۱۱ روش برای جلوگیری از ریزش مو

صدف حقیقت ۱۶ شهریور ۱۳۹۸ | ۰۹:۰۰ ۱۹ بهمن ۱۳۹۸ زمان مورد نیاز برای مطالعه: ۷ دقیقه
درمان ریزش مو

برای ریزش مو چه باید کرد؟ حدود ۲۰ درصد از آقایان در دهه سوم زندگی خود به ریزش مو مبتلا می‌شوند. در این سن مهم‌ترین علت ریزش مو مردان ژنتیک است. البته می‌توان برخی دیگر از دلایل فرعی را نیز پیدا کرد و برای جلوگیری از ریزش مو آنها را تحت کنترل درآورد. ولی باید بدانید که اگر در سن پایین دچار ریزش موی سر هستید، باید در شجره‌نامه خود عامل اصلی را پیدا کنید! با این حال، دلایل ریزش مو متعدد است. معمولاً با افزایش سن، ریزش مو در زنان و مردان بیشتر می‌شود. گاهی مشکل کمبود عناصر یا سلول‌های خونی ریزش مو را تشدید می‌کند. به همین دلیل برای درمان ریزش مو و اطمینان از سلامت خود بهتر است ابتدا یک چکاپ داشته باشید. بسیاری مواقع هم استرس و فشارهای منفی در زندگی علت ریزش موی سر می‌شود. پس برای جلوگیری از ریزش مو قبل از هر کاری آرامش را به خود وزندگی‌تان بازگردانید. گاهی هم علت ریزش مو شدید در زنان تغییرات هورمونی مانند بارداری و یائسگی است که باید توسط پزشک بررسی شود.

ریزش موی سر یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. هر فردی به نوبه خود به دنبال راه حلی برای درمان ریزش مو می‌گردد. ریزش روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو طبیعی است و اگر تعداد تار مو بیش از این باشد، نشان می‌دهد فرد دچار ریزش مو شدید شده است.

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. پس برای جلوگیری از ریزش مو پیشگیری مهم‌ترین توصیه است. مو هم مانند هر قسمت و هر عضو دیگری از بدن نیاز به مواد غذایی کافی دارد تا بتواند رشد کند و از سلامت خوبی برخوردار شود. مو به دلیل اینکه در معرض محیط بیرونی و هوای آلوده قرار دارد، مراقبت بیشتری می‌طلبد. در ادامه توصیه‌هایی را مطرح می‌کنیم که رعایت کردن آنها می‌تواند برای جلوگیری از ریزش مو مفید باشد.

برای جلوگیری از ریزش مو

شامپو کردن روزانه مو را ترک کنید

ریزش مو مردان

استفاده از انواع شامپو و نرم‌کننده از برخی جهات مانند تمیزی و بهداشت فردی مفید هستند، ولی اگر هر روز از این مواد شیمیایی استفاده کنید، به زودی تأثیرات منفی خود را بروز می‌کنند. در این حالت است که موی شما رو به خشکی می‌رود و تارهای مو دچار آسیب‌دیدگی می‌شوند. پس شامپو کردن روزانه خود را به دو تا سه بار در هفته کاهش دهید تا بدانید یکی از علل ریزش مو چه بوده است.

بیشتر بخوانید: چقدر و چگونه موهایمان را بشوییم

استفاده از محصولات شیمیایی را کاهش دهید

بسیاری از محصولات زیبایی و آرایشی که برای مو استفاده می‌شوند، به دلیل داشتن مواد شیمیایی برای مو مضر هستند و در صورت استفاده بیش از حد، باعث خراب شدن، ضعیفی مو و در نهایت ریزش آنها می‌شوند. بعد از رنگ کردن مداوم مو با رنگ موهای شیمیایی مدتی به تارهای موی خود استراحت بدهید و اجازه دهید رنگ طبیعی خود را نشان دهند. بهتر است محصولات گیاهی کامل و تضمین شده را خریداری کنید. بعد از استفاده مکرر از محصولات آرایشی، موهای خود را با ماسک و تقویت‌کننده‌ها تیمار کنید تا موجب ترمیم مو شود.

