۷ روش برای مراقبت از پوست در هوای آلوده
در فصل پاییز و زمستان زندگی در کلان شهرها و شهرهای بزرگ بیشتر از آنکه با خود آسایش و رفاه به همراه داشته باشد، آسیب‌ها و خطرات جدی برای سلامتی ایجاد می‌کند. بخش‌هایی از بدن مثل ریه‌ها، پوست و مو از نقاطی هستند که بیشتر از دیگر ارگان‌ها با هوای آلوده تماس دارند، پس طبیعی است که سلامت آن‌ها بیشتر در معرض خطر باشد. به همین دلیل باید مراقبت از پوست در هوای آلوده و رسیدگی بیشتر به موها را در روتین روزانه‌تان قرار دهید.
در این مطلب از دیجی‌کالا مگ قرار است با ۷ روش آسان برای مراقبت از پوست در هوای آلوده و همچنین راه‌های محافظت از موها در این روزها آشنا شوید.
۱. به طور منظم مو و پوست را تمیز کنید
برای مراقبت از پوست در هوای آلوده باید بلافاصله بعد از قرار گرفتن در معرض آلودگی صورت خود را به خوبی بشویید. همچنین موها را هم باید به خوبی تمیز کرده و بشویید. حتی اگر موهای خود را با کلاه یا روسری پوشانده باشید هم ممکن است در معرض هوای آلوده قرار گرفته باشند. برای تمیز کردن پوست صورت از یک پاک‌کننده‌ی ملایم استفاده کنید و به آرامی پوست خود را تمیز کنید. همچنین خوب است که برای موها از یک شامپوی بچه‌ی ملایم استفاده کنید و به آرامی آن‌ها را ماساژ دهید تا کاملا تمیز شوند.
۲. همیشه پوست و موها را مرطوب کنید
به صورت روزانه و در فواصل زمانی مشخص، همچنین بعد از هر بار شست‌وشو، یک لایه کرم مرطوب کننده و آبرسان به پوست خود بزنید. این یک لایه‌ی محافظتی مناسب برای جلوگیری از نفوذ ذرات آلودگی و آلایندهها به پوست است. همچنین باید از یک نرم‌کننده‌ی ملایم برای محافظت از موها استفاده کنید تا جلوی رسیدن آلودگی هوا به بافت مو را بگیرد.
۳. پوست و موی خود را بپوشانید
اگر میزان آلودگی هوا بیشتر از حد نرمال است حتما در زمان خروج از خانه موهای خود را با کلاه یا شال بپوشانید. همچنین باید مراقبت از پوست در هوای آلوده و جلوگیری از ورود ذرات به دستگاه تنفسی از ماسک استفاده کنید. این یک راهکار آسان و فیزیکی برای حفظ سلامتی پوست و مو در این هوا است.
۴. مصرف آنتی‌اکسیدان را زیاد کنید
در برنامه‌ی غذایی روزانه‌تان مقدار زیادی مواد حاوی آنتی‌اکسیدان بگنجانید. آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند تا حد زیادی اثرات مضر رادیکال‌های آزاد ناشی از آلودگی هوا را از بین ببرند. میوه‌ها، سبزیجات و چای سبز بهترین گزینه‌های برای اضافه کردن به رژیم غذایی روزانه هستند.
۵. هیدراته بمانید
در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. آبرسانی پوست و موی شما را سالم نگه می‌دارد و به فرآیند سم‌زدایی طبیعی بدن کمک می‌کند. با نوشیدن مقدار زیادی آب سالم در طول روز می‌توانید تاثیر آلایندهها را به حداقل برسانید.
۶. از دست زدن به صورت خودداری کنید
برای به حداقل رساندن میزان انتقال آلایندهها به پوست دست‌ها از دست زدن به صورت‌تان خودداری کنید. شستن منظم دست‌ها، استفاده از کرم مرطوب کننده و استفاده از دستکش در هوای آلوده توصیه می‌شود.
۷. یک دستگاه تصفیه هوا بخرید
برای کاهش غلظت آلایندهها در محیط زندگی و محل کار خود بهتر است از یک دستگاه تصفیه هوای مناسب استفاده کنید. هوای تمیز داخل خانه و دفتر کار می‌تواند تاثیر مثبت قابل توجهی بر سلامت پوست و موی شما بگذارد.
مرور کلی
با اضافه کردن این عادت‌های ساده به برنامه‌ی روزانه‌ی خود می‌توانید اثرات مخرب آلودگی هوا بر پوست و مو را به حداقل برسانید. این نکته را هرگز فراموش نکنید که کمی مراقبت می‌تواند تاثیرات مثبت بسیار بزرگی در مواجعه با چالش‌های محیطی داشته باشد و علاوه بر حفظ سلامتی، از زیبایی شما هم محافظت کند.
منبع: onlymyhealth
