۱۵ نوشیدنی معجزه‌آسا که به کاهش وزن کمک می‌کنند

برای اینکه بتوانید کاهش وزن اصولی داشته باشید، باید ورزش کنید و یک رژیم غذایی مناسب را دنبال کنید. یکی از ساده‌ترین کارهایی که می‌توانید برای کاهش وزن انجام دهید این است که نوشیدنی‌های لاغرکننده را مصرف کنید‌. این نوشیدنی‌ها سرشار از مواد غذایی سالم و مقوی هستند و باعث می‌شوند برای مدت زمان طولانی‌تر سیر بمانید. این نوشیدنی‌ها نه تنها به لاغری کمک می‌کنند، بلکه افزایش سوخت‌وساز بدن و بهبود هضم را به دنبال دارند. نوشیدنی‌هایی که در این مقاله آورده شده‌اند، سطح انرژی بدنتان را هم افزایش می‌دهند. بنابراین از مصرف آن‌ها غفلت نکنید. در مقاله‌ی امروز دیجی‌کالا مگ تصمیم گرفتیم طرز درست کردن ۱۵ نوشیدنی معجزه‌آسا برای کاهش وزن را معرفی کنیم. تهیه‌ی این نوشیدنی‌ها آسان است؛ بنابراین تنبلی را کنار بگذارید و حتما آن‌ها را امتحان کنید. تا پایان مقاله ما را همراهی کنید.

۱. نوشیدنی با گریپ‌فروت برای آب کردن شکم

چربی اضافی شکم مشکلی است که این روزها زنان و مردان زیادی را درگیر کرده است. یکی از میوه‌های بسیار مفید برای از بین بردن چربی شکم و کاهش وزن گریپ‌فروت است‌. این میوه از طریق بهبود حساسیت به انسولین به لاغری کمک می‌کند. انار استفاده شده در این نوشیدنی هم در کاهش التهاب، تنظیم فشار خون، پایین آوردن سطح کلسترول خون و… مفید است. تمام خوراکی های ذکر شده به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم منجر به کاهش وزن می‌شوند. عسل ارگانیک از مشکلات گوارشی پیشگیری می‌کند، سلامت قلبی و عروقی را بهبود می‌بخشد و التهاب را کاهش می‌دهد‌.

مواد لازم

• گریپ‌فروت درشت خرد شده: نصف فنجان
• انار: نصف فنجان
• عسل ارگانیک: یک قاشق چای‌خوری
• نمک: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

1. گریپ‌فروت و انار را در مخلوط‌کن بریزید و دو تا سه پالس بزنید‌‌.
2. نوشیدنی به دست آمده را درون یک لیوان بریزید و عسل و نمک را به آن اضافه کنید.
3. نوشیدنی را خوب هم بزنید و از خوردن آن لذت ببرید.

۲. نوشیدنی با آناناس و دارچین برای افزایش متابولیسم

آناناس یک میوه‌ی محبوب است که به این نوشیدنی مزه‌ی بسیار عالی می‌دهد. این میوه حاوی بروملایین است که ترکیبی از آنزیم‌های مختلف به شمار می‌رود و به هضم، کاهش التهاب و پیشگیری از لخته شدن خون کمک می‌کند.

دارچین که یک ادویه‌ی خوش‌عطر است، به کاهش سطح قند (گلوکز) خون، کم کردن اشتها و بهبود پارامترهای لیپید کمک می‌کند. لیموترش یکی از منابع غنی ویتامین C محسوب می‌شود. ویتامین C نوعی آنتی‌اکسیدان است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، سیری را افزایش می‌دهد و در کاهش وزن مفید است.

مواد لازم

• آناناس درشت خرد شده: یک فنجان
• پودر دارچین: نصف قاشق چای‌خوری
• آب لیموترش تازه: دو قاشق غذاخوری
• نمک: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

1. آناناس را در مخلوط‌کن چند پالس بزنید و آن را به یک لیوان منتقل کنید.
2. پودر دارچین، آب لیموترش و نمک را به نوشیدنی اضافه کنید و آن را خوب هم بزنید. نوش جان.