مواد غذایی مناسب مصرف کنید

تقویت موی سر

هر فردی برای حفظ سلامتی بدن و مغز روزانه به غذا و میوه‌های با مواد مغذی کافی نیاز دارد. خوراکی‌هایی که دارای ویتامین و مواد معدنی کافی باشند، برای جلوگیری از ریزش مو مفید هستند. اگر سؤالتان این است که برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم باید به سراغ مواد خوراکی بروید که از نظر پروتئین، اسید چرب امگا ۳، عنصر روی، آهن، ویتامین ب ۱۲، ویتامین آ و سی، منیزیم و سلنیوم غنی باشد. سبزیجات برگی، مغزهای خشکبار، لوبیا و ماهی را در سبد غذایی خود قرار دهید.

خرید انواع ماهی، میگو و خاویار از سوپرمارکت دیجی‌کالا

خرید انواع آجیل و خکشبار از سوپرمارکت دیجی‌کالا

بیشتر بخوانید: برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم؟

صبر کنید تا موها به طور طبیعی خشک شوند

مو پروتئین خالص است و حرارت بالا به پروتئین مو آسیب می‌رساند. زمانی که از سشوار و دستگاه‌های خشک‌کن استفاده می‌کنید، بدون داشتن آگاهی در حال آسیب زدن به موهای خود هستید. اجازه دهید بعد از دوش گرفتن و شستشوی مو، خودشان به صورت طبیعی خشک شوند تا پروتئین و همچنین تارهای مو استحکام بیشتری پیدا کنند و با محیط بیرون در تبادل قرار گیرند.

حرارت بالا باعث خرد شدن و شکستن تارهای مو می‌شود. اگر می‌خواهید موهای خود را حالت دهید، آنها را صاف و یا فر کنید، از دستگاه‌های مطمئن استفاده کنید، همچنین سری داغ آنها را برای طولانی مدت روی موی خود قرار ندهید و هر ۱۰ ثانیه دستگاه را جا به جا کنید. این نکته را در نظر داشته باشید که اگر حرارت بالای وسیله حالت‌دهنده شما، گوش یا انگشتان دستتان را می‌سوزاند، یعنی حرارتش بسیار بالا است و می‌تواند به همان اندازه موجب سوختن مو هم بشود. برخی محصولات مانند اسپری‌های مقاوم به دمای بالا، آسیب‌رسانی حرارت به مو را کمتر می‌کنند. قبل از حالت دادن موهای خود در مواقع اضطراری از این محصولات استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: ۷ علت اصلی خارش پوست سر و راه درمان آن‌ها

مو را هر چند وقت کوتاه کنید

ریزش مو در زنان

یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای مبارزه با موخوره، بریدن آنهاست. بسیاری از افرادی که موهای پرپشت و خوبی دارند اعتراف می‌کنند که موی خود را به صورت مرتب و هر چند وقت یک‌بار (هر سه ماه) کمی کوتاه می‌کنند و به همین علت است که مو سالم و بدون موخوره به نظر می‌رسد. اگر نمی‌خواهید هزینه زیادی را صرف آرایشگاه و اصلاح کنید، یک قیچی دست بگیرید و فقط تارهای دارای موخوره را کوتاه کنید. کوتاهی هر از گاه مو، موجب رویش مجدد مو می‌شود.

مدل موهای آزاردهنده را انتخاب نکنید

برخی از مدل‌های مو مانند موی دم اسبی، انواع مدل بافت مانند بافت‌های آفریقایی یا هر مدل دیگری که موجب کشیده شدن تارهای موی شما می‌شود، ریزش مو را افزایش می‌دهد. فشار و کششی که در اثر مدل موهای عجیب و آزاردهنده به تارها وارد می‌گردد، باعث جدا شدن موها از ریشه می‌شود. اگر می‌خواهید موی خود را ببندید، از کش و گیره‌هایی استفاده کنید که فلز نداشته باشند و از جنس پلاستیکی نباشند چون این جنس‌ها موها را بیشتر اذیت می‌کنند.

