مریم افراسته

مریم افراسته

مرتب‌سازی :
نوع
۴۸۱ مطلب موجود است.

جدیدترین اخبار و مقاله‌ها

افسردگی زمستانی سلامت روان ۶ ۱۰ دقیقه مطالعه
چرا در فصل زمستان غم و اندوه به ما هجوم می‌آورد؟
۵ سال قبل
بهترین مواد غذایی برای سلامت خانم‌ها تغذیه ۱۴ دقیقه مطالعه
بهترین مواد غذایی برای سلامت جسمی و روحی زنان
۴ سال قبل
بهترین مواد غذایی برای تقویت روحیه تغذیه ۱۱ دقیقه مطالعه
۳۰ خوراکی شادی‌آور برای تقویت روحیه و افزایش نشاط
۵ سال قبل
مواد غذایی مضر به عنوان غذا بعد از ورزش تغذیه ۳ ۹ دقیقه مطالعه
۲۳ خوراکی و نوشیدنی که هرگز نباید بعد از ورزش بخورید
۵ سال قبل
میان وعده برای نوجوانان تغذیه ۳ ۱۱ دقیقه مطالعه
۱۸ میان‌وعده‌‌ی متفاوت برای نوجوانانی که همیشه گرسنه‌اند
۵ سال قبل
ماسک مو برای ریزش مو مد و پوشاک ۱۲ دقیقه مطالعه
۱۳ ماسک موی معجزه‌آسا برای جلوگیری از ریزش مو
۱ سال قبل
ویژگی‎‌های شوهر خودخواه سلامت روان ۴ ۹ دقیقه مطالعه
۱۳ علامت که نشان می‌دهد شوهر شما خودخواه است
۴ سال قبل
میان وعده برای بچه‌ها مادر و کودک ۱ ۱۲ دقیقه مطالعه
۲۰ میان‌وعده‌ی سالم‌ و خوشمزه که بچه‌ها خیلی دوست دارند
۵ سال قبل
آب کردن شکم با راهکارهای خانگی تغذیه ۱ ۱۲ دقیقه مطالعه
۱۸ راهکار خانگی ساده برای آب کردن چربی شکم
۲ سال قبل
میان‌وعده برای کاهش وزن تغذیه ۱۲ دقیقه مطالعه
۲۱ میان‌وعده‌ی‌ سالم و خوشمزه که به کاهش وزن کمک می‌کنند
۵ سال قبل
بهترین و بدترین مواد غذایی برای تقویت مغز تغذیه ۱ ۱۲ دقیقه مطالعه
بهترین و بدترین مواد غذایی برای تقویت مغز
۵ سال قبل
همه چیز درباره‌ی ویتامین ب سلامت جسم ۱۰ دقیقه مطالعه
هر آنچه باید درباره‌ی انواع مختلف ویتامین B بدانید
۱ سال قبل
ماسک صورت برای پوست خشک مد و پوشاک ۱۲ دقیقه مطالعه
طرز تهیه‌ی ۱۷ ماسک خانگی فوق‌العاده برای پوست‌ خشک
۱ سال قبل
خواص روغن کرچک سلامت جسم ۱۰ دقیقه مطالعه
خواص بی‌نظیر روغن کرچک برای پوست، مو و سلامتی بدن
۵ سال قبل
همه چیز درباره‌ی اضطراب سلامت روان ۱۰ دقیقه مطالعه
اضطراب و روش‌های ساده و موثر برای مدیریت و کنترل آن
۵ سال قبل
داشتن زندگی بهتر سلامت روان ۱۰ دقیقه مطالعه
۲۴ تکنیک ساده و مؤثر برای داشتن زندگی بهتر
۵ سال قبل
مواد غذایی برای عضله‌سازی تغذیه ۹ دقیقه مطالعه
۲۲ ماده‌ی غذایی سالم و مغذی برای عضله‌سازی بدون افزایش چربی
۵ سال قبل
فواید مدیتیشن سلامت روان ۱ ۱۰ دقیقه مطالعه
۱۷ فایده‌ی باورنکردنی مدیتیشن برای سلامت ذهن و جسم
۵ سال قبل
8 بخش بسیار کثیف خانه و نحوه‌ی تمیز کردن اصولی آن‌ها خانه و آشپزخانه ۲ ۹ دقیقه مطالعه
۸ بخش بسیار کثیف خانه و نحوه‌ی تمیز کردن اصولی آن‌ها
۲ سال قبل
رازهایی برای داشتن خواب سریع سلامت روان ۵ ۱۲ دقیقه مطالعه
۱۷ راز جالب برای خواب سریع؛ چگونه شب‌ها سریع بخوابیم؟
۲ سال قبل
تغذیه در دوران پریود تغذیه ۱۰ دقیقه مطالعه
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران قاعدگی (پریود)
۳ سال قبل
احساس تنفر از خود سلامت روان ۱۲ ۱۱ دقیقه مطالعه
۹ علت و نشانه‌ی احساس تنفر از خود و ۷ توصیه‌ی فوق‌العاده موثر برای مقابله با آن
۵ سال قبل
تغذیه‌ی بعد از ورزش ورزش و تناسب اندام ۷ ۱۲ دقیقه مطالعه
بهترین تغذیه بعد از ورزش برای ریکاوری و عضله‌سازی سریع‌تر
۱ سال قبل
تربیت فرزندان شاد و موفق مادر و کودک ۱۰ دقیقه مطالعه
۱۰ قدم علمی و موثر برای تربیت فرزندان شاد و موفق
۵ سال قبل