۸ اپلیکیشن برتر برای ورزش کردن با مربی شخصی
همگی ما می‌دانیم که ورزش مهم است، اما گاهی اوقات برای انجام آن به نظم و انضباط و تذکرهای یک مربی نیاز داریم. در این دوران که کرونا باشگاه رفتن را کمی مشکل کرده، استفاده از یک اپلیکیشن خوب می‌تواند حلال مشکلات باشد. در همین رابطه جالب است بدانید که امروزه اپلیکیشن‌های ورزش با مربیان شخصی در اختیار شما قرار گرفته‌اند تا در ورزش خود بهترین نتیجه را بگیرید.
اگر نمی‌توانید به باشگاه بروید، گوشی هوشمند شما اینجاست تا به شما کمک کند. همان‌طور که در بخش قبل نیز ذکر کردیم، اپلیکیشن‌های موبایلی وجود دارند که به شما امکان می‌دهند تا با مربیان شخصی ورزش کنید. پس ما در این مقاله از دیجی‌کالا مگ اپلیکیشن‌های ورزش با مربیان شخصی را در هشت عنوان به شما معرفی می‌کنیم و هر مورد را به صورت تخصصی بررسی می‌کنیم. پس اگر شما هم به سلامتی و زیبایی بدن خود اهمیت می‌دهید، ما را تا انتهای این مقاله جذاب همراهی کنید.
۱) Nike Training Club
یک گزینه قابل اعتماد برای تناسب اندام انفرادی، برنامه Nike Training Club است. این اپلیکیشن مجموعه‌ی عظیمی از فیلم‌ها و آموزش‌های برتر را برای دانلود در اختیار شما قرار می‌دهد. اکثر این موارد رایگان هستند ولی برای استفاده از برخی موارد، نیاز به خرید اشتراک و پرداخت پول دارید. پس از ثبت‌نام در اپلیکیشن، Nike Training Club انواع مختلفی از کلاس‌ها را برای انتخاب به شما نمایش می‌دهد.
شما همچنین می‌توانید تمرین‌های خود را تا حد بالایی فیلتر کنید. در هر صورت برنامه Nike Training Club گوشی شما را به یک مربی شخصی تبدیل می‌کند.
۲) Fiit
Fiit یک برنامه‌ی کاربردی دیگر برای تمرینات از راه دور است. جالب است بدانید که این اپلیکیشن برای تجهیزات تناسب اندام اضافی مانند دمبل و دوچرخه ثابت نیز طراحی شده است. با این حال حتی تمرینات بدون تجهیزات در اپلیکیشن موبایل نیز برای عرق کردن شما کافی هستند. اگر در یک بازه‌ی زمانی مناسب از این اپلیکیشن استفاده کنید، پیشرفت را به صورت کامل در بدن خود مشاهده خواهید کرد.
با Fiit طیف گسترده‌ای از تمرین‌ها را برای همه‌ی سطوح تناسب اندام و سلیقه‌ها، از جمله یوگا، ورزش‌های تقویت قلب، سوزاندن چربی‌های شکم، و غیره پیدا خواهید کرد. اگر به کلاس‌های گروهی علاقه‌ای ندارید، می‌توانید به تنهایی با استفاده از جلسات مربی شخصی که برای راحتی شما ضبط شده است، تمرین کنید، کلاسی را انتخاب کرده و هر زمان که دوست داشتید وارد آن شوید.