برس زدن مو را فراموش نکنید

جلوگیری از ریزش مو

شانه کردن مو عادت بسیار خوبی است که علاوه بر حفظ نظم و مرتب بودن ظاهر موها، به بهداشت فردی هم کمک می‌کند. موهای خود را در حالت خیس شانه نزنید. سعی کنید شانه‌ای را انتخاب کنید که دندانه‌های بزرگ و پهن داشته باشد. بعد از آنکه موهای خود را شانه زدید، نیازی نیست دوباره آن را تکرار کنید یا روزی چند بار این کار را انجام دهید. زیاده‌روی در برس کردن مو باعث ضعیف شدن فولیکول مو می‌شود که می‌تواند ریزش مو را تشدید می‌کند.

برای درمان ریزش مو

به سراغ محصولات ضد ریزش مو بروید

از آنجایی که حل ریزش مو یکی از دغدغه‌های کارخانه تولید محصولات آرایشی است، به سراغ محصولات مخصوص مانند شامپو ضد ریزش مو بروید که اختصاصاً برای حل این مسئله ساخته شده‌اند. این محصولات مواد مورد نیاز را به موهای شما می‌رسانند، رشد را تقویت می‌کنند و جریان خون را به پوسته سر افزایش می‌دهد.

بیشتر بخوانید: ریزش مو؛ علت، جلوگیری و درمان

از ماینوکسیدیل و محصولاتی که پزشکان توصیه می‌کنند استفاده کنید

شامپو ضد ریزش مو

ماینوکسیدیل یکی از محصولات مشهور و از راه‌های جلوگیری از ریزش مو در مردان و زنان است که در بسیاری از داروخانه‌ها به فروش می‌رسد. این محصول به شکل مایع یا فوم تولید می‌شود و در محل ریشه مو استفاده می‌گردد. ماینوکسیدیل فولیکول‌های مو را تحریک می‌کند و موجب رشد سریع مو در کمتر از ۶ ماه می‌شود. می‌توانید ماینوکسیدیل ۲% یا ۵% را با توجه به میزان ریزش موی خود تهیه کنید. پزشکان متخصص مو و بسیاری از داروخانه‌ها محصولات مختلف برای درمان ریزش مو را هم توصیه می‌کنند. از عوارض آنها اطلاعات کسب کنید و سپس به سراغ مصرفشان بروید.

ماساژ سر را فراموش نکنید

ماساژ سر و پوسته آن می‌تواند به حل مشکل ریزش مو کمک کند. زمانی که موهای خود را در حمام شامپو زده‌اید، کمی کف سر را ماساژ دهید. این کار باعث بهبود گردش خون در پوسته سر می‌شود و رشد مو را تحریک می‌کند. انگشتان خود را به آهستگی و به شکل دورانی روی تمام سر حرکت بدهید. می‌بینید که با ماساژ سر استرس شما هم کم خواهد شد و آرام می‌شوید.

برای تقویت مو

از روغن‌های طبیعی استفاده کنید

برخی از روغن‌های طبیعی گیاهی از زمان‌های قدیم برای افزایش رشد مو و به عنوان یکی از راه‌های درمان ریزش مو در زنان و مردان استفاده می‌شدند. روغن سیاه دانه، روغن بادام شیرین، روغن نارگیل و … از جمله محصولات طبیعی برای درمان خانگی ریزش مو هستند که برای تقویت موی سر مفیدند. در مورد نتیجه‌ای که این روغن‌ها به جای می‌گذارند باید این نکته را در نظر داشته باشید که خالص بودن و طبیعی بودن این روغن‌ها بسیار مهم است. اگر موادی غیر از آنچه باید در تهیه آنها استفاده شده باشد، نتیجه‌ای که مورد انتظار است، حاصل نمی‌شود.

بیشتر بخوانید: روغن آرگان چیست و چه خواصی برای پوست، مو و ناخن دارد؟

برچسب‌ها :
دیدگاه شما

۳۵ comment
  1. Avatar کیانوش

    در قسمت روغن های طبیعی برای جلوگیری از ریزش مو چرا روغن کندش رو ننوشتید ؟
    روغن کندش بهترین روغن برای جلوگیری از ریزش و رویش مجدد مو است . برای من که عالی بوده . ممنونم از مطالب خوبتون

    1. Avatar بابک

      با سلام روغن کندش از کجا تهیه میکردید؟؟

  2. Avatar آرتین

    سلام و ممنون بابت مطلب خوبتون.
    تکمیل می کنم مصرف سیستین و ب۶ و زینک (روی) بعنوان تغذیه شروع خوبیه برای تقویت.

