بهترین قرص امگا ۳ ایرانی و خارجی کدام است؟

امگا 3 یکی از مواد مغذی ضروری برای بهبود عملکردهای بدن و محافظت از سلامت سیستمهای قلبی عروقی، ایمنی و عصبی است. این مادهی ضروری را میتوانید از طریق مصرف مواد غذایی طبیعی مانند ماهیهای روغنی دریافت کنید. بااینحال، گاهی اوقات، بدن افراد امگا 3 را از مواد غذایی به اندازهی کافی دریافت نمیکند. در این صورت، باید آن را از طریق مصرف بهترین قرص امگا 3 تأمین کنید. در این مطلب، به معرفی بهترین قرصهای امگا 3 ایرانی و خارجی میپردازیم.
بهترین قرص امگا 3 ایرانی
برای خرید بهترین قرص امگا 3 میتوانید برندهای معتبر ایرانی را انتخاب کنید. در کشور ما برخی شرکتهای داروسازی این قرص را با فرمولاسیون دارویی خاص خود تولید میکنند. بعضی از آنها نیز این مکملها را تحت لیسانس شرکتهای داروسازی خارجی تولید و عرضه میکنند. در ادامه، با بهترین محصولات مکمل امگا 3 که در ایران تولید میشوند، آشنا میشوید.
۱. کپسول امگا 3 پلاس
امگا ۳ یکی از مهمترین مواد مغذی مورد نیاز بدن کودکان و نوجوانان در سنین رشد است. در صورتی که نتوانیم این مادهی مغذی را از طریق مصرف غذاهای دریایی دریافت کنیم، باید سراغ بهترین مکمل امگا 3 برویم.
کپسول امگا 3 پلاس داروسازی دانا بهترین قرص امگا 3 برای کودکان و نوجوانان به شمار میرود. این مکمل که بهترین مارک قرص امگا 3 در ایران آن را تولید کرده حاوی ۱۰۰ عدد قرص ژلاتینی امگا 3 است که علاوه بر ۱۵ میلیگرم امگا 3، ۸۰۰ واحد ویتامین آ، ۴۰۰ واحد ویتامین دی و ۳۰ واحد ویتامین ای دارد. این مکمل پس از ۳ تا ۶ ماه بعد از تاریخ تولید منقضی میشود.
برخی از مهمترین فواید این مکمل تقویت رشد جسمی و ذهنی کودکان و نوجوانان، بهبود عملکرد قلب و مغز، تقویت بینایی و سلامت پوست و موی آنها هستند.
برای محافظت از سلامت کودک یا نوجوان و به دلیل تداخلات دارویی احتمالی این مکمل با برخی داروها نظیر داروهای ضد تشنج، آمیودارون، کلستیرامین و روغن معدنی پارافین بهتر است پیش از مصرف این قرص امگا 3 با پزشک مشورت کنید. این مکمل را باید طبق دستور پزشک یا کارشناس تغذیه مصرف کنید اما به طور کلی، توصیه میشود که یک عدد از این کپسول امگا 3 را روزانه همراه با غذا مصرف کنید. هنگام مصرف این کپسول نباید آن را باز کرد و جویدن این کپسول نیز توصیه نمیشود.
۲. کپسول امگا 3 گلدن سیز کارن
اگر به دنبال بهترین قرص مولتی ویتامین برای زنان یا مکملی هستید که بتواند امگا 3 مورد نیاز بدن شما را تأمین کند، به شما کپسول امگا 3 گلدن سیز کارن را پیشنهاد میدهیم. این مکمل امگا 3 با روغن ماهی درست شده و سرشاز ار اسیدهای چرب بلند زنجیرهی غیراشباع امگا 3 مانند EPA و DHA است. با مصرف این قرص میتوانید از سلامت قلب و عروق، مفاصل و استخوانها و سیستم عصبی خود اطمینان حاصل کنید.