۳) Centr
آیا دوست دارید که شبیه به کریس همسورث شوید؟ پس چرا از برنامه او استفاده نمی‌کنید؟
Centr یک سرویس مبتنی بر اشتراک با یک نسخه‌ی آزمایشی رایگان است که با بسته‌ی ارزشمند ابزارهای تناسب اندام ارائه می‌شود. برای شروع، یک تقویم تمرینی و تغذیه‌ی شخصی دریافت خواهید کرد. در این اپلیکیشن می‌توانید فقط از ویدیوهای مربی شخصی و وعده‌های غذایی مشخص استفاده کنید یا بسیاری از ویژگی‌های اضافی برنامه را کشف کنید. در Centr انواع مختلفی از تمرین‌ها را می‌بینید که خودتان می‌توانید انجام دهید، و همچنین نکات و دستور العمل‌های غذایی سالم هم در اختیارتان قرار می‌گیرد. این اپ حتی یک بخش لیست خرید مفید دارد، جایی که می‌توانید هر هفته آنچه را که نیاز دارید برنامه‌ریزی کنید.
۴) Aaptiv
برنامه‌ی تناسب اندام Aaptiv مانند نسخه‌ی ساده‌تری از Fiit است، اما می‌تواند به همان اندازه مؤثر باشد. با این اپلیکیشن یا یک کلاس فردی را انتخاب می‌کنید یا یک برنامه‌ی کامل را شروع کرده و با آموزش‌های طراحی شده به دقت ورزش خواهید کرد. برخلاف سرویس‌های دیگر، Aaptiv از چندین نوع رسانه برای آموزش و الهام بخشیدن به شما علاوه بر ویدیوها استفاده می‌کند.
به عنوان مثال، جلسات بصری آن ویدیوهای بلند را به کلیپ‌هایی از حرکات خاص تقسیم می‌کند، در حالی که صدای مربی و متن گاه به گاه شما را در طول مسیر راهنمایی می‌کند. حتی آهنگ‌های کاملاً انگیزشی وجود دارد که می‌توانید هنگام انجام تمرینات ورزشی به آن‌ها گوش دهید. ویژگی‌های متعدد این اپ ممکن است گیج‌کننده به نظر برسند، اما Aaptiv در هر صورت یک برنامه‌ی برتر برای ورزش به تنهایی یا با یک مربی شخصی به شمار می‌آید.
۵) NHS Couch to 5K
اگر ایده‌ی نرم‌افزار کاملا رایگان برای پشتیبانی از تناسب اندام خود را دوست دارید، برنامه‌ی موبایل NHS Couch to 5K را مد نظر داشته باشید. تمرکز این اپلیکیشن بر دویدن است، اما برخی از تمرینات ویدیویی برای تقویت قلب، تمرینات کششی و موارد دیگر را نیز در خود دارد. شما با این اپلیکیشن با دو نوع مربی شخصی مواجه هستید- یکی در ویدیوها و دیگری برای ایجاد انگیزه هنگام دویدن. مورد دوم یک سلبریتی به انتخاب شما خواهد بود.
هنگامی که مربی دویدن خود را انتخاب می‌کنید، برنامه فایل صوتی آن را دانلود می‌کند و زمانی که هر بار برنامه‌ی هفتگی خود را اجرا می‌کنید به طور خودکار آن را پخش می‌کند. تنها کاری که باید انجام دهید تا به تدریج سلامت جسمی و روانی خود را تقویت کنید، دویدن و گوش دادن به دستورالعمل های مفید این اپلیکیشن است.
۶) Freeletics
Freeletics به Aaptiv شباهت دارد که هر تمرین آن مجموعه‌ای از کلیپ‌های ویدیویی است که به شما نشان می‌دهد چگونه هر تمرین را انجام دهید. همچنین دستورالعمل‌های نوشتاری و صوتی را هم در این اپلیکیشن برای تکمیل ویدیوها خواهید یافت. نسخه‌ی رایگان Freeletics جلسات آموزشی شخصی ارائه می‌دهد که با پیشرفت شما در ورزش تغییر می‌کنند. با این حال، مجبور نیستید خودتان را به این موارد محدود کنید. شما می‌توانید از هر یک از تمرینات دیگر آن، از گرم کردن گرفته تا تمرینات کششی بهره بگیرید.
