۱۲ توصیه‌ی کاربردی برای حفظ جوانی و شادابی پوست گردن
گاهی اوقات، ما به‌حدی روی پوست صورت‌مان و اینکه چگونه صاف و زیبا به نظر برسد متمرکز می‌شویم که سایر نواحی بدن را فراموش می‌کنیم. پوست گردن یکی از بخش‌هایی است که به‌اندازه‌ی صورت مورد توجه قرار نمی‌گیرد، در حالی که بسیار نازک و حساس است و به‌سرعت علائم پیری را نشان میدهد. اما چگونه باید پوست گردن را سفت کرد و از ایجاد لک و چین و چروک در آن پیشگیری نمود؟ در این مقاله از مجله‌ی اینترنتی دیجی‌کالا مگ به این سؤال پاسخ خواهیم داد. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید.
چرا پوست گردن من پر از چین و چروک است؟
گردن اولین جایی است که علائم مختلف پیری را نشان میدهد. این ناحیه نازک‌ترین پوست را نسبت به سایر قسمت‌های بدن دارد. به‌علاوه، غدد چربی کمتری دارد که این امر باعث میشود انعطاف‌پذیری آن سریع‌تر از دست برود. از سوی دیگر، ممکن است بسیاری از ما به‌اندازه‌ی صورت مراقب پوست گردن خود نباشیم. این‌ها همه دلایلی هستند که باعث می‌شوند پوست گردن شل به نظر برسد، اما خوشبختانه راهکارهای خاصی برای حل این مشکل وجود دارد.
آیا سفت کردن پوست گردن امکان‌پذیر است؟
در این بخش، به معرفی چند تمرین و راهکار طبیعی می‌پردازیم که به شما در سفت کردن پوست گردن و رفع مشکلات ظاهری آن کمک می‌کنند.
۱. پوست گردن را با روغن بادام ماساژ دهید
ماساژ پوست با روغن بادام میتواند استحکام آن را بهبود ببخشد. بادام منبع غنی ویتامین E است و به کاهش چین و چروک پوست کمک میکند. روغن بادام را به‌طور منظم به گردن خود بمالید. همچنین می‌توانید بادام را به برنامه‌ی غذایی خود اضافه کرده و از فواید آن بهره‌مند شوید.
۲. از ماسک گردن استفاده کنید
ماسک‌های زیر به سفت شدن پوست گردن و کاهش چین و چروک‌های سطحی آن کمک می‌کنند:
ماسک خیار
خیار در هیدراته نگه داشتن پوست مؤثر است، چون ۹۵ درصد آن از آب تشکیل شده است. بعضی از افراد بر این باورند که استفاده از خیار روی گردن به احیای سلول‌های پوست کمک میکند و باعث صاف‌تر به نظر رسیدن آن میشود. با این حال، در این زمینه به تحقیقات بیشتری نیاز است.
مواد لازم
- یک عدد خیار
- دو قاشق غذاخوری کشک
- چهار تا پنج قطره روغن بادام
- یک فنجان کوچک گلاب
- پنبه
طرز استفاده
- خیار را رنده کرده و در ظرف بریزید.
- کشک و روغن بادام را به آن اضافه کنید.
- همه مواد را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر یکدست داشته باشید.
- ماسک را روی گردن خود بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند تا خشک شود.
- گردن‌تان را با پنبه‌ی آغشته به گلاب تمیز کنید و در صورت لزوم آن را با آب بشویید.
- به پوست گردن مرطوب‌کننده بزنید.
- این کار را هر روز انجام دهید.
ماسک موز
شواهد نشان میدهد که خواص آنتی اکسیدانی موز میتواند به سفت شدن پوست گردن کمک کند.
مواد لازم
- یک عدد موز
- چهار قاشق غذاخوری کشک
- دو قاشق غذاخوری عسل
طرز استفاده
- موز را در یک کاسه له کنید.
- چهار قاشق غذاخوری کشک و دو قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید.
- همه مواد را با هم مخلوط کنید.
- ماسک را روی پوست گردن خود بمالید.
- بگذارید یک ساعت بماند تا خشک شود.
- گردن خود را بشویید.
- این کار را هر روز انجام دهید.
۳. مکمل کلاژن بخورید
کلاژن خوراکی برای بهبود خاصیت ارتجاعی پوست گزینه‌ی ایدئالی به شمار می‌رود. افزودن مکمل کلاژن به رژیم غذایی روزانه میتواند به جوان‌تر جلوه دادن پوست گردن شما کمک کند. با این حال توصیه میشود قبل از مصرف هر نوع مکملی با پزشک مشورت کنید، به‌خصوص اگر بیمار هستید یا دارو مصرف می‌کنید.
۴. از زدن عطر روی پوست گردن بپرهیزید
عطرها حاوی الکل هستند که در صورت استفاده‌ی بیش از حد ممکن است پوست را خشک کند و در نهایت باعث از دست دادن خاصیت ارتجاعی آن شود. از استفاده از عطر روی پوست گردن خودداری کنید و به جای آن، عطر را روی مچ دست خود بزنید.
۵. از کرم یا سرم ویتامین C استفاده کنید
ویتامین C به‌دلیل نقشی که در پیشگیری از بروز علائم پیری دارد، به‌وفور در محصولات مراقبت از پوست یافت میشود. برای اینکه پوست گردن‌تان را جوان‌تر نگه دارید، می‌توانید از کرم یا سرم حاوی ویتامین C استفاده کنید.