این بهترین نوع قرص امگا 3 را باید طبق دستور پزشک خود مصرف کنید اما معمولاً مصرف روزانه ۲ تا ۴ عدد از این کپسول همراه با آب توصیه میشود. برای مصرف این قرص باید تداخلات دارویی احتمالی آن را در نظر بگیرید و مصرف هر گونه داروی خاص نظیر داروهای فشار خون، داروهای رقیقکنندهی خون و داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند آسپرین را به پزشک خود اطلاع دهید. مصرف این دارو برای زنان باردار، مادران در دوران شیردهی یا کودکان کمتر از ۱۸ سال باید زیر نظر پزشک یا کارشناس تغذیه باشد.
پیش از مصرف این قرص امگا 3 به تاریخ تولید آن توجه کنید زیرا این قرص پس از ۳ تا ۶ ماه بعد از تاریخ تولید منقضی میشود.
۳. کپسول روغن ماهی امگا 3 فاقد جیوه فرمولیتد ساینسز
مصرف ۳ وعده مواد غذایی حاوی امگا 3 نظیر زیتون، انواع ماهیها و روغن زیتون برای تأمین این مادهی ضروری بدن اهمیت دارد. در صورتی که این منابع غذایی را در رژیم غذایی خود ندارید، باید بهترین قرص امگا 3 را برای تأمین این مادهی مغذی در برنامهی هفتگی خود بگنجانید.
به کسانی که به فکر خرید یک مکمل امگا 3 بدون جیوه هستند، کپسول روغن ماهی امگا 3 فاقد جیوه فرمولیتد ساینسز را پیشنهاد میدهیم. مصرف این نوع مکمل اهمیت بسیاری دارد. از آنجایی که این نوع مکملها با روغن ماهی درست میشوند و ماهیها معمولاً در معرض آلودگیهای آبی مانند فلز سنگین جیوه هستند، باید مکملی مصرف کنیم که فاقد جیوه باشد. مصرف چنین مکملهایی برای زنان باردار یا شیرده با خطرات فراوانی همراه است.
کپسول روغن ماهی امگا 3 فاقد جیوه فرمولیتد ساینسز علاوه بر نداشتن جیوه، هر سه شکل امگا 3 یعنی EPA، DHA و روغن ماهی را یکجا دارد.
مصرف کپسول روغن ماهی امگا 3 فاقد جیوه فرمولیتد ساینسز به عنوان بهترین مکمل لاغری برای ورزشکاران توصیه میشود. این مکمل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بالایی دارد و سمومی که پس از ورزش و تحرک بدنی در بدن آنها ایجاد میشود را کاهش میدهد. این مکمل برای افرادی که چربی خون، تری گلیسیرید و کلسترول خون آنها بالا است نیز مکملی مفید به شمار میرود.
این مکمل را باید طبق دستور پزشک مصرف کنید اما معمولاً مصرف روزانه یک عدد از این قرص پس از صرف غذا توصیه میشود.
۴. سافت ژل امگا 3 کارن
مصرف مکمل سافت ژل امگا 3 کارن به تقویت سیستم قلبی عروقی، بهبود عملکرد مغز و داشتن پوست و موی شادابتر کمک میکند. از آنجایی که بدن انسان نمیتواند امگا 3 تولید کند، اگر مصرف غذاهای حاوی این مادهی مغذی در برنامهی هفتگی غذایی شما جایی ندارد، میتوانید از مکمل امگا 3 استفاده کنید. هر کپسول از سافت ژل امگا 3 کارن حاوی ۱۰۰۰ میلیگرم روغن ماهی است که از این میزان ۳۰۰ میلیگرم امگا 3 به بدن میرسد. این میزان شامل ۱۸۰ میلیگرم EPA و ۱۲۰ میلیگرم DHA میشود.
این بهترین قرص امگا 3 را باید طبق نظر پزشک مصرف کنید اما اغلب توصیه میشود که هر روز ۲ تا ۴ عدد از این کپسول همراه با آب مصرف شود. به دلیل تداخلات دارویی احتمالی این مکمل بهتر است مصرف هر گونه داروی خاص مانند داروهای فشار خون، رقیقکنندهی خون و داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی نظیر ایبوپروفن را به اطلاع پزشک خود برسانید. این دارو نیز پس از ۳ تا ۶ ماه بعد از تاریخ تولید منقضی میشود.