۳. نوشیدنی با آب لیموترش و زنجبیل برای پاکسازی روده

زنجبیل یک ادویه با خواص جادویی است. این ادویه حاوی یک ترکیب فعال به نام جینجرول است که به پیشگیری از مشکلات مختلف مربوط به معده و روده مانند اسهال، ناراحتی معده و سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر کمک می‌کند. علاوه بر این در تسکین درد مفصلی و میگرن هم مفید است. لیموترش غنی از ویتامین C است که خواص متعددی برای سلامتی بدن دارد. نشان داده شده که زیره خواص ضددیابتی، آنتی‌اکسیدانی، ضدمیکروبی، ضدسرطانی و ادرارآور دارد. این ادویه نه تنها مشکلات مربوط به معده و روده را از شما دور می‌کند، بلکه در لاغری هم مفید است.

مواد لازم

• پودر زنجبیل: نصف قاشق چای‌خوری
• لیموترش: نصف یک عدد
• آب سرد: یک فنجان
• پودر زیره‌ی بوداده: نصف قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

1. برای درست کردن این نوشیدنی لاغرکننده اول از همه آب نصف یک عدد لیموترش را بگیرید و آن را کنار بگذارید.
2. آب خنک و پودر زنجبیل را درون مخلوط‌کن بریزید و چند پالس بزنید.
3. آب زنجبیل را داخل یک لیوان بریزید و آب لیموترش تازه و پودر زیره‌ی بوداده را به آن اضافه کنید.
4. نوشیدنی را خوب هم بزنید و بلافاصله آن را میل کنید.

۴. قهوه برای لاغری

قهوه همان نوشیدنی معجزه‌آسایی است که خیلی از افراد بدون آن نمی‌توانند زندگی کنند. قهوه حاوی کافئین است. مطالعه‌ای که به‌تازگی انجام شده به این نتیجه رسید که کافئین می‌تواند به لاغری و کاهش وزن کمک کند. تخم کتان از طریق کاهش مقاومت به انسولین و التهاب در لاغری مفید است. شکلات تلخ می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد و از سنتز، هضم و جذب اسیدهای چرب پیشگیری کند. اگر قصد کاهش وزن دارید، به جای شکلات شیری، شکلات تلخ بخورید.

مواد لازم

• پودر قهوه‌ی فوری: یک قاشق چای‌خوری
• پودر تخم کتان: یک قاشق چای‌خوری
• شکلات تلخ رنده شده: نصف قاشق چای‌خوری
• آب داغ: یک فنجان

طرز تهیه

1. پودر قهوه‌ی فوری را درون یک فنجان آب داغ بریزید و آن را خوب هم بزنید.
2. پودر تخم کتان را به آن اضافه کنید و دوباره نوشیدنی را هم بزنید.
3. در پایان شکلات تلخ رنده شده را روی قهوه بریزید و از خوردن آن لذت ببرید.

۵. چای سبز و نعناع برای کاهش وزن

همه‌ی ما خوب می‌دانیم که چای سبز چه اثرات شگفت‌انگیزی در چربی‌سوزی و لاغری دارد. این چای حاوی نوعی کاتچین به نام اپی‌گالوکاتچین گالات (EGCG) است ‌که از طریق متابولیسم چربی به کاهش وزن کمک می‌کند. نعناع در پیشگیری از ورم معده و سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر اثرگذار است. علاوه بر این خواص آنتی‌اکسیدانی دارد و از آلرژی پیشگیری می‌کند.

• ۲۰ خاصیت منحصربه‌فرد نعناع برای سلامت جسم، ذهن، پوست و مو

مواد لازم

• برگ چای سبز: یک قاشق غذاخوری
• آب: یک فنجان
• برگ نعناع: پنج عدد

طرز تهیه

1. برگ‌های چای سبز را به یک فنجان آب اضافه کنید و آن را روی حرارت قرار دهید تا آب بجوشد.
2. اجازه دهید چای به مدت ۵ دقیقه روی حرارت بماند. سپس زیر حرارت را خاموش کرده و ۵ دقیقه صبر کنید.
3. چای را از صافی رد کرده و آن را به یک لیوان منتقل کنید.
4. قبل از اینکه چای سبز را بنوشید آن را هم بزنید.

