بهترین کتاب رنگآمیزی بزرگسالان برای جلوگیری از آلزایمر و افزایش تمرکز
تا همین چند سال پیش کتاب رنگآمیزی مخصوص کودکان بود اما حالا مدتی است نسخههای مخصوص بزرگسالان هم به بازار آمده است. طبعا این کتابها شکلهای پیچیدهتری دارند و بیشترشان از ماندالا الهام گرفتهاند. ماندالا کلمهای سانسکریت به معنای دایره یا چرخه است. شبیه نقشه فرشهای ایرانی. پر از جزییات و تقارن هندسی و نظم که رنگآمیزیشان باعث میشود تمرکزتان بالا رود. الگوهای کتابهای رنگآمیزی بزرگسالان اول کار فقط همین ماندالاها بودند. کلی دایره و خطوط منحنی و گلبرگ که دائم تکرار میشدند. امروز ولی کتابهای رنگآمیزی بزرگسالان متنوع شدهاند. برای خرید بهترین کتاب رنگآمیزی بزرگسالان راستش سلیقهای برخورد کردیم. در نهایت هدف تمام این کتابها یکی است؛ با دقت روی نقشها و انتخاب رنگها و رنگآمیزی دقیق هم از مشغله فکری زندگی روزمره خلاص شوید، هم یکجور مدیتیشن است.
۱. رنگآمیزی استرس درمانی
۲. رنگآمیزی بزرگسالان ماندالا احساس شادی و نشاط
۳. رنگآمیزی بزرگسالان هنر درمانی
۴. رنگآمیزی بزرگسالان برای رفع استرس
۵. کتاب رنگآمیزی طبیعت و هنر
۱. رنگآمیزی استرس درمانی
انتشارات: فراگشت
از اسمش پیداست که تمرکز طرحهای انتخابی کتاب بر روی چیزهایی است که رنگآمیزی آنها از اضطراب کم کند. معمولا همان طرحهای ماندالا برای چنین منظوری استفاده میشود. طرحهایی که شبیه نقاشیهای اسلیمی خودمان، هم ظریف باشند و رنگآمیزیشان تمرکزی بطلبد که از جهان بیرون فارغ شوید و هم تقارنی داشته باشند که موقع نگاه کردن به آنها نیمکره راست و چپ مغز در شرایط تعادل قرار بگیرند و حس آرامش به شما مستولی شود.
طرحهای چهره دختر و پسر، طبیعت و حیوان در کتاب دیده میشود که یعنی برای هر سلیقهای میشود طرحی در آن پیدا کرد. هم طرحهای ظریف دارد و هم اشکالی با خطوط واضحتر و بزرگتر که رنگآمیزیشان راحتتر است. این دومی بهخصوص برای رفع استرس عالی است چون گاهی طرحها آنقدر ظریف و پیچیدهاند که رنگکردنشان بیشتر مخاطب را مضطرب میکند مبادا کار را خراب کند. البته که در مورد کتابهای رنگآمیزی یادتان باشد که اینها دفتر مشقهای کودکیمان نیستند که نگران اشتباه کردن باشیم. قرار است با رنگها و اتصال به طرحها روانمان را از قضاوت رها کنیم.
کتاب جلد خوبی دارد و تنها مشکل احتمالا این است که نقاشیها پشت و روی کاغذ چاپ شدهاند. اگر از مدادرنگی استفاده میکنید مشکلی نیست اما در مورد آبرنگ یا گواش یا ماژیکهای پررنگ این خطر وجود دارد که به صفحهی پشتی پس بدهد و عملا یک طرح را از دست بدهید.
ضمن اینکه این کتاب یک سری چند جلدی است و این یکی مثلا مخصوص گیاهان است و به همین دلیل حتی تصاویر انسانها هم در میان گلها و طبیعت کشیده شده.
