راز افرادی که دندان‌های سالم و زیبا دارند چیست؟
امروزه همان‌طور که در شبکه‌های اجتماعی دیده می‌شود، تعریف زیبایی تنها به تقارن اجزای صورت و یا داشتن هیکل و موهای زیبا ختم نمی‌شود. اگر به لبخندها دقت کنید می‌بینید که زیبایی و سلامت دندان‌ها یکی از مهم‌ترین فاکتورهای زیبایی شناخته شده است. از هر چهار هنرپیشه یا سلبریتی دو نفر دندان‌های خود را با انواع روش‌های زیبایی دندان، به دندان‌های سالم و زیبا تبدیل کرده‌اند. امروزه تعریف زیبایی، تنها داشتن چشمان و لب‌های زیبا نیست، سلامت دهان و دندان، سالم بودن پوست صورت و موها و همچنین داشتن یک سبک زندگی سالم از جمله شاخص‌های زیبایی و شهرت به حساب می‌آید.
به همین دلیل در نظر داریم در این متن از دیجی‌کالا مگ برای شما از روش‌های نگهداری از دندان‌ها برای داشتن دندان‌های سفید و زیبا صحبت کنیم. درنهایت نیز روش‌های مقابله با هیولای دندان عقل را بیان خواهیم کرد، پس با ما همراه باشید.
چند نکته‌ی کلیدی برای داشتن دندان‌های سالم و زیبا
خوب مسواک می‌زنید و حتماً نخ دندان می‌کشید؟ البته این دو کار برای داشتن دندان‌های سفید و زیبا الزامی است، اما کافی نیست. در این بخش چند نکته را بیان می‌کنیم که با رعایت آن‌ها می‌توانید لبخندی زیبا داشته باشید.
باید حتما هر شش ماه یکبار به دندان‌پزشکی مراجعه کنید
نشستن روی صندلی دندان‌پزشکی شما را مضطرب می‌کند؟ صدای دستگاه دندان‌پزشکی دلهره‌آور است؟ کافی است یک هدفون بر روی گوش خود گذاشته و با یک آهنگ ملایم و آرامش‌بخش فضای مضطرب دندان‌پزشکی را به شرایطی آرام تبدیل کنید. ترفند دیگر این است که نفس خود را حبس نکنید. تعداد قابل توجهی از افراد هنگام اضطراب شدید، نفس خود را حبس می‌کنند که این کار خود باعث بالا رفتن سطح استرس می‌شود. سعی کنید تنفس خود را تنظیم کرده و در فواصل زمانی مشخص نفس بکشید. مهم‌تر از همه اینکه، سعی کنید از ترس‌های خود با دندان‌پزشکتان صحبت کنید. مطمئن باشید که او شما را درک کرده و سعی می‌کند در کاهش استرس به شما کمک کند.
بهتر است اول مسواک بزنیم یا نخ دندان بکشیم؟
برخی از کارشناسان معتقدند که ترتیب استفاده از نخ دندان و زدن مسواک اصلا مهم نیست، فقط باید به خاطر داشته باشیم که این دو کار را انجام می‌دهیم. اما برخی دیگر خاطرنشان می‌کنند که شما باید ابتدا نخ دندان بکشید و غذاها را از لای دندان‌ها خارج کنید، سپس مسواک بزنید. این کار تاثیر مسواک را افزایش می‌دهد. سعی کنید از نخ دندان با کیفیت استفاده کنید تا در حین نخ‌دندان کشیدن، در بین دندان‌ها گیر نکرده و پاره نشود. هنگام مسواک زدن سر مسواک را با زاویه ۴۵ درجه بر روی دندان‌ها قرار دهید. این کار مانع از تحلیل رفتن و آسیب دیدن لثه‌ها می‌شود. به پشت دندان‌ها نیز به اندازه‌ی سطح روی دندان اهمیت دهید. پس از اتمام مسواک، یک دهان‌شویه‌ی آنتی‌باکتریال مناسب انتخاب کرده و در کل دهان غرغره کنید، تا از شر پلاک‌های باقیمانده خلاص شوید.