۶‌. نوشیدنی با شنبلیله برای کاهش سایز دور کمر

شنبلیله متابولیسم چربی و گلوکز خون را بهبود می‌بخشد، حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد و خواص آنتی‌اکسیدانی دارد.

حدود ۹۶ درصد از خیار را آب تشکیل می‌دهد. به همین علت است که این میوه به آبرسانی به بدن کمک می‌کند. علاوه بر این خیار به بدن ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر غذایی می‌دهد. این میوه به خارج کردن سموم از بدن کمک می‌کند.

مواد لازم

• تخم شنبلیله: دو قاشق چای‌خوری
• خیار: یک فنجان
• آب: نصف فنجان
• نمک: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

1. تخم شنبلیله را طی شب در نصف فنجان آب خیس کنید.
2. خیار را در مخلو‌ط‌کن بریزید و آن را یک تا دو پالس بزنید‌.
3. تخم شنبلیله را از صافی رد کنید و آب آن را در مخلوط‌کن بریزید.
4. مواد را با هم مخلوط کنید. سپس نوشیدنی ایجاد شده را در یک لیوان بریزید و نمک را به آن اضافه کنید.
5. نوشیدنی را هم بزنید. نوش جان.

۷. آب نارگیل برای کاهش وزن سریع

آب نارگیل از طریق کاهش اشتها و افزایش احساس سیری به لاغری کمک می‌کند. علاوه بر این برای پوست و عملکرد صحیح کلیه‌ها هم مفید است. آناناس حاوی بروملایین است که از جمله خواص آن می‌توانیم به کاهش التهاب، پیشگیری از لخته شدن غیرضروری خون و بهبود هضم اشاره کنیم. تخم رازیانه هضم را بهبود می‌بخشد و از حالت تهوع، نفخ و سوءهاضمه پیشگیری می‌کند. روده‌ی بزرگ اگر سالم باشد، به جذب درست مواد مغذی و خارج کردن سموم از بدن کمک می‌کند.

• ۸ خاصیت جالب آب نارگیل برای سلامتی بر اساس تحقیقات علمی

مواد لازم

• آب نارگیل: یک فنجان
• آناناس: یک چهارم فنجان
• پودر تخم رازیانه: نصف قاشق چای‌خوری
• نمک: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

1. آناناس را در مخلوط‌کن چند پالس بزنید.
2. آب نارگیل و پودر تخم رازیانه را به آناناس اضافه کنید و مواد را با هم مخلوط ‌کنید.
3. نوشیدنی لذیذ به دست آمده را در یک لیوان بریزید. نوش جان.

۸. نوشیدنی با کالری منفی

کرفس نوعی سبزی با کالری منفی است. این یعنی بدن برای هضم و جذب کرفس به انرژی بیشتری نیاز دارد. این موضوع از طریق متابولیسم لیپید و کاهش سطح کلسترول خون به لاغری کمک می‌کند. سرکه‌ی سیب در کاهش وزن، تنظیم سطح فشار خون و قند خون و بهبود سلامت قلب مفید است. پپرین یک ترکیب فعال در فلفل سیاه است که از طریق پیشگیری از تکثیر سلول‌های چربی به کاهش وزن کمک می‌کند.

مواد لازم

• کرفس خرد شده: نصف فنجان
• سرکه‌ی سیب: نصف قاشق چای‌خوری
• پودر فلفل سیاه: یک چهارم قاشق چای‌خوری
• آب: یک فنجان

طرز تهیه

1. کرفس را به مخلوط‌کن منتقل کنید و آن را یک تا دو پالس بزنید‌.
2. آب را به کرفس اضافه کنید و مواد را یک پالس بزنید‌.
3. آب کرفس را درون یک فنجان بریزید و سرکه‌ی سیب را به آن اضافه کنید‌.
4. پودر فلفل سیاه را به نوشیدنی اضافه کنید و آن را هم بزنید.
5. نوشیدنی لاغرکننده‌ی شما آماده است. نوش جان.