۲. رنگآمیزی بزرگسالان ماندالا احساس شادی و نشاط
انتشارات: تکتم
این یکی کتاب برای حرفهایهای رنگآمیزی است. خیلی از طرحهایش شلوغند و پر از خطوطی که باید مابینشان را رنگ کنید. اینجا سلیقه و شناخت رنگها هم مطرح میشود. فکر کنید مثلا در یک طرح خیلی شلوغ بنفش و سبز کله غازی را که هیچ تناسبی ندارند کنار هم قرار دهید. بعد چشمتان از دیدن طرح شلوغی که رنگهایش هم بیربط به یکدیگر شلوغترش کردهاند آزار میبیند.
میدانستید که به لحاظ علمی تکمیل لایههای مختلف ماندالاها به کسی که رنگآمیزیشان میکند حس پیشرفت میدهد؟ و اگر حوصله به خرج دهید و یک ماندالای کامل این کتاب را رنگآمیزی کنید عجیب نیست که بعدش احساس شادی کنید چون درواقع حس یک دستاورد و تمام کردن یک کار ظریف و چند قسمتی به شما دست میدهد. طرحهای تکراری ماندالا و تمرکز روی رنگآمیزیشان ذهن را خالی میکند. خلاصه که این کتاب رنگآمیزی ماندالا هم باعث حس خوب در مخاطبش میشود و هم اینکه یکجور خودمراقبتی خلاقانه است. ضمنا تعداد طرحها و صفحات کتاب هم زیاد است و برای مدت طولانی سرگرم نگهتان میدارد.
اگر اهل طرحهای شلوغ و با جزییات زیاد هستید این کتاب را از دست ندهید.
۳. رنگآمیزی بزرگسالان هنر درمانی
انتشارات: فراگشت
این کتاب رنگآمیزی البته فقط مخصوص بزرگسالان نیست و کودکان هم اگر حوصله رنگکردن طرحهای بدون هویت مشخص مثل حیوان یا انسان را داشته باشند، از آن لذت خواهند برد چون کیفیت چاپ خوبی دارد و طرحهایش هم خیلی منظم و شکیلاند. و اینکه این یکی واقعا اثر هنری است چون طرحهایی که برای رنگآمیزی در آن گذاشتهاند درواقع برگرفته از کارهای گرافیکی است هرچند که تنوع زیادی دارد و از حیوان تا انسان تا اشکال هندسی را دربرمیگیرد.
مخاطبانش از کیفیت کتاب راضیاند و معتقدند حس خلاقیتشان موقع رنگآمیزی این طرحها شکوفا میشود. اصولا که رنگآمیزی روی بخشی از مغز که مربوط به خلاقیت است تاثیر میگذارد و یکجور ورزش ذهنی هم محسوب میشود. با وجود اینکه در این کتاب هم طرحها در دو روی کاغذ چاپ شدهاند اما آنهایی که رنگ کردهاند میگویند روی صفحات پشتی اثر نامطلوبی نگذاشته. کتاب «هنر درمانی (هنر گرافیک)» شامل ۱۶ طرح است.
یک توصیه جذاب کلی هم وجود دارد که وقتی پای رنگآمیزی این کتابها مینشینید یک موزیک بیکلام هم بگذارید پخش شود و تاثیرش را میبینید که یک مدیتیش واقعی کمهزینه است. کتاب «رنگآمیزی هنر درمانی» برای تمرکز و آرامش گزینهای عالی محسوب میشود. قیمتش هم مناسب است و یک سرگرمی کمخرج و در عین حال مفید است.
