۱۴ گام جادویی برای نظم بخشیدن به زندگی با روش کانماری

۱۰ آبان ۱۴۰۰ | ۱۲:۰۰ ۱۰ آبان ۱۴۰۰ زمان مورد نیاز برای مطالعه: ۶ دقیقه
متد کانماری؛ جادوی نظم در جهان بی‌نظمی

اخیرا کتابی با نام «کتاب دگرگونی زندگی با جادوی نظم» به قلم ماری کندو منتشر شده است که به افراد کمک می‌کند وسایل اضافه‌ای که معمولا گوشه‌وکنار هر خانه‌ای پیدا می‌شود را از فضای زندگی‌شان خارج کنند. این کتاب بر متد کانماری تمرکز دارد و بر اساس این روش ارزشمند ژاپنی کمک به ما کمک می‌کند تا بی‌نظمی‌های اطرافمان را از بین ببریم.

امروز می‌خواهیم در دیجی‌کالا مگ با متد کانماری صحبت کنیم. شما بعد از خواندن این مطلب می‌توانید به صورت هدفمند وسایلی را که برای شما معنایی خاص دارند نگه داشته و مابقی را از محدوده‌ی زندگی‌تان خارج کنید. با ما همراه باشید.

متد کانماری، جادویی به جا مانده از هنر ژاپنی

متد کانماری، جادویی به جا مانده از هنر ژاپنی

متد کانماری یک روش تقریبا سخت است که شاید اجرای آن برای همه آسان نباشد. البته اگر به دنبال تغییر زندگی و رسیدن به احساس بهتری هستید پیشنهاد توصیه می‌کنیم با این روش آشنا شده و آن را اجرا کنید. ما در ۱۴ قدم، روش اجرای متد کانماری را توضیح می‌دهیم. پس به راحتی می‌توانید متوجه شوید که این روش برای شما کاربردی است یا خیر. اگر آماده هستید، شروع کنیم.

۱. برای دور ریختن آماده شوید

بر خلاف تاکید بیش از حد این کتاب بر «مرتب بودن»، متد کانماری نظم بخشی به وسایلی که دارید را توصیه نمی‌کند. برعکس، می‌خواهد از شر تمام چیزهایی که به آن‌ها نیازی ندارید خلاص شوید. این متد بر این اساس بنا شده است که تا می‌توانید از وسایلی که در زندگی روزمره‌تان استفاده نمی‌شوند رها شوید تا بتوانید همه چیز را راحت‌تر و سریع‌تر منظم کنید.

۲. برای تغییر ذهنیت آماده شوید

متد کانماری توضیح می‌دهد که چطور ذهنمان را برای سازماندهی موثر تربیت کنیم. نویسنده‌ی این کتاب می‌گوید دائم اطراف خود را تمیز کنید و از شر وسایل غیرضروری خلاص شوید. متد کانماری بر نظافت محیط به صورت منظم، دائمی و همیشگی تاکید دارد.

۳. محیط اطرافتان را یک‌دفعه مرتب کنید

محیط اطرافتان را یک‌دفعه مرتب کنید

همه چیز را یک‌دفعه مرتب کنید و این کار را به چند مرحله تقسیم نکنید. مثلا اگر می‌خواهید خانه را مرتب کنید تمام اتاق‌ها، سرویس بهداشتی، آشپزخانه و تراس را در یک روز و پشت سر هم تمیز کنید. با این کار می‌توانید در یک زمان تمام وسایل اضافی را شناسایی کرده و از محیط اطرافتان خارج کنید. همچنین این کار به شما کمک می‌کند که به عادت‌های قبلی خود بازنگردید و دوباره نشانه‌های شلختگی در خانه‌تان دیده نشود. شما باید تمیزکاری را به عنوان یک اتفاق خاص بشناسید و آن را در لیست کارهای معمولی خانه قرار ندهید.

