌کنند، با مصرف آن اضطراب شدید و همچنین لرزش پیدا می‌کنند. در حالی که بدن کسانی که به کافئین اعتیاد پیدا کرده‌اند، در مقابل این عوارض مقاوم شده است.

در نهایت، اگر گیمر هستید و می‌خواهید عملکرد خود را هنگام بازی کردن بهتر کنید، بهتر است مصرف کافئین را کنار بگذارید. اگر همین حالا کافئین مصرف می‌کنید، هنگامی که می‌خواهید بهتر بازی کنید، کافئین روی عملکرد شما تاثیری مثبت خواهد داشت. با تمام این اوصاف، بهترین تصمیم ترک کامل مصرف کافئین است. اگر کاملا و در حرکتی ناگهانی مصرف کافئین را قطع کنید، چند روز حال خوبی نخواهید داشت و نهایتا یک هفته طول می‌کشد تا کاملا به حالت نرمال خود بازگردید.

اگر هم کافئین مصرف نمی‌کنید، اصلا موقع بازی کردن سراغ مصرف آن نروید. یک مانستر یا رد بول قبل از بازی، احتمالا سرعت تکان دادن ماوس شما را بالاتر می‌برد، اما از آن طرف به‌خاطر لرزش بیشتری که خواهید داشت دقت شما پایین می آید و اضطراب و کاهش میزان توجه هم کاری می‌کند تا نتوانید به‌درستی بازی کنید.

خواندنی‌ها

۳ تحقیق علمی که ثابت کردند بازی‌های ویدیویی برای سلامت افراد مفیدند