    بعد از اون تزریق “بیوتین” و “بپانتن” برای ضخیم شدن و رویش مو توصیه میشه.

    بعد از اون انجام دوره ۴-۵ جلسه ای “مزوتراپی” به همرا مصرف قرص “ریجن دایت” توصیه میشه.

    می تونید قرص ویتامین ای رو بشکونید و ژل درونش رو روی سر بزارید و ماساژ بدید و بعد از نیم ساعت استحمام کنید.

    دو قاشق روغن زیتون+ دو عدد پیاز بزرگ + مقدار کمی اب هم میتونید مخلوط کنید با مخلوط کن و روغنش رو نیم ساعت قبل از استحمام مصرف کنید.

    همچنین مخلوط روغن های نارگیل،بادام تلخ،پیاز عنصر،رزماری، فندق تهیه بشه و نیم ساعت قبل از استحمام مصرف بشه عالیه. (دوستان جواب گرفتن و باعث رویش مجدد شده)

    مطرف دمبلان گوسفند هم تست شده و باعث پرپشتی مو شده.

    1. Avatar راضیه

      سلام ببخشید این امپول هایی که گفتین مضر نیستن؟و دمبلان گوسفند رو چطور مصرف باید کرد؟

  3. Avatar فرشید

    سلام من بیست سالمه ریزش مو نداشتم اما مدتیه دچار ریزش مو شدم و رپزانه حدود ۵۰ تا ۱۰۰تار مو از سرم کنده میشه خواهشا راهنمایی کنید که چیکار کنم

    1. Avatar هادی

      دوست عزیز.ریزش مو تا ۱۵۰ تار طبیعیه

      1. Avatar زن

        بیشتر از ۳۰ تا ۴۰ تا غیر طبیعیه و این حرف دکترها غلط هستش.روزی ۱۰۰تا ریزش مو باعث کچلی و یا کم پشتی مو میشود

    2. Avatar arman

      جوابش پیدا کردی بمنم بگو

  4. Avatar مجتبی

    آقا من ۱۶ سالمه پسرم . وقتی مو هامو شونه می کنم بدجور میریزه . شما راه حلی برای این مشکل ندارید .

  5. Avatar s.m

    با سلام ایا ترویید کم کار برای ریزش موی سر تاثیر دارد با توچه به اینکه مشکل ترویید دارم وهر روز لوکسین مصرف میکنم باز ریزش مو دارم لطفا راهنمایی فرمایید

  6. Avatar Rokhsareh

    سلام من ۱۹سالمه مو هام خیلی میریزه قبلن اثن ریزش مو نداشتم ۵ماهی میشه ک این مشکل بهم پیش اومده لطفن رهنماییم کنید ک باید چکارکنم‌؟????

    1. Avatar بنیامین

      سلام من ۱۹سالمه ریزش مو دارم الان موهای جلوم کاملا کم پشت شدن چکار باید بکنم لطفا راهنمایی کنید

  7. Avatar حسین

    روزی ۵۰تا هم زیاده چه برسه به ۱۵۰تار مو.منم گول این حرفارو خوردم الان موها کم پشت شده چون فکر کردم دوباره در میاد

  8. Avatar مرتضي

    سلام من ۱۸سالمه پسرم،من بعد از کراتینه مو هام ریزش پیدا کردن اگه میشه راهنماییم کنید درسش کنم.

  9. Avatar ارمان

    اینجا کسی هست که حاضر باشه برای این که موهاش مثل روز اول شه و دیگه نریزه ۵۰ ملیون هزینه کنه؟اگر هست فقط به من ایمیل بده

    1. Avatar سیمین

      من با پونصدتومن موهامو برگردوندم بابا میلیون چیه

      1. Avatar mori69s

        سلام ببخشید سیمین جان شما چی استفاده کردین؟میشه ب منم بگید ممنون میشم

      2. Avatar mori69s

        ادرس تلگرامم میشه اونجا بهم بگین ممنون@inthezooo

      3. Avatar مریم

        سلام سیمین خانم میشه منو راهنمایی کنید؟؟دختر۲۵ساله هستم وباریزش روزی۳۰۰،۴۰۰تا تارمو

      4. Avatar ناهید

        سیمین جان میشه راهنمایی کنی چه کاری انجام دادی ؟ خواهش می کنم

      5. Avatar ناهید

        سیمین جان سلام ، عزیزم خواهش می کنم منو هم راهنمایی کن ، چطوری این کار رو انجام دادی ؟ ممنون میشم عزیزم .