۶. پوست خود را لایه‌برداری کنید
صورت و گردن ما با میلیون‌ها سلول مرده پوشیده شده است که اگر آن‌ها را از بین نبریم ممکن است منافذ پوست را مسدود کنند. بسته شدن منافذ باعث میشود پوست کدر و پیر به نظر برسد. از این‌رو، استفاده از یک لایه‌بردار فیزیکی یا شیمیایی خوب برای لایه‌برداری پوست گردن میتواند کمک‌کننده باشد.
۷. به پوست گردن خود مرطوب‌کننده بزنید
مرطوب کردن منظم پوست گردن هم به جوان ماندن آن کمک میکند. به‌دنبال یک مرطوب‌کننده‌ی باکیفیت از یک برند معتبر بروید و به‌طور منظم از آن استفاده کنید.
از آنجا که پوست گردن در مقایسه با صورت کمی نازک‌تر است و عضلات ضعیف‌تری دارد، هنگام استفاده از کرم، لوسیون یا سایر محصولات به آن فشار ملایمی وارد کنید. همچنین توصیه میشود برای جلوگیری از افتادگی و شل شدن پوست گردن، محصولات پوستی را از پایین به سمت بالا روی آن بمالید.
۸. همیشه از کرم ضدآفتاب استفاده کنید
این واقعیت که پوست صورت و گردن شما در مجاورت یکدیگر قرار دارند به این معنی است که نور خورشید و سایر عوامل محیطی می‌توانند تقریبا به‌طور هم‌زمان روی هر دو تأثیر بگذارند. به همین دلیل، باید با استفاده از کرم ضدآفتاب از آن‌ها در برابر آسیب محافظت کنید. در هنگام انتخاب کرم ضدآفتاب نوع پوست خود را در نظر بگیرد و به‌سراغ محصولاتی بروید که برای پوست‌تان مناسب باشند.
۹. از محصولات حاوی رتینول استفاده کنید
رتینول که یکی از مشتقات ویتامین A است به افزایش تولید کلاژن کمک میکند. این ماده از سوی سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) برای پیشگیری از چین و چروک و درمان آن تأیید شده است و تحقیقات علمی از اثربخش بودن آن حمایت می‌کنند. از آنجا که پوست گردن حساس است، از محصولات رتینول با درصد کم شروع کنید و به‌تدریج میزان استفاده و غلظت محصول را افزایش دهید.
۱۰. میکرونیدلینگ را امتحان کنید
میکرونیدلینگ روشی است که در آن با استفاده از سوزن‌های بسیار ریز سوراخ‌هایی در پوست ایجاد میشود تا بدن کلاژن و الاستین بیشتری بسازد. از این روش می‌توان برای سفت کردن پوست، از بین بردن لکه‌های تیره و کوچک کردن منافذ استفاده کرد. از چند روز قبل از میکرونیدلینگ باید استفاده از بعضی محصولات از جمله محصولات حاوی رتینول را قطع کنید، چون باعث تحریک پوست می‌شوند. در این مورد با پزشک مشورت کنید.
۱۱. از تمرینات ورزشی کمک بگیرید
وقتی به ورزش فکر می‌کنید، چه چیزی به ذهن‌تان می‌رسد؟ احتمالا یک شکم عضلانی و بازوهای سفت. اما طرفداران یوگای صورت می‌گویند که عضلات گردن هم به تمرین نیاز دارند و یوگای صورت به سفت کردن پوست گردن کمک میکند.
یکی از تمرینات مؤثر برای سفت کردن پوست گردن، کشش و شل کردن مداوم عضلات پایین صورت است. این تمرین کششی میتواند عضلات اطراف گردن را فعال کند و به‌طور بالقوه تولید کلاژن را تحریک کرده و باعث سفت شدن پوست شود. راههای مختلفی برای انجام این تمرینات وجود دارد. یک روش این است که سر خود را بالا بیاورید تا چانه به سمت بالا باشد، سپس فک خود را به سمت جلو حرکت دهید تا در چانه کمی کشش احساس کنید. این حالت را به‌مدت پنج ثانیه نگه دارید و ۱۰ بار تکرار کنید.
۱۲. وزن خود را کنترل کنید
افزایش وزن باعث کشیدگی پوست گردن میشود و وقتی وزن کم می‌کنید پوست‌تان شل و آویزان میشود. با تغذیه‌ی مناسب و ورزش منظم وزن خود را مدیریت کنید. برای داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل باید به اندازه‌ی کافی آب بنوشید و میوه‌های تازه، سبزیجات برگ سبز و سالاد را برنامه‌ی غذایی روزانه‌ی خود اضافه کنید.
کلام پایانی
شما نمی‌توانید به‌طور کامل از افتادگی و شلی پوست جلوگیری کنید، چون بخش طبیعی پیری به شمار می‌رود. اما می‌توانید شروع علائم پیری را به تأخیر بیندازید یا آن را به حداقل برسانید. توصیه می‌کنیم برای سفت کردن پوست گردن و بهبود ظاهر آن، روش‌هایی را که در این مقاله معرفی کردیم امتحان کنید.
منابع: stylecraze, byrdie