۵. کپسول امگا 3 رکس دانا
کارشناسان مصرف قرص و مکمل امگا 3 را به عنوان بهترین مکمل برای تنبلی تخمدان و مشکلات دیگری نظیر آن توصیه میکنند. در واقع، با تأمین امگا 3 مورد نیاز بدن خود میتوانید از ابتلا به چنین بیماریهایی پیشگیری کنید. بااینحال، مصرف امگا 3 به دلیل وجود روغن ماهی ممکن است مقداری جیوه به بدن شما وارد کند که مضرات بسیاری دارد. برای پیشگیری از این مشکل، کارشناسان مصرف قرص امگا 3 بدون جیوه را توصیه میکنند. کپسول امگا 3 رکس دانا یکی از بهترین نمونههای چنین مکملهایی است.
این کپسول ژلاتینی نرم میتواند به کاهش مشکلاتی نظیر میگرن، استرس، تنشهای عصبی و افسردگی کمک کند. مصرف این قرص در پیشگیری از سرطان و بیماریهای قلبی عروقی نیز نقش بسزایی دارد. این مکمل را باید با نظر پزشک مصرف کنید و یک پزشک متخصص آگاه به شرایط سلامتی شما میتواند بهترین دوز مصرفی را به شما پیشنهاد دهد. بااینحال، معمولاً مصرف روزانه ۱ یا ۲ عدد از این مکمل همراه با غذا توصیه میشود.
۶. کپسول امگا ویژن
داروسازی دانا بهترین برند قرص امگا 3 در ایران محسوب میشود و آخرین محصولی که از این برند میتوان معرفی کرد، کپسول امگا ویژن داروسازی دانا است. این مکمل میتواند امگا 3 مورد نیاز بدن شما را تأمین کند. این مکمل علاوه بر امگا 3 چربیهای مفید دیگر برای بدن یعنی اسیدهای چرب امگا 6 و 9 و ویتامین ای نیز دارد. دریافت این ویتامینها برای بهبود سیستم عصبی و بینایی افراد ضروری است.
کپسول امگا ویژن داروسازی دانا را باید با نظر پزشک مصرف کنید. معمولاً مصرف روزانه ۲ کپسول از این مکمل همراه با غذا به افراد مختلف توصیه میشود. به منظور جلوگیری از تداخلات دارویی احتمالی این محصول، باید مصرف هر گونه داروی خاص نظیر وارفارین را به اطلاع پزشک معالج خود برسانید. زنان باردار یا شیرده نیز باید این مکمل را طبق نظر پزشک خود مصرف کنند. دقت داشته باشید که هنگام مصرف این قرص نباید آن را بجوید یا باز کنید.
ممکن است پس از مصرف این مکمل دچار اختلالات گوارشی خفیفی شوید که طبیعی است.
۷. کپسول نرم هربال امگا 3 باریج اسانس
این کپسول را هم باید بهترین قرص امگا 3 ایرانی دانست. کپسول نرم هربال امگا 3 باریج اسانس ۱۰۰۰ میلیگرم اسید چرب امگا 3 به ویژه آلفا لینولنیک اسید دارد. این مکمل میتوند از سیستم قلبی عروقی بدن شما محافظت کند و مصرف آن بر کاهش فشار خون تأثیر میگذارد. این مکمل از بذر کتان که سرشار از امگا 3 است، درست میشود و با خواص ضد التهابی خود به سلامت قلب و عروق کمک میکند.
این قرص امگا 3 را باید طبق نظر پزشک مصرف کنید اما اغلب مصرف روزانه ۳ عدد از این مکمل همراه با غذا توصیه میشود.