در صورتی که از نخ‌دندان خوشتان نمی‌آید، از خلال‌دندان استفاده کنید
با یک خلال‌دندان، موادغذایی را از بین دندان‌ها خارج کنید. البته حواستان باشد که این کار خیلی ملایم انجام شود. فشار دادن خلال دندان باعث آسیب به لثه‌ها و زخم شدن آن‌ها می‌شود. همچنین امکان دارد خلال دندان بین دندان‌ها شکسته و به سطح دندان‌ها آسیب وارد کند. اما پیشنهاد ما این است که از نخ‌دندان استفاده کنید. زیرا با دقت بیشتری موادغذایی را از لای دندان‌ها خارج می‌کند و به دلیل فلورایدی که در سطح خود دارد، بین دندان‌ها را نیز پاک کرده و مانع از پوسیدگی می‌شود.
مسواک یک وسیله‌ی آنتیک نیست که هرچه قدیمی‌تر بهتر!
سطح مسواک به مرور زمان از بین رفته و صاف می‌شود. در نتیجه برای داشتن دندان‌های سفید و زیبا، مسواک خود را هر سه ماه یکبار عوض کنید. لازم است به این نکته نیز اشاره کنیم که اگر به بیماری خاصی مثل کرونا مبتلا شدید، سعی کنید پس از بهبود یافتن مسواک خود را عوض کنید. این کار احتمال ابتلای دوباره را به حداقل می‌رساند.
می‌دانید فلسفه‌ی گفتن cheese قبل از گرفتن عکس چیست؟
به این دلیل که پروتئین موجود در آب پنیر می‌تواند باعث کاهش دمینرالیزاسیون شده و از مینای دندان شما محافظت کند. پنیر دو عنصر اصلی برای داشتن دندان‌های سفید و زیبا، یعنی کلسیم و ویتامین دی را به صورت کامل غنی‌شده در خود دارد. در کنار پنیر سعی کنید از شیر، تخم‌مرغ و ماهی نیز برای حفظ سلامت دهان، دندان و استخوان‌ها، استفاده کنید.
چگونه لکه‌های روی دندان را از بین ببریم؟
اگر اهل چای، قهوه و یا مخلفات رنگی مثل پفک هستید، سعی کنید هر ماه دو بار از جوش‌شیرین برای سفید کردن دندان‌هایتان استفاده کنید. نحوه‌ی استفاده از آن‌ها بسیار ساده است؛ پس از مسواک، کمی جوش‌شیرین بر روی مسواک خود بریزید و سطح دندان‌ها را به مدت ۲ دقیقه مسواک بزنید، سپس از دهان‌شویه استفاده کنید. اگر حس می‌کنید جوش‌شیرین خانگی حساسیت‌زا است، می‌توانید از خمیردندان‌های حاوی جوش‌شیرین استفاده کنید.
آیا توت‌فرنگی و روغن نارگیل، دندان را سفید می‌کنند؟
گمانه‌زنی‌هایی وجود دارد که برای داشتن دندان‌های سفید و زیبا بهتر است از روغن نارگیل و توت‌فرنگی استفاده کنید. البته این موضوع هنوز به صورت علمی اثبات نشده است. اما بهتر است بعد از خوردن غذاهای رنگی حتما دندان‌ها را مسواک بزنید. پیشنهاد ما این است که بعد از خوردن تنقلاتی مثل پفک، از میوهها و آب سبزیجاتی مثل سیب، گلابی، هویج و کرفس استفاده کنید. این سبزیجات و میوهها به ترشح بزاق در دهان کمک کرده و بزاق باعث روشن شدن و تمیز شدن سطح دندان می‌شود.
بزرگترین دشمن دندان اسید معده است
اگر از جمله افرادی هستید که رفلاکس معده دارند، قبل از هر چیز دلیل برگشت اسید معده را پیدا کرده و سپس سعی کنید آن را کنترل کنید. از خوردن غذاها و نوشیدنی‌هایی که باعث رفلاکس می‌شوند، بپرهیزید. خوردن نوشیدنی‌های الکلی، قهوه و چای زیاد، نوشابه، سیر یا پیاز، لبنیات، گوجه‌فرنگی و خیلی از مرکبات می‌تواند اسید معده را تشدید کند. برگشت اسید به دهان و یا حتی گاز ناشی از آن، باعث پوسیدگی دندان می‌شود.