    2. Avatar ک.م

      اگه واقعا امکانش باشه من برا دو نفر حاضرم بدم

      1. Avatar ک.م

        واقعا یعنی میشه

  10. Avatar حمید

    با سلام من هم مشکل ریزش مو دارم خیلی زیاد به حدی که الان جلوی سرم کلا بی مو

    شده ، بهترین کار برای درمان ریزش مو چیه؟ هر کسی بتونه کمک کنه ممنون میشم.

    1. حمیدرضا داوریان حمیدرضا داوریان

      حنا ریختن رو امتحان کن…اگه موهات مشکیه رنگ نمیگیره نگران نباش…از تو سایت هم میتونی نحوه استعمالشو ببینی

  11. Avatar فهیم

    سلام من ۱۷ سالمه پسرم،حدود۶ ماهی هست که موهام بدجوری ریزش پیدا کردند
    به طوری که هر وقت موقع حموم شامپو میزنم دستم پر از مو میشه
    اگه راه حلی هست یکی بهم بگه لطفا!

  12. Avatar مبینا

    کسی ک مورا کنده وریزش پیدا کرده چیکار کنم؟

    1. Avatar مهسا

      اره راست میگه چیکار کنیم؟

  13. Avatar یک بشر دلسوز

    آقا این بحثارو روغن مالیارو ول کنین جان ما…
    کسی که میگه ۱۸ – ۱۹ – ۲۰ سالشه ۹۹درصد بدنش ضعیفه. اکثر ما نمیتونیم نیازهای روزانه بدنمون رو به صورت طبیعی تامین کنیم به دلایل مختلف. برین مکمل درست حسابی مخصوص مو بگیرین بعضیا تو همون ماه اول جواب میگیرن. ۲-۳ ماه استفاده کنید مکملی مثل Hair Vit که تمام داروخانه ها هم دارن.

  14. Avatar محسن

    سلام من ۲۲سالمه و ریز مو نداشتم الان حدود ۵ماهی میشه ریزش مو گرفتم. برای جلو گیری از زیرش مو هرکی راحلی داره کمک کنه ممنون میشم

  15. Avatar فاطمه

    من ٢٢سالمه و دخترم موهای خیلی پر داشتم انقد هر دفعه گفتن موهات پره که الان ریزش موی شدید دارم نزدیکه یسالو و نیمه و مله موهام رفتم چکاپ کاملم دادم نه تروئید نه کم خونی نه هیچی نداشتم بجز کمبود ویتامین دی و الان خیلی ناراحتم همه راهیم امتحان کردم برا قطع ریزش مو نمیدونم چیکار کنم لطفا راهنمایی کنیید

  16. Avatar آرش

    سلام ازمحلول لاناریا وقرص پرفکت هلسی به مدت سه ماه استفاده کنیدریزش موهاتون قطع میشه منم همین مشکلوداشتم دکتربرام تجویزکردالبته من کمبود فریتین داشتم باقرص آهن جبران شد

    1. Avatar دل افروز

      لاناریا نه اصلا … به محض اینکه مصرف محلول رو قطع کنین از حالت قبلی بدتر میشه … یه محلول کاملا موقتی یه … تا ابد که نمی شه از یه محلول استفاده کرد

  17. Avatar باران

    سلام.خواهر منم موهاش ریزش داشت از چهار

    مغز امگایی(مغز تخمه افتابگردان,کنجد,شاهدانه

    و گندم بو داده) استفاده کرد خیلی راضی بود .

  18. Avatar Pooya

    سلام ببخشید به نظر شما روغن خراطین چطوره برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو؟؟!!! ممنون میشم جوابمو بدید.