۴. روی نگهداری متمرکز نشوید

ماری کندو به هیچ وجه طرفدار نگهداری اشیا و وسایل نیست. او در کتاب خود می‌نویسد: «کنار گذاشتن وسایل این احساس را در شما ایجاد می‌کند که مشکل بی‌نظمی را حل کرده‌اید.». برای همین شما می‌توانید از فضاهای نگهدارنده مثل کمدها و قفسه‌بندی‌هایی که برای سبک زندگی شما کاربردی هستند استفاده کنید و فقط وسایلی را که دوست دارید و از آن‌ها واقعا استفاده می‌کنید، در آن‌ها قرار دهید. 

۵. بر اساس طبقه‌بندی مرتب کنید نه فضای موجود

این روش بر مرتب‌سازی بر اساس طبقه‌بندی وسایل تأکید می‌کند و محل نگهداری آن‌ها را در اولویت پایین‌تری قرار می‌دهد. مثلا همه‌ی لباس‌ها را در کمد و سطل‌ها را در انباری نگهداری کنید تا به‌جای مرتب کردن هر کدام از آن محل‌ها در زمان‌های مختلف، همه‌ی لباس‌ها را در کنار هم و به صورت هم‌زمان مرتب می‌کنید.

۶. یک بار برای همیشه با متد کانماری همسو شوید

یک بار برای همیشه با متد کانماری همسو شوید

متد کانماری، به‌تنهایی نمی‌تواند متناسب با سبک زندگی شخصی شما تغییر کند. کندو به شما فقط یک راه‌حل ساده پیشنهاد می‌کند و به دلیل شما برای ایجاد درهم ریختگی کاری ندارد: «باید برای اجرای متد کانماری به صورت یکپارچه و پیروی از قوانین آن با او هم‌سو و هم‌عقیده شوید.»

۷. از روش دو قسمتی استفاده کنید

متد کانماری دو بخش دارد: دور انداختن و سازماندهی. شما باید در مرحله‌ی اول وسایلی که به آن‌ها نیاز ندارید جدا کرده و از محیط زندگی‌تان خارج کنید تا همه‌ی شلوغی‌های اطرافتان از بین برود، سپس می‌توانید به سازماندهی وسایل باقیمانده بپردازید.

۸. آینده‌تان را تجسم کنید

کندو از خوانندگان کتابش می‌خواهد زندگی‌شان را بررسی کرده و نتیجه‌ای که از اجرای متد کانماری می‌خواهند را تصور کنند، سپس به سراغ اجرای آن بروند. مثلا اگر شما یکی از هدف‌های شما این است که هر روز و به صورت منظم یوگا انجام دهید باید بدانید که دلیل انجام آن چیز و چرا می‌خواهید این زمان را برای رسیدگی به بدن و ذهن خود صرف کنید.

۹. وسایلی را که باید نگه دارید انتخاب کنید

وسایلی را که باید نگه دارید انتخاب کنید

شما در نهایت باید آن چیزی را که می‌خواهید انتخاب کنید. به هر چیزی که در پیرامون خود دارید توجه کنید و از خودتان بپرسید که آیا این وسیله باعث شادی و آرامش من می‌شود؟ اگر پاسخ مثبت بود آن را نگه دارید، اگر نه باید آن را از خودتان دور کنید.

۱۰. با نظم و برنامه کار کنید

برای اجرای متد کانماری باید اول به سراغ لباس‌هایتان بروید، سپس کتاب‌ها، کاغذها، وسایل متفرقه و در نهایت یادگاری‌ها. این موضوع را به خاطر داشته باشید که به سراغ هر دسته که می‌روید باید آن را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید تا بتوانید راحت‌تر بررسی‌شان کنید. مثلا اگر به سراغ لباس‌ها می‌روید آن‌ها را بر اساس مدل پوشیدنشان از بالا به پایین بررسی کنید. یعنی ابتدا به سراغ شال و روسری بروید و سپس کلاه، بلوز، مانتو، پالتو، کت، ژاکت، کاپشن، شلوار، دامن، شلوارک، جوراب و کفش.