تمیز کردن زبان را فراموش نکنید
زبان منبع عظیمی از باکتری‌هاست. به همین دلیل است که گاهی علیرغم اینکه به خوبی مسواک می‌زنیم، باز هم بوی بد دهان از بین نمی‌رود. بوی بد می‌تواند ناشی از اسید معده یا سطح آلوده زبان باشد. در هنگام مسواک زدن بعد از شستن دندان‌ها، با ابزار مخصوص پاک کردن زبان، سطح زبان را نیز تمیز کنید. برای این کار بعضی اسکراب‌ها در بازار ارائه می‌شوند که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.
داروهای خاصی مصرف می‌کنید؟ از اثرات آن‌ها غافل نشوید
یکی از الزامات داشتن دندان‌های سفید و زیبا، بزاق کافی دهان است. در واقع دهان شما برای سالم ماندن نیاز به بزاق دارد. اما در این بین برخی داروها مثل داروهای ضدافسردگی، داروهای لازم برای فشار خون بالا و آنتی‌هیستامین‌ها باعث خشک شدن بزاق دهان می‌شوند. برای جلوگیری از خشکی دهان، آب کافی بنوشید. اگر آب جوابگو نبود از پزشک خود بخواهید که شما را درباره‌ی بزاق مصنوعی راهنمایی کند. البته جویدن آدامس بعد از خوردن این داروها، در افزایش بزاق دهان بی‌تاثیر نیست.
برخی میوهها می‌توانند زیبایی دندان را دو چندان کنند
شاید نتوان به طور مستقیم گفت سیب، توت‌فرنگی و یا آناناس باعث سفید شدن دندان می‌شود، اما ترکیبات موجود در آن‌ها بزاق دهان را افزایش می‌دهد. بزاق دهان خود یکی از فاکتورهای اصلی در داشتن دندان‌هایی سفید و زیبا است. اما باید به این نکته نیز اشاره‌ی مستقیم کرد که برخی محققان معتقدند مصرف بیش از حد توت‌فرنگی به دلیل اسیدسیتریک زیاد موجود در این میوه، می‌تواند باعث آسیب به مینای دندان شود.
آیا آب‌اکسیژنه برای سفید کردن دندان موثر است؟
آب اکسیژنه در اکثر کیت‌های سفید‌کننده‌های خانگی یافت می‌شود. تجربه ثابت کرده است که به کارگیری آب اکسیژنه با غلظت ۶ درصد، می‌تواند بلافاصله باعث سفیدی دندان شود. اما به دلیل آسیبی که ممکن است این محلول به لثه‌ها وارد کند، پیشنهاد ما این است که از محلولی با غلظت کمتر و با مشورت پزشک استفاده کنید.
آیا سرکه‌ی سیب دندان‌ها را سفید می‌کند؟
با عرض پوزش، اصلاً چنین ادعایی صحت ندارد. شاید قرقره کردن سرکه‌ی سیب پیش از مسواک زدن باعث از بین رفتن باکتری‌های سطح زبان و داخل دهان شود، اما در تأثیر این ماده بر سفیدی دندان هنوز هیچ منبع علمی وجود ندارد.
زردچوبه دندان را سفید می‌کند، این ادعا درست است؟
با این که هیچ دلیل محکمی برای تائید این موضوع وجود ندارد، تجربه ثابت کرده است که خمیر دندان‌هایی با عصاره‌ی زردچوبه، در سفید شدن دندان نقش موثری را ایفا کرده‌اند. پیشنهاد ما این است که از زردچوبه‌ی خانگی استفاده نکنید و به جای آن از خمیردندان‌هایی با عصاره‌ی زردچوبه بهره ببرید.
از بریدن چسب و یا شکستن پسته با دندان، بپرهیزید
قرار دادن خوراکی یا وسایل سفت روی دندان‌ها، روند پوسیده‌شدنشان را سرعت بیشتری می‌بخشد. فشاری که به دندان وارد می‌شود علاوه بر اینکه ممکن است باعث شکسته شدن آن شود، این امکان را نیز ایجاد می‌کند که به ریشه‌ی دندان فشار وارد شده و عصب‌ها آسیب ببینند. آسیب دیدن عصب‌ها، معمولا عصب‌کشی دندان را به همراه دارد.
