بهترین دمنوش برای تپش قلب و استرس؛ معرفی گیاهان آرامبخش مؤثر
حتما برای شما هم پیش آمده است که در پی نگرانیهای کاری یا حتی بدون هیچ دلیل مشخصی، ناگهان احساس کنید قلبتان دارد از سینهتان بیرون میزند. تپش قلب یکی از واکنشهای شایع بدن ما به استرس و فشارهای روحی است. بسیاری از ما در این مواقع به اشتباه سراغ نوشیدنیهای کافئیندار مثل قهوه یا چای سیاه غلیظ میرویم تا شاید انرژی بگیریم و بر اوضاع مسلط شویم؛ غافل از اینکه کافئین فقط آتش اضطراب را شعلهورتر میکند. اگر شما هم از این وضعیت خسته شدهاید و میخواهید تپش قلب ناگهانی را کنترل کنید، بهترین دمنوشها برای تپش قلب را به شما توصیه میکنیم. همراه ما باشید تا با بهترین آنها آشنا شوید.
فهرست محتوا
معیارهای انتخاب بهترین دمنوش برای تپش قلب و استرس از دید دیجیکالا مگ
جدول مقایسه بهترین دمنوشهای آرامبخش
بهترین دمنوشها برای کاهش تپش قلب و استرس
دمنوش بابونه
دمنوش گل گاوزبان
دمنوش اسطوخودوس
دمنوش سنبلالطیب
دمنوش بهلیمو
نحوه مصرف دمنوش برای اثرگذاری بهتر
چه کسانی نباید از این دمنوشها استفاده کنند؟
معیارهای انتخاب بهترین دمنوش برای تپش قلب و استرس از دید دیجیکالا مگ
موقع خرید دمنوش برای کنترل اضطراب خود با گزینههای بسیار متنوعی روبرو میشوید. ما در دیجیکالا مگ برای انتخاب بهترین دمنوش برای کاهش تپش قلب، معیارهای زیر را در نظر گرفتهایم:
- دمنوش باید بتواند بهطور مستقیم روی سیستم عصبی مرکزی تاثیر بگذارد و تنشهای روانی را خنثی کند.
- گیاه مورد نظر باید توانایی تنظیم ریتم قلب و کاهش فشار خون ناشی از استرس را داشته باشد.
- بهترین دمنوش گیاهی برای تپش قلب نباید باعث اعتیاد و وابستگی بدن شود.
- مصرف روزانه و متعادل آن نباید به ارگانهای دیگر بدن آسیب برساند یا عوارض آزاردهندهای ایجاد کند.
- دمنوش انتخابی باید برای طیف وسیعی از افراد قابل استفاده باشد.
- گیاه مورد نظر باید به راحتی در بازار و فروشگاهها پیدا شود و قیمت معقولی داشته باشد.
جدول مقایسه بهترین دمنوشهای آرامبخش
| نام دمنوش | اثر اصلی | مناسب چه شرایطی | میزان آرامبخشی | زمان مصرف | عوارض احتمالی |
| بابونه | شلکننده عضلات و آرامبخش ملایم | استرس روزمره، بیخوابی خفیف | متوسط | عصر و شب | حساسیت در افراد آلرژیک به گیاهان همخانواده |
| گل گاوزبان | نشاطآور و تقویتکننده اعصاب | غم، افسردگی ملایم، تپش قلب عصبی | بالا | در طول روز | افزایش فشار خون (در صورت مصرف زیاد) |
| اسطوخودوس | کاهش هورمون کورتیزول | تنشهای شدید عصبی و سردرد | بالا | شب قبل از خواب | خوابآلودگی در طول روز |
| سنبلالطیب | مسکن قوی سیستم عصبی | بیخوابی شدید و تپش قلب ناگهانی | بسیار بالا | فقط شب | سردرد خفیف در استفاده طولانیمدت |
| بهلیمو | آرامبخش و تسکیندهنده معده عصبی | اضطراب همراه با مشکلات گوارشی | متوسط | بعد از وعدههای غذایی | مشکلات کلیوی در صورت زیادهروی |
بهترین دمنوشها برای کاهش تپش قلب و استرس
در ادامه بهترین دمنوش برای رفع تپش قلب را معرفی میکنیم.
دمنوش بابونه
بابونه یکی از گیاهان دارویی پرخاصیت در جهان است. این گلهای کوچک و زیبا، حاوی آنتیاکسیدانی به نام آپیژنین هستند که به گیرندههای خاصی در مغز متصل میشود و اضطراب را به شکل چشمگیری کاهش میدهد. این گیاه طعم ملایم و عطر دلنشین دارد و از مزایای آن میتوان به در دسترس بودن، قیمت مناسب و بیخطر بودن برای اکثر افراد اشاره کرد.