برای ویژگی‌های اضافی اپلیکیشن مانند برنامه‌های آموزشی اضافی، ابزارهای پایش حرکات ورزشی و مربی هوش مصنوعی، باید مشترک اپلیکیشن شوید. اگر از امتحان پیشنهادات رایگان این اپلیکیشن لذت برده‌اید، ویژگی‌های پولی این برنامه قطعا ارزش سرمایه‌گذاری را دارد.
۷) Home Workout
انیمیشن‌ها می‌توانند تمرینات ورزشی را به خوبی فیلم‌ها نشان دهند. در همین رابطه Home Workout مثال خوبی از یک برنامه‌ی ساده اما مؤثر برای نظم بخشیدن به روال تناسب اندام است. هنگامی که مشخصات و اهداف خود را در برنامه تعیین کردید، به تمرینات شخصی زیادی دسترسی خواهید داشت که می توانید با یا بدون تجهیزات انجام دهید. این اپ به عنوان مربی شخصی دیجیتالی شما به آرامی از یک تمرین به تمرین دیگر سوییچ می‌کند، بنابراین تمرینات هر جلسه به راحتی قابل پیگیری است.
در این اپلیکیشن می‌توانید با عضویت ممتاز یا با تماشای تبلیغات، قفل هدیه‌های اضافی را باز کنید. حتی می‌توانید Home Workout را با اپلیکیشن Google Fit همگام‌سازی کنید که یکی از راه‌های بسیار خوب برای تنظیم دقیق برنامه و رفع نیازهای تناسب اندام خاص شما به شمار می‌آید.
۸) Trainerize
برنامه‌ی دیگری که باید از آن آگاه باشید Trainerize است؛ پلتفرمی که به مربیان شخصی اجازه می‌دهد از راه دور به مشتریان خود آموزش بدهند. این برنامه به طور خاص برای متخصصان تناسب اندام طراحی شده که از طریق آن بتوانند تمرینات ورزشی خاص را به شما آموزش بدهند.
در این اپلیکیشن به جای ویدیوهای عمومی یا تمرینات پیشنهادی مبتنی بر هوش مصنوعی، یک شخص واقعی به شما آموزش می‌دهد. این موضوع همچنین به این معنا است که هزینه‌ی ورزش از طریق Trainerize کاملاً به مربی بستگی دارد. مربی شما می‌تواند تمرینات ضبط شده خود را آپلود کند، نکات و یادداشت‌های مفیدی را برای شما بفرستد، پیشرفت شما را زیر نظر داشته باشد و در صورت نیاز با توصیه‌های تناسب اندام یا تغذیه در کنار شما باشد.
جمع‌بندی
با مطالعه‌ی مقاله بالا حتما با مزایای اپلیکیشن‌های ورزش با مربیان شخصی آشنا شده‌اید. به لطف گوشی هوشمند این روزها برای متخصص شدن در حوزه‌ی ورزش، نیازی به پیوستن به باشگاه ورزشی یا حتی ملاقات حضوری با یک مربی ندارید. خوشبختانه برنامه‌های بسیاری وجود دارند که ارتباط بین شما و مربیان را برقرار می‌کنند که می‌توانید در اپ استور، گوگل پلی و حتی استورهای داخلی مثل کافه بازار و مایکت به دنبال آن‌ها بگردید و مناسب‌ترین گزینه را برای خودتان انتخاب کنید.
شما چه اپلیکیشن‌های دیگری را برای ورزش با مربیان شخصی می‌شناسید؟ نظرات و تجربیات خود را ما و دیگر کاربران دیجی‌کالا مگ به اشتراک بگذارید.
- ۶ اپلیکیشن برتر برای طرفداران، بازیکنان و مربیان بسکتبال
- ۱۰ جایگزین گوگل پلی استور برای دانلود اپلیکیشن‌های اندرویدی
- ۶ اپلیکیشن برتر برای اشتراک‌گذاری صفحه نمایش در اندروید و آیفون
منبع: MakeUseOf
