ورزش و فعالیت بدنی

آیا به دنبال به دست آوردن عضلات کم‌چرب هستید؟ آیا بعد از ورزش کردن به‌شدت گرسنه می‌شوید؟ اگر جوابتان ...

وقت طلا است و بسیاری از مردم ممکن است زمان کافی برای ورزش نداشته باشند. به همین دلیل، شما باید بهتری ...

بهترین غذا برای قبل از تمرینات ورزشی، به نوع تمرینات شما و اهدافی که از ورزش کردن دارید بستگی دارد. ...

دلایل فراوانی وجود دارند که منجر می‌شوند با افزایش سن دیگر مانند گذشته نباشیم، ورزش نکنیم و کم‌تحرک ...

در دنیایی که در معرض بیماری‌های مختلف قرار داریم، مهم است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم. برخی عاد ...

هنگامی که در خانه بمانید، سفر بروید، باشگاه‌های ورزشی تعطیل باشند و... بدون شک نمی‌توانید به برنامه‌ ...

شانه‌ی یخ‌زده به شرایطی اشاره دارد که فرد دچار گرفتگی، سفتی و درد مدام در قسمت شانه می‌شود و دست‌کم ...

تکنیک‌ها و سیستم‌های تمرینی پیشرفته‌ی بدن‌سازی با هدف وارد کردن شوک به عضلات، غلبه بر توقف رشد عضلان ...

اسکات را به‌عنوان یکی از بهترین حرکات تمرینی می‌شناسند. این حرکت یک تمرین قدرتی برای سراسر بدن است ک ...

وقتی سخن از تمرینات هوازی به میان بیاید، ورزش اسپینینگ یا دوچرخه‌ی ثابت از جایگاه ویژه‌ای برخوردار ا ...

تمرینات پلیومتریک شامل حرکاتی می‌‌شوند که ماهیچه‌ها را قادر می‌سازند تا در زمانی کوتاه به بیشینه‌ی ت ...

داشتن شکم صاف و شش‌تکه یکی از بزرگ‌ترین اهداف ورزش کردن است و بیشتر مردم تلاش می‌کنند وزن خود را کاه ...