۴. رنگآمیزی بزرگسالان برای رفع استرس
انتشارات: یوشیتا
کتاب جلد شومیز دارد و تقریبا ۱۰۰ صفحه است. نکتهی خوبش اینکه در هر صفحه فقط یک طرح داریم و درنتیجه از ماژیک و آبرنگ و گواش هم میتوانید برای رنگآمیزی استفاده کنید. طرحهای این کتاب کاملا ماندالا هستند. دایرههای تو در تو که گاهی به شکل گل درآمدهاند و گاهی هم اشکالی که فقط شامل طرحهای هندسی منظم و متقارناند. ناشر کتاب هدف را از انتشار این کتاب نوشته: «در دنیای شلوغ و پر استرس امروزی داشتن آرامش و تمرکز ذهنی از اهمیت بیشتری برخوردار است. از نظر برخی از محققین، رنگآمیزی در آرامش و رفع استرس تاثیرگذار است. این کتاب برای بزرگسالان طراحی شده و به شما کمک میکند تا تمرکز خود را از روی فشارهای روزمره و مسائل پیچیده دور کنید و به جای آن روی چیزهای ساده و زیبا تمرکز کنید. همچنین رنگآمیزی باعث میشود با عمق درونتان ارتباط برقرار کنید و احساسات منفی را کنترل کنید». چیزی که اینجا به خوبی اشاره شده و دربارهی کتابهای رنگآمیزی بزرگسالان باید گفته شود این حس ارتباط با درون است. در برخی دورههای روانشناسی در بخش ارتباط گرفتن با کودک درون از آدمها میخواهند که فقط با مداد رنگی روی کاغذ بکشند. این کار کودک درون آدمها را آرام میکند و با خودشان به صلح بیشتری میرسند.
این کتاب یک ویژگی جذاب دیگر هم دارد و آن QR کد موجود در آخر کتاب است که اگر آن را اسکن کنید وارد سایتی میشوید که راهنماییتان کرده اشکال کتاب را چطور رنگآمیزی کنید که به لحاظ ترکیب رنگ و بصری چشمگیر باشد. ضمن اینکه صفحات کتاب قابل جدا شدن هستند که کارتان را برای رنگکردن راحتتر هم میکنند. آخرین هدیهی کتاب به خریدارانش هم اینکه پایین هر طرح یک جملهی انگیزشی هم نوشته شده. مثلا: «آنکه امروز را از دست میدهد، فردا را نخواهد یافت. هیچ روزی باارزشتر از امروز نیست».
۵. کتاب رنگآمیزی طبیعت و هنر
انتشارات: سبزان
نمیدانم در مورد کتاب رنگآمیزی بزرگسالان که از روی نسخهی خارجی منتشر شده میشود گفت که کتاب ترجمه شده یا نه. ولی به هر حال کتاب «رنگآمیزی هنر و طبیعت» مربوط به آثار تحسین شده توماس کینکید است. این نقاش جنجالی و پرفروش آمریکایی لقب نقاش نور را داشت. سبک کارهایش کلبههای روستایی و پلهای چوبی و سنگفرشها و رودها بودند. مناظری که ساده، طبیعی و سرشار از نورهای گرم و درخشان بود و به همین دلیل هم اصلا به نقاش نور معروف شد. درنتیجه میتوانید حدس بزنید که رنگآمیزی آثارش باید با رنگهای گرم صورت بگیرد و دست آخر که تماشایشان کنید حس خوب شادی و آرامش بهتان دست میدهد.
خود کینکید هم هدفش از نقاشی انتقال حس خانه و آرامش و شادی به بینندههایش بود. البته که با ایدههایش که نقاشی را متعلق به همه میدانست و نه فقط روشنفکران، سالانه بیش از ۱۰۰ میلیون دلار فروش داشت و میگفتند از هر ۲۰ خانه در یک خانه نقاشیهای کینکید وجود دارد. درست است که از نظر منتقدان نقاش سطحی بود اما رنگآمیزی آثارش کار چالشبرانگیزی است و نیاز به دقت بالا و حوصلهی زیاد و استفاده از رنگهای متنوع دارد. بهترین راهنمایتان در رنگآمیزی این کتاب میتواند جستوجوی نقاشیهای خود کینکید و راهنمایی گرفتن از آنها در انتخاب رنگ باشد.
این کتاب رنگآمیزی برای تازهکارها شاید چندان جذاب نباشد و خستهشان کند. اما برای آنهایی که قبلا رنگآمیزی بزرگسالان را تجربه کردهاند، حس و حال خوبی خواهد داشت. اینطوری میتوانید شما هم یک نقاشی از کینکید در خانهتان داشته باشید.
راستی نقاش نور متاسفانه خیلی زود و سال ۲۰۱۲ در ۵۴ سالگی درگذشت. مستندی هم از زندگی او ساخته شده.
منبع: دیجیکالا مگ
همین الانشم تو ۲۸ سالگی نیاز دارم 😂