دمنوش گل گاوزبان
در فرهنگ ما نام گل گاوزبان با آرامش و رفع اعصابخُردی گره خورده است. این گیاه با گلبرگهای بنفش رنگ خود یک داروی طبیعی برای تقویت قلب و اعصاب محسوب میشود و بیشک یکی از کاندیداهای عنوان بهترین دمنوش برای درمان تپش قلب است.گل گاوزبان به سرعت تپش قلب عصبی را تسکین میدهد و خلقوخو را بهتر میکند. اما باید توجه داشته باشید که مصرف بیرویه آن میتواند باعث بالا رفتن فشار خون شود؛ به همین دلیل آن را با سنبلالطیب یا لیمو عمانی ترکیب میکنند تا طبع و اثر آن متعادل شود.
باز شدن در صفحه دیجیکالا
دمنوش اسطوخودوس
اسطوخودوس یا لوندر فقط برای ساخت عطر و صابون نیست. دمنوش این گیاه یک معجزه واقعی برای آرام کردن سیستم عصبی سمپاتیک است (همان سیستمی که در مواقع استرس، ضربان قلب را بالا میبرد). اسطوخودوس روی کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) تاثیر مثبت دارد. با این حال طعم تلخ آن ممکن است برای همه خوشایند نباشد.
باز شدن در صفحه دیجیکالا
دمنوش سنبلالطیب
اگر به دنبال قویترین دمنوش برای تپش قلب هستید، سنبلالطیب دوای درد شماست. مزیت اصلی آن قدرت بالای آن در متوقف کردن تپش قلب ناگهانی و درمان بیخوابی است. اما بوی آن ممکن است آزاردهنده باشد و در صورت مصرف طولانیمدت و مداوم، ممکن است باعث سرگیجه یا تپش قلب معکوس شود.
باز شدن در صفحه دیجیکالا
دمنوش بهلیمو
گاهی اوقات استرس و تپش قلب بهطور مستقیم روی معده و دستگاه گوارش ما تاثیر میگذارد و دچار معدهدرد عصبی میشویم. در این شرایط هیچ دمنوشی مثل بهلیمو کارساز نیست. خوشطعم است و نیازی به شیرینکننده ندارد. به طور موثری تپش قلب ناشی از خستگی فکری را کاهش میدهد. نقطه ضعف خاصی ندارد مگر اینکه در مصرف آن زیادهروی شود.
نحوه مصرف دمنوش برای اثرگذاری بهتر
پیدا کردن بهترین دمنوش برای استرس و تپش قلب نیمی از راه و نیمه مهم دیگر نحوه صحیح مصرف آن است. اگر میخواهید بیشترین نتیجه را بگیرید، به این نکات توجه کنید:
- زمان طلایی نوشیدن دمنوشهای آرامبخش، در ساعات عصرگاهی و حدود یک الی دو ساعت قبل از خواب است.
- نوشیدن روزانه ۱ تا نهایت ۳ فنجان دمنوش برای بهرهمندی از خواص آن کافی است. زیادهروی در مصرف گیاهان دارویی میتواند نتیجه عکس داشته باشد.
- بهتر است پس از دو الی سه هفته مصرف مداوم یک دمنوش، چند روز به بدن خود استراحت بدهید یا نوع دمنوش را عوض کنید تا بدنتان به آن عادت نکند.
چه کسانی نباید از این دمنوشها استفاده کنند؟
با وجود اینکه گیاهان دارویی طبیعی هستند، اما برای همه افراد در هر شرایطی مناسب نیستند. در موارد زیر احتیاط کنید:
- مبتلا بودن به بیماری خاص مثل بیماریهای قلبی عروقی پیشرفته، فشار خون بسیار بالا یا پایین و مشکلات شدید کبدی و کلیوی
- زنان باردار
- مصرف همزمان با داروها (ضد افسردگی، خوابآور یا داروهای تنظیمکننده ضربان قلب)
جمعبندی
تپش قلب و استرس واکنشهای طبیعی بدن به زندگی امروزی هستند اما مجبور نیستیم با آنها مدارا کنیم. بهتر است در این مواقع بسته به شرایط زیر بهترین دمنوش را انتخاب کنیم.
- بهترین انتخاب برای استرس روزمره: دمنوش بابونه و بهلیمو
- بهترین انتخاب برای تپش قلب عصبی: گل گاوزبان
- بهترین انتخاب برای خواب بهتر: ترکیب سنبلالطیب و اسطوخودوس
فراموش نکنید که گیاهان دارویی مکمل هستند و سبک زندگی سالم، دوری از تنشهای غیرضروری و تغذیه مناسب، نقش اصلی را در سلامت قلب و روان شما ایفا میکنند.
منبع: دیجیکالا مگ