۹. نوشیدنی چربی‌سوز با گوجه‌فرنگی و لیموترش

گوجه‌فرنگی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است که با دیابت، اضافه وزن، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی و عروقی مبارزه می‌کنند. لیموترش غنی از ویتامین C است.

• ۱۳ خاصیت مهم آب گوجه‌فرنگی (و عوارض جانبی آن)

مواد لازم

• گوجه‌فرنگی درشت خرد شده: یک فنجان
• آب لیموترش: نصف فنجان
• نمک: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

1. گوجه‌فرنگی را در مخلوط‌کن بریزید و چند پالس بزنید.
2. آب گوجه‌فرنگی را درون یک لیوان بریزید و آب لیموترش تازه و نمک را به آن اضافه کنید.
3. نوشیدنی را خوب هم بزنید و آن را میل کنید.

۱۰. دتاکس لیموترش و عسل

دتاکس لیمو به همراه مقداری عسل یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کاهش وزن به شمار می‌رود. علت این موضوع این است که عسل ارگانیک به پیشگیری از مشکلات مربوط به روده، بهبود سلامت قلبی و عروقی و کاهش التهاب کمک می‌کند. این موضوع در کاهش وزن بدن مفید است. لیموترش سموم را از بدن خارج کرده و به حفظ سطح PH بدن کمک می‌کند‌.

مواد لازم

• عسل ارگانیک: یک قاشق غذاخوری
• آب لیموترش: نصف یک عدد
• آب: یک فنجان

طرز تهیه

1. آب را روی حرارت قرار دهید تا آب به اندازه‌ی کافی (و نه خیلی زیاد) داغ شود.
2. آب را به یک لیوان منتقل کرده و آب لیموترش و عسل را به آن اضافه کنید.
3. نوشیدنی لاغرکننده‌ی شما حاضر است. آن را خوب هم بزنید و بنوشید.

۱۱. نوشیدنی با سرکه‌ی سیب و کلم‌پیچ

کلم‌پیچ غنی از آنتی‌اکسیدان‌های مختلف، فیبر غذایی، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. این نوع سبزی به کاهش سطح قند خون کمک کرده و از این طریق از دیابت و اضافه وزن پیشگیری می‌کند. سرکه‌ی سیب در کاهش وزن، تنظیم فشار خون و سطح قند خون، همچنین بهبود سلامت قلب اثرگذار است.

مواد لازم

• کلم‌پیچ درشت خرد شده: یک فنجان
• آب: نصف فنجان
• سرکه‌ی سیب: یک قاشق چای‌خوری
• نمک: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

1. کلم‌پیچ را در مخلوط‌کن بریزید و چند پالس بزنید.
2. آب را به کلم‌پیچ اضافه کنید و یک پالس بزنید.
3. آب کلم‌پیچ را درون یک لیوان بریزید.
4. سرکه‌ی سیب و نمک را به نوشیدنی اضافه کنید و آن را خوب هم بزنید.
5. نوشیدنی را بلافاصله نوش جان کنید.

۱۲. نوشیدنی چربی‌سوز با انگور

انگور حاوی خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی، ضدمیکروبی، ضدسرطانی و ضدپیری است. این میوه همچنین به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند که این موضوع به‌طور غیرمستقیم منجر به کاهش وزن می‌شود.

مواد لازم

• انگور بدون هسته: نصف فنجان
• آب: نصف فنجان
• نمک: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

1. انگور و آب را درون مخلوط‌کن بریزید.
2. نوشیدنی را به یک لیوان اضافه کنید و نمک را درون آن بریزید.
3. نوشیدنی را هم بزنید و نوش جان کنید.

