۱۳ توصیه‌ی طلایی برای جلوگیری از خشکی پوست در زمستان
خشک شدن پوست در فصل زمستان معضلی اجتناب‌ناپذیر است که در صورت رسیدگی نکردن، می‌تواند به تخریب دائمی بافت ظریف پوست منجر شود. خوشبختانه، محصول‌های پوستی بسیاری برای جلوگیری از آسیب دیدن پوست از خشکی مفرط موجود هستند. عواملی همچون سردی هوا، گرمای داخل خانه و رطوبت کم هوا به‌شدت روی ظاهر پوست صورت و بدن تأثیر می‌گذارند و از شادابی پوست می‌کاهند. در این مقاله از دیجی‌کالا مگ، برخی از راهکارهای مؤثر برای درمان خشکی پوست در فصل زمستان را معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید.
خانم جوانا چِک (Joanna Czech)، سفیر مراقبت پوستی برند «دیور» (Dior) و متخصص مراقبت‌های پوستی، که طی سی سال اخیر با سلبریتی‌های مشهور بسیاری کار کرده است، تأکید ویژه‌ای روی ضرورت مراقبت دوچندان از پوست در ماه‌های سرد سال دارد. در ادامه، پس از آشنا شدن با علائم خشکی پوست، بعضی از توصیه‌های او را برای درمان خشکی پوست و حفظ درخشش طبیعی آن در تمام فصل‌ها، به‌خصوص فصل زمستان، می‌خوانیم.
علائم خشکی پوست
- لایه لایه بودن
- قرمزی سطح پوست
- زبری
- سوزش و خارش شدید
- ترک خوردن در اثر انقباض و انبساط عضلات صورت و بدن
یکی از راهکارهای ابتدایی مقابله با خشکی پوست در فصل زمستان مرطوب کردن پوست پس از هر بار شست‌وشو است. اما درمان خشکی پوست همیشه هم به این سادگی نیست. ۱۳ راهکار مؤثر برای درمان این عارضه به شرح زیر هستند.
۱. پوست را به آرامی و کمتر پاک‌سازی کنید
با اینکه تجویز راهکارهای مراقبت از پوست، بسته به نوع پوست افراد متفاوت است، ضرورت این نوع پاک‌سازی در فصل زمستان همگانی است. اگر در طول زمستان پوستتان بسیار خشک می‌شود، بهتر است از پاک‌کننده‌های روغنی استفاده کنید. همچنین، اگر عادت به شستشوی روزانه و شبانه صورت دارید، بیشتر روی شستشوی شبانه تمرکز کنید. هر روز صبح صورت خود را با آب سرد یا ولرم بشویید و با حوله‌ای نخی خشک کنید. به یاد داشته باشید که شستشوی بیش از حد پوست صورت، حتی با پاک‌کننده‌های روغنی، می‌تواند لایه‌های نازک چربی پوست را از بین ببرد و مقاومت پوست در برابر آسیب‌های خارجی را کاهش دهد.
۲. از تونر لایهبردار استفاده کنید
برای جلوگیری از آسیب زدن به پوست صورت که در فصل زمستان در حساس‌ترین حالت خود قرار دارد، به جای لایه‌برداری فیزیکی، از محصولات لایهبردار شیمیایی استفاده کنید. لایه‌برداری فیزیکی در خارجی‌ترین لایه‌ی پوست خراش‌هایی ایجاد می‌کند که باعث خشکی پوست و عدم جذب ایدئال محصولات پوستی می‌شوند. برای این منظور، می‌توانید از تونرهای لایهبردار که pH پوست را تنظیم می‌کنند استفاده کنید.
۳. ماساژ صورت را فراموش نکنید
یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش استحکام پوست صورت، ماساژ دادن عمیق بافت‌های پوست است. این کار باعث کاهش ترشحات پوستی می‌شود و به چهره ساختار سالمی می‌دهد. این نوع ماساژ، سیستم لنفاوی را تحریک کرده و به رسیدن عنصرهای فعال به پوست و حفظ شفافیت آن کمک می‌کند. با بالا بردن میزان گردش خون در پوست، هموگلوبین‌ها اکسیژن بیشتری به بافت‌های پوست حمل می‌کنند و باعث درخشان شدن پوست می‌شوند. برای انجام این ماساژ، سرانگشت‌های خود را با فشار ملایم از خط فک تا استخوان‌های گونه، ناحیه‌های زیر چشم‌ها و پیشانی بکشید. برای گرفتن نتیجه‌ای بهتر می‌توانید چند حبه یخ را به چای سبز آغشته کنید و پس از قرار دادن آن‌ها در گاز استریل، روی پوست صورت بمالید.
۴. از مرطوب‌کننده‌های روغنی استفاده کنید
با وجود اینکه مرطوب‌کننده‌های غیرروغنی به طور موقت پوست صورت را شاداب می‌کنند، استفاده از مرطوب‌کننده‌های روغنی در فصل زمستان بیشتر توصیه می‌شود. مرطوب‌کننده‌های غیرروغنی روی پوست صورت خشک شده و باعث پاره شدن مویرگ‌ها می‌شوند. مرطوب‌کننده‌های روغنی با بازیابی رطوبت از دست رفته پوست به دلیل خشکی و سردی هوا، پوست را شفاف می‌کنند و از مات بودن آن می‌کاهند.
