[اینفوگرافیک] اثرات دویدن بر بدن

ابراهیم دبیری ۲۸ مرداد ۱۳۹۶ | ۲۰:۰۰ ۷ مهر ۱۳۹۷ زمان مورد نیاز برای مطالعه: ۱ دقیقه
اثرات دویدن

به من بگو چقدر می‌توانی بدوی تا بگویم چقدر سالمی! شاید این گفته اغراق آمیز به نظر بیاید اما واقعیت این است که فرآیند دویدن می‌تواند یکی از معیارهای سلامت فرد باشد. تا جایی که یکی از امتحانات آمادگی جسمانی همین دویدن ۵۴۰ یا ۳۲۰۰ متر است. در دویدن به جز ماهیچه‌ها و مفاصل پا، ماهیچه‌های دست نیز حضور دارند. به جز این قلب مهمترین ارگان بدن در فعالترین حالت خود قرار دارد و بهترین موقع برای آزمایش کارایی آن نیز همین زمان است. همچنین بهترین زمان برای فهمیدن این نکته است که آیا شش‌های شما قادر به جذب حداکثر اکسیژن ممکن برای سوزاندن انرژی در ماهیچه‌ها هستند یا نه.

دویدن به جز فایده امتحان آمادگی جسمانی، فواید دیگری نیز دارد. هرگونه فعالیت بدنی مانند دویدن می‌تواند حال ما را بهتر کند و این مساله در دویدن حالت ویژه‌ای پیدا می‌کند. برای اینکه کمی بیشتر درباره اثرات دویدن در بدن و فواید آن بدانید، اینفوگرافیک زیر را مطالعه کنید.

دویدن

منبع:

running addicted

برچسب‌ها :
دیدگاه شما

۵ دیدگاه
  1. Avatar بهار

    عالی بود.

  2. Avatar علی

    دمت گرم
    مفید بود

    1. ابراهیم دبیری ابراهیم دبیری

      دم شما گرم!

  3. Avatar دیجی یوزر

    من دوییدم نفسم گرفتو بعد نفس کشیدن یادم رفت…
    روحم شاد یادم ورزشی…
    دوستان اون دنیا با دیجی کالا محشور شدم و به من لپ تاپ دادند تا کمنت بزارم که چقدر دوستون دارم…
    دویدن کار عاقلان نیست…
    آهسته رو همیشه رو….
    آهسته رو پیوسته رو….
    چه خبره مگه…

  4. Avatar احمد

    بسیار عالی