۱۳. نوشیدنی با پروتئین وی و دانه‌ی چیا

پروتئین وی به ساخت دوباره‌ی فیبر عضلات، تقویت سلامتی بدن و بهبود سلامت قلبی و عروقی کمک می‌کند. این موضوع نه تنها منجر به کاهش وزن می‌شود، بلکه در عضله‌سازی هم مفید است. دانه‌ی چیا از طریق بهبود متابولیسم لیپید (چربی) به کاهش وزن کمک می‌کند. دانه‌ی چیا همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و سندرم متابولیک را کاهش می‌دهد.

• ۲۳ خاصیت عالی پروتئین وی؛ از کاهش وزن تا افزایش رشد مو

مواد لازم

• پروتئین وی: دو قاشق غذاخوری
• دانه‌ی چیا: یک قاشق چای‌خوری
• شیر بدون چربی گرم: یک فنجان

طرز تهیه

1. شیر، پروتئین وی و دانه‌ی چیا را درون مخلوط‌کن بریزید و دو تا سه پالس بزنید.
2. نوشیدنی را به یک لیوان اضافه کنید. نوش جان.

۱۴. لیموناد برای لاغری

همان‌طور که در بالا اشاره کردیم، لیموترش سرشار از ویتامین C است و از شما در برابر آرتریت روماتوئید محافظت می‌کند. لیمونوئید ترکیب فعال موجود در لیموترش است که خواص ضدسرطانی دارد. عصاره‌ی افرا عملکرد کبد را بهبود می‌بخشد و از عصب‌ها محافظت می‌کند. فلفل کاین در لاغری اثرگذار است.

مواد لازم

• لیموترش: یک عدد
• عصاره‌ی افرا: یک قاشق چای‌خوری
• فلفل کاین: یک چهارم قاشق چای‌خوری
• نمک: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

1. برای درست کردن این نوشیدنی لاغرکننده اول از همه آب لیموترش را بگیرید و آن را درون یک لیوان بریزید.
2. عصاره‌ی افرا و فلفل کاین را به لیوان اضافه کنید و آن را خوب هم بزنید. اگر به عصاره‌ی افرا دسترسی ندارید، از عسل استفاده کنید.
3. نوشیدنی شما آماده است. نوش جان.

۱۵. نوشیدنی با دارچین و پاپایا

پاپایا از طریق افزایش سلامت روده و کاهش سطح کلسترول خون به کاهش وزن کمک می‌کند. دارچین در تنظیم سطح قند خون مفید است و خواص ضدمیکروبی دارد. این ادویه‌ی خو‌ش‌عطر عملکرد مغز را هم بهبود می‌بخشد.

مواد لازم

• پاپایای خرد شده: یک فنجان
• پودر دارچین: نصف قاشق چای‌خوری
• آب سرد: یک فنجان
• نمک: نوک قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

1. پاپایا را در مخلوط‌کن دو تا سه پالس بزنید.
2. پودر دارچین و آب سرد را به پاپایا اضافه کنید و مواد را یک پالس دیگر بزنید.
3. نوشیدنی را درون یک لیوان بریزید و نمک را به آن اضافه کنید.
4. بعد از اینکه نوشیدنی را هم زدید، آن را بنوشید.

کلام پایانی

کاهش وزن فرآیند سخت و پیچیده‌ای است. ممکن است بعد از رژیم گرفتن و ورزش کردن بلافاصله نتیجه نگیرید؛ بنابراین نباید ناامید شوید. برای اینکه بتوانید وزن خود را کم کنید، می‌توانید نوشیدنی‌های لاغرکننده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این نوشیدنی‌ها نه تنها به چربی‌سوزی و لاغری کمک می‌کنند، بلکه فواید دیگری هم برای بدن دارند. حتما نوشیدنی‌هایی که طرز تهیه‌ی آن‌ها را در این مقاله آموزش دادیم امتحان کنید و نظرات خود را درباره‌ی اثربخشی آن‌ها در لاغری در بخش کامنت‌ها با ما و مخاطبان دیگر در میان بگذارید.

منبع: style craze