۵. از ماسک‌های مناسب برای پوست صورت استفاده کنید
در فصل زمستان، استفاده از ماسک‌های مناسب با نوع پوست می‌تواند به صورت روزانه یا هفتگی انجام شود. برای پیشگیری از خستگی و خشکی‌های موضعی در سطح پوست صورت، از ماسک‌های لایه‌ای نازک استفاده کنید. برای سم زدایی پوست هم می‌توانید به صورت هفتگی از ماسک‌های خمیری استفاده کنید تا آلودگی از منافذ پوست خارج شود. به یاد داشته باشید که ماسک‌هایی که غلظت بیشتری دارند باید به طور منظم استفاده شوند تا تأثیرهای بلندمدتشان روی پوست صورت نمایان شود.
۶. از دستگاه بخور استفاده کنید
خشکی هوا با خشکی پوست رابطه مستقیم دارد. برای افزایش رطوبت هوای داخل خانه در فصل زمستان، دستگاه بخور سردی را جایی که بیشترین زمان را در آن می‌گذرانید قرار دهید. بهترین مکان برای قرار دادن دستگاه، اتاق خواب است. برای پیشگیری از خشکی بیشتر پوست، درجه‌ی دستگاه را پایین یا متعادل نگه دارید.
۸. استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید
استفاده از ضد آفتاب مناسب با نوع پوست در فصل زمستان به اندازه فصل تابستان اهمیت دارد. فریب تاریک‌تر بودن هوا و کم شدت بودن پرتوهای نور خورشید را نخورید. اشعه‌های مضر فرا بنفش خورشید قدرت نفوذ در میان ابرها را دارند و می‌توانند به اندازه‌ی پرتوهای نور خورشید در فصل‌های دیگر سال به پوست آسیب وارد کنند. بنابراین، قبل از خروج از خانه حتما از کرم مرطوب‌کننده و ضد آفتاب مناسب که فاکتور محافظتی (SPF) 15 به بالا دارد استفاده کنید.
۹. از اهمیت رژیم غذایی غافل نشوید
یکی از مهم‌ترین راهکارها برای داشتن پوستی شفاف و سالم نوشیدن منظم مایعات در طول روز است. کاهش رطوبت بدن به طور مستقیم روی سلامت و رطوبت پوست تأثیر می‌گذارد و ساختار آن را شکننده می‌کند. جدای از تأمین رطوبت کافی برای بدن، رژیم غذایی خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که غذاهای حاوی آنتی اکسیدان‌ها و اُمگا-۳ اولویت داشته باشند. این عنصرها از سلول‌های پوست در برابر آسیب‌های داخلی و خارجی محافظت می‌کنند و پوست را سالم نگه می‌دارند.
۱۰. از پوشیدن لباس‌هایی که بافت زمخت دارند خودداری کنید
لباس‌های زمستانه معمولا بافت پشمی و زمخت دارند که اگر در تماس مستقیم با پوست قرار بگیرند باعث ایجاد خارش و آسیب پوستی می‌شوند. سعی کنید زیر لباس‌های پشمی، لباس‌های نخی نازک بپوشید تا از خارش پوست جلوگیری کنید. برای حفظ سلامت پوست دست هم می‌توانید از دستکش‌هایی که لایه درونی نخی یا نرم دارند استفاده کنید.
۱۱. مصرف مواد قندی را کاهش دهید
کاستن میزان مصرف شکر برای سلامت کلی پوست ضروری است. امروزه، شکر به یکی از اصلی‌ترین ماده‌های افزودنی تبدیل شده است. مصرف بیش از حد شکر در رژیم غذایی منجر به به هم خوردن تعادل روندهای طبیعی پوستی می‌شود. شکر به خصوص روی روند تولید کُلاژن در پوست تأثیر می‌گذارد. از آنجاییکه وجود کُلاژن برای حفظ انعطاف پوست ضروری است، مصرف بی‌رویه‌ی مواد قندی باعث از بین رفتن شادابی پوست می‌شود.
۱۲. میزان مصرف شکلات و نوشیدنی‌های کافئین دار را کاهش دهید
مصرف زیاد موادی از این دست پوست را از داخل خشک می‌کنند. در فصل زمستان، تمایل برای مصرف بیشتر نوشیدنی‌های کافئین دار مثل چای و قهوه بیشتر است. اما مصرف بی رویه این نوشیدنی‌ها باعث افزایش یافتن میزان تولید اوره توسط کلیه‌ها شده که خود عاملی اساسی در کاهش میزان رطوبت کلی بدن محسوب می‌شود. به ازای هر فنجان نوشیدنی کافئین دار، حداقل یک لیوان آب بنوشید.
۱۳. در صورت نیاز به متخصص پوست مراجعه کنید
متخصصان می‌توانند با تشخیص دقیق نوع پوست و تجویز محصول‌های پوستی مخصوص شما به حفظ سلامت پوست کمک کنند. توجه داشته باشید که برای داشتن پوستی سالم لازم نیست که حتما از محصول‌های پوستی بسیار گران‌قیمت استفاده کنید. آنچه اهمیت دارد، مناسب بودن محصولات برای نوع پوست به خصوص شما است.
مرور کلی
خشکی پوست در فصل زمستان عارضه‌ای طبیعی است. این عارضه پوست تمام بدن را درگیر می‌کند، بنابراین دقت داشته باشید که علاوه بر رسیدگی به پوست صورت، به پوست سایر نواحی بدن هم توجه کنید. به خاطر داشته باشید که راز داشتن پوست شفاف و درخشان، فقط استفاده از محصولات پوستی گران‌قیمت نیست و عواملی همچون داشتن رژیم غذایی و برنامه خواب مناسب هم بسیار حیاتی هستند. در صورت شدت گرفتن این عارضه با وجود رعایت تمام موارد یاد شده، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
منابع: Vogue, AKClinics, Healthline, Express
یه شماره رو اشتباه کردید. از شش پریدید روی هشت.