با اینکه عصب‌کشی دندان یکی از روش‌های درمانی است اما با از بین رفتن عصب‌ها، دندان مقاومت خود را از دست داده و بسیار آسیب‌پذیر می‌شود. به همین دلیل است که پزشکان توصیه می‌کنند حتما دندان‌های عصب‌کشی شده را روکش کنید.
نوشیدن آب سرد و چای داغ، ممنوع
آیا تاکنون در شرایطی قرار گرفته‌اید که بلافاصله پس از شستن لیوان با آب سرد، آن را پر از چای کرده و ناگهان شاهد ترک خوردن لیوان باشید؟ دندان نیز مانند شیشه بسیار آسیب‌پذیر و حساس است. زمانیکه آب سرد خورده و بلافاصله پس از آن اقدام به خوردن یک نوشیدنی گرم می‌کنید، مقاومت دندان کاهش پیدا کرده و امکان ترک خوردن آن را فراهم می‌کنید.
همچنین گرم و سرد کردن دندان‌ها، عصب‌ها را نیز حساس کرده و باعث می‌شود در دندان خود زمان غذا خوردن و حتی صحبت کردن، احساس درد داشته باشید.
شب‌ها با دهان باز نخوابید
خوابیدن با دهان باز باعث خشک شدن بزاق دهان و شکننده شدن دندان‌ها می‌شود. ابتدا علت باز بودن دهان هنگام خواب را یافته و سپس تلاش کنید این عادت را کنار بگذارید. اگر بتوانید نیمه‌شب‌ها یک لیوان آب ولرم بنوشید می‌توانید به تولید بزاق در دهان کمک کنید.
گاهی اوقات، با دهان باز خوابیدن به دلیل انحراف در بینی و مسدود بودن مسیر تنفس از طریق بینی است. این موضوع را جدی گرفته و سعی کنید حتما آن را درمان کنید.
هیولایی به نام دندان عقل
این دندان بر خلاف نامش شما را عاقل‌تر نمی‌کند. بلکه به این دلیل به آن دندان عقل می‌گویند که در سنین بین ۱۷ تا ۲۷ سالگی نمایان می‌شود. آن‌ها در انتهای فک حضور دارند و در بسیاری از موارد با فشاری که به دندان‌های دیگر وارد می‌کنند، باعث به هم خوردن نظم دندان‌ها می‌شوند.
قبل از بیرون آمدن کامل این دندان و وارد کردن فشار به دندان‌های دیگر، آن را بیرون بیاورید. سالانه بیش از ۱۰ میلیون دندان عقل در آمریکا کشیده شده و از دهان خارج می‌شود. کشیدن دندان عقل، به این دلیل الزامی است که نه تنها زیبایی دیگر دندان‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد، بلکه با فشاری که وارد می‌کند باعث پوسیدگی زودرس نیز خواهد شد.
دندان‌های عقل در برخی موارد باعث عفونت و ایجاد حفره در سطح دهان، ایجاد بافت ظاهری غیر‌طبیعی و آسیب به استخوان‌های اطراف ریشه می‌شوند. از طرفی معمولاً فضای کافی برای مسواک زدن و نخ‌دندان کشیدن نیز وجود ندارد. به همین دلیل پوسیدگی این دندان‌ها با سرعت بیشتری اتفاق می‌افتد.
گاهی این دندان‌های مزاحم باعث به وجود آمدن کیست در لثه می‌شوند. کیست‌ها محل ایجاد عفونت و عاملی برای بوی بد دهان هستند.
به طور کلی برای داشتن دندان‌های سفید و زیبا
لازم نیست کل پس‌انداز خود را خرج لمینت‌ها و یا کامپوزیت‌های سرامیکی کنید. البته این روش‌ها نیز برای زیبایی دندان‌ها کارساز هستند، ولی بهتر است کسانی از این متدها بهره ببرند که روش‌های ساده برای آن‌ها جوابگو نیست. اگر ترتیب دندان‌های شما قابل‌قبول است، اگر دندان‌هایتان روی هم قرار نگرفته‌اند، اگر مجبور به کشیدن دندان‌های اصلی نشده‌اید، اگر رنگ دندانتان طبیعی است و به صورت مادرزادی زرد نیست، بهتر است به جای روش‌های زیبایی مرسوم از روش‌های خانگی برای زیبایی بخشیدن به لبخند خود استفاده کنید.
منابع: bluewaterdentist, thecut, webmd
خیلی ممنون