بهترین قرص امگا 3 خارجی
برای تأمین اسیدهای چرب ضروری بدن نظیر امگا 3 میتوانید از بهترین قرصهای امگا 3 خارجی نیز استفاده کنید. این قرصها مطابق با استانداردهای جهانی تولید میشوند و میتوانند به تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن شما کمک کنند. در ادامه، با سه نمونه از این مکملها آشنا میشوید.
۸. کپسول نرم ژلاتینی امگا 3 ویواتیون
این مکمل حاوی امگا 3 به ویژه DHA و EPA است و میتواند امگا 3 مورد نیاز بدن شما را به خوبی تأمین کند. کپسول نرم ژلاتینی امگا 3 ویواتیون یک مکمل بدون جیوه است که به بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش التهاب بدن و بهبود سیستم عصبی و عملکرد مغز کمک میکند. مصرف این بهترین قرص امگا 3 میتواند به کاهش تری گلیسیرید، تقویت بینایی و داشتن پوست و موی سالم و شاداب کمک میکند.
برای مصرف این مکمل باید نظر پزشک یا کارشناس تغذیه را جویا شوید اما معمولاً مصرف ۱ تا ۳ عدد از این قرص همراه با آب به افراد مختلف توصیه میشود. این دارو را باید با نظر پزشک متخصص مصرف کنید تا از تداخلات احتمالی دارویی پیشگیری شود. همچنین، زنان در دوران بارداری و شیردهی باید برای مصرف کپسول نرم ژلاتینی امگا 3 ویواتیون طبق نظر پزشک خود عمل کنند.
۹. سافت ژل امگا ۳ ۱۰۰۰ میلی گرمی نکستایل ویتامینز
بهترین قرص خارجی برای تنظیم هورمون زنانه قرصی است که حاوی امگا 3 باشد. به همین دلیل، برخی کارشناسان مصرف سافت ژل امگا ۳ ۱۰۰۰ میلی گرمی نکستایل ویتامینز را به این منظور نیز پیشنهاد میدهند.
این مکمل امگا 3 میتواند به کاهش کلسترول و التهاب در بدن نیز کمک کند. مصرف این مکمل برای بهبود سلامت قلب و عروق نیز توصیه میشود. این قرص امگا 3 را باید طبق نظر پزشک خود مصرف کنید. بااینحال، معمولاً مصرف روزانه ۱ تا ۲ عدد از مکمل بعد از غذا توصیه میشود.
به منظور پیشگیری از عوارض یا تداخلات دارویی احتمالی باید هر گونه سابقه بیماری مانند اختلالات کبدی یا مصرف داروی خاص نظیر داروهای ضد انعقاد خون را به اطلاع پزشک برسانید. این مکمل برای زنان در دوران بارداری یا شیردهی باید با نظر پزشک مصرف شود.
۱۰. کپسول ژلاتینی امگا ویتافینیتی گلد-1000 میلیگرم
این مکمل نیز بهترین قرص امگا 3 خارجی موجود در بازار به شمار میرود. با مصرف این قرص میتوانید از بهبود سلامت قلب و عروق خود مطمئن شوید و پوستی سالمتر و شادابتر داشته باشید. مصرف روزانه یک عدد از این کپسول پس از صرف غذا توصیه میشود اما بهتر است بهترین روش و دوز مصرفی این مکمل را از پزشک خود بپرسید.
این دارو ممکن است برای برخی افراد مانند زنان در دوران بارداری یا شیردهی و کسانی که داروهای خاص مصرف میکنند، باید زیر نظر پزشک باشد.
کلام آخر
امگا 3 مادهای ضروری برای سلامت بدن به شمار میرود. بدن نمیتواند این مادهی مغذی را تولید کند و باید آن را با مصرف غذاهایی مانند ماهیهای روغنی دریافت کنید. در صورتی که بدن شما امگا 3 کافی دریافت نمیکند، میتوانید بهترین قرص امگا 3 را مصرف کنید. در این مطلب، بهترین مکملهای امگا 3 ایرانی و خارجی را معرفی کردیم. برای مصرف این مکملها باید نظر پزشک یا کارشناس تغذیه خود را جویا شوید.