۱۱. روش تا کردن لباس‌ها را یاد بگیرید

تا کردن لباس در متد کانماری بسیار مهم است. همانطور که قبل‌تر گفتیم باید لباس‌هایی را نگه دارید که باعث شادی یا آرامش شما شوند. سپس باید لباس‌های باقی مانده را در رگال یا کمد آویزان کنید. اگر امکان آویزان کردن ندارید باید بتوانید به خوبی و به شکلی که کمترین فضای ممکن را اشغال کنند آن‌ها را تا بزنید. با این کار علاوه بر اینکه به راحتی به همه‌ی لباس‌ها دسترسی دارید، فضای کمی را هم اشغال کرده‌اید.

۱۲. به تنهایی مرتب کنید

به تنهایی مرتب کنید

ماری کندو می‌گوید: «مرتب کردن یک فرآیند شخصی است.» پس سعی کنید همیشه  آن را به تنهایی انجام دهید چون فقط شما می‌توانید بفهمید که یک وسیله باعث شادی و آرامش شما می‌شود یا نه. اجازه ندهید عوامل خارجی روی تصمیم‌گیری شما تاثیر بگذارند. همچنین به یاد داشته باشید نباید وسایل افراد دیگر را بدون اجازه‌شان دور بریزید. چون ممکن است وسیله‌ای که از نظر شما کاربردی ندارد برای آن شخص مهم و یادآور خاطره‌ای ارزشمند باشد.

۱۳. در دور ریختن افراط نکنید

یادتا باشد که لازم نیست همه‌ی وسایل را دور بریزید. شما می‌توانید وسایلی که برای شما واقعا مهم هستند را نگه دارید. وسایلی مثل مدارک، کتاب‌ها و عکس‌های یادگاری از آن دسته وسایل هستند که به هیچ وجه نمی‌توانید آن‌ها را دور بریزید. بعد از بررسی وسایل‌تان می‌توانید آن‌هایی را که غیرضروری هستند و فقط فضا را اشغال کرده و گرد‌وغبار جمع می‌کنند را دور بریزید.

۱۴. وسایل مربوط به هم را یک جا بگذارید

وسایل مربوط به هم را یک جا بگذارید

متد کانماری برای نگهداری وسایل طرفدار اصل سادگی است. یکی از اصول اولیه‌ی این متد نگهداری وسایل در یک مکان و در کنار هم است و از قرار دادن آن‌ها در نقاط مختلف خانه پرهیز می‌کند. مثلا به جای اینکه کت‌ها و کاپشن‌ها را در چند کشو و روی آویزها قرار دهید، به صورت یکجا در یک کمد بگذارید. همچنین وسایلی که با هم در ارتباط هستند را در یک فضای مشخص قرار دهید. مثلا در یک کابینت تمام لیوان‌ها و وسایل مربوط به نوشیدنی را قرار دهید.

مرور کلی

تغییرات مثبت را در آغوش بکشید. متد کانماری به شما پیشنهاد می‌کند تا با آغوش باز تغییرات زندگی را بپذیرید. ماری کندو معتقد است که مرتب کردن می‌تواند بیش از هر چیز به ساماندهی زندگی در جهت مثبت کمک کند. شما می توانید با وسایلی که می‌خواهید دور بریزید اما احساس می‌کنید هنوز دوستشان دارید در یک مراسم نمادین خداحافظی کنید. هرچه بیشتر با این وسایل ارتباط داشته باشید احتمال وابستگی بیشتر می‌شود و در نتیجه خلاص شدن از شر آن‌ها سخت‌تر خواهد بود. پس خیلی منطقی با آن‌ها خداحافظی کنید و اجازه دهید که فضای زندگی‌تان تغییر کند.

منبع: thespruce

برچسب‌ها :
دیدگاه شما

یک دیدگاه
  1. Avatar نگار

    مطلب خیلی مفیدی بود، به نظر کتاب‌
    خوبی میاد، ممنون 🙏❤️