لیست بهترین قرص‌های ویتامین E

زمان مورد نیاز برای مطالعه: ۱۲ دقیقه
قرص ویتامین e

شاید شما هم احساس کرده باشید که زندگی در شهرهای شلوغ و درگیری با استرس‌های روزمره، چقدر سریع می‌تواند باعث خستگی تن و فرسودگی پوست شود. اینجاست که علم به کمک ما می‌آید. ویتامین E فقط یک کپسول ساده در قفسه داروخانه‌ها نیست؛ بلکه دانشمندان آن را نگهبان سلول‌ها می‌نامند. این ریزمغذی قدرتمند مثل یک چتر محافظ عمل می‌کند که از کبد چرب گرفته تا سلامت مو و شفافیت پوست شما را تحت پوشش قرار می‌دهد.

ما در  این صفحه از دیجی‌کالا مگ، با بررسیی یافته‌ها، لیستی از بهترین مکمل‌های دارنده‌ی ویتامین E موجود در بازار ایران را برای شما آماده کرده‌ایم. هدف ما این است که با زبانی ساده و علمی، به شما بگوییم چطور این آنتی‌اکسیدان قوی می‌تواند شادابی را به زندگی شما برگرداند.

این مطلب صرفا جنبه‌ی آموزش و اطلاع‌رسانی دارد. بهترین دارو برای هر فرد بسته به شرایط متفاوت است و اصلا نمی‌توان یک توصیه کلی برای درمان یک مشکل برای همه ارائه کرد؛ زیرا مصرف یک داروی اشتباه یا با دوز اشتباه می‌تواند عوارض غیر قابل جبران و یا حتی موجب مرگ فرد شود. پس لطفا پیش از استفاده از توصیه‌های این مطلب، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه‌ی رفع مسؤولیت دیجی‌کالا مگ را بخوانید.

بهترین قرص ویتامین E

انتخاب یک مکمل ایده‌آل در بازار متنوع کنونی، مستلزم دانش فنی در مورد منشأ تولید، دوزاژ و فرمولاسیون محصولات است. ویتامین e یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که از اکسیداسیون لیپیدها جلوگیری کرده و سلامت قلب، کبد و سیستم ایمنی را تضمین می‌کند.  گرایش مصرف‌کنندگان به سمت محصولاتی است که علاوه بر کارایی، جذب بهینه‌ای داشته و کمترین عوارض گوارشی را ایجاد کنند. در جدول زیر، مقایسه‌ای تخصصی میان بهترین قرص‌های ویتامین E در بازار ایران ارائه شده است تا در یک نگاه، تفاوت‌های کلیدی آن‌ها را درک نمایید.

نام تجاری محصول دوز (واحد بین‌المللی) تولید‌کننده / تحت لیسانس
ایویان (Evion) ۴۰۰ شرکت P&G (آلمان/هند)
ویواتیون (Viva Tune) ۴۰۰ تحت لیسانس سوئیس
ایویژل (Evigel) ۱۰۰، ۲۰۰، ۴۰۰ داروسازی دانا (ایران)
تداژل (Tedagel) ۴۰۰ تهران دارو (ایران)
ای-زاویت (E-Zavit) ۱۰۰، ۲۰۰، ۴۰۰، ۶۰۰ داروسازی زهراوی (ایران)
هلث برست (Health Burst) ۴۰۰ تحت لیسانس آمریکا
یوروویتال (Eurho Vital) ۴۰۰ تحت لیسانس آلمان

قرص evion

برند ایویان (Evion) که محصولی از غول داروسازی P&G (پروکتر اند گمبل) است، دهه‌هاست که الگوی محک کیفیت در دنیای مکمل‌های ویتامین E شناخته می‌شود. این محصول که به ویژه در دوز ۴۰۰ میلی‌گرم (واحد بین‌المللی) عرضه می‌شود، جایگاهی تثبیت‌شده در نسخه‌های پزشکان برای درمان طیف وسیعی از اختلالات، از کبد چرب گرفته تا مشکلات باروری، دارد. قرص evion همچنان با حفظ اصالت ترکیب خود، یکی از مطمئن‌ترین گزینه‌ها برای مقابله با استرس اکسیداتیو در سطح جهانی و توصیه پزشکان مشاور در ایران مطرح است.

قرص ویتامین E - evion

قرص evion برای چیست؟

ایویان ۴۰۰ به طور تخصصی برای درمان یا پیشگیری از کمبود ویتامین E طراحی شده است، اما کاربردهای آن بسیار فراتر از این مرزهاست. این مکمل مثل یک کاتالیزور در بهبود سلامت ماهیچه‌ها عمل کرده و به طور موثری از دردهای عضلانی و کرامپ‌های شبانه پا که ناشی از فعالیت بدنی شدید یا اختلالات گردش خون است، می‌کاهد. علاوه بر این، قرص evion با بهبود اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها، نقش کلیدی در تقویت فولیکول‌های مو و افزایش درخشندگی پوست ایفا می‌کند. در سطوح عمیق‌تر، این مکمل به تعادل هورمونی و بهبود عملکرد سیستم عصبی در میانسالان کمک زیادی می‌کند.

معرفی بهترین مولتی ویتامین برای زنان بالای 40 سال

مزایا و عوارض قرص Evion 400

مزایای مصرف عوارض احتمالی (در صورت مصرف زیاد)
رفع سریع گرفتگی‌های عضلانی شبانه حالت تهوع و سردرد خفیف
محافظت از پوست در برابر آفتاب‌سوختگی تاری دید و سرگیجه
بهبود اکسیژن‌رسانی به ریشه موها افزایش ریسک خونریزی (تداخل با رقیق‌کننده‌ها)
تقویت قوای باروری در آقایان احساس خستگی و ضعف عضلانی

زمان مصرف قرص evion

ما بر اساس بیومکانیسم‌های جذب ویتامین‌های محلول در چربی، توصیه می‌کنیم که قرص evion ۴۰۰ حتماً همراه با وعده غذایی اصلی میل شود. حضور چربی‌های سالم در معده، نرخ جذب توکوفریل استات موجود در کپسول را به حداکثر می‌رساند. بهترین زمان پیشنهادی، همراه با ناهار است تا بدن در طول فعالیت‌های روزانه از اثرات آنتی‌اکسیدانی آن بهره‌مند گردد. ثبات در ساعت مصرف روزانه، به حفظ سطح پایدار این ویتامین در جریان خون کمک کرده و نتایج درمانی ملموس‌تری را در طولانی‌مدت به همراه داشته باشد.

نحوه مصرف قرص evion

نحوه مصرف استاندارد برای بزرگسالان، روزانه یک عدد کپسول نرم ژلاتینی است، مگر آنکه پزشک معالج بر اساس شدت کمبود یا پروتکل درمانی خاص، دوز متفاوتی را تجویز کرده باشد. کپسول‌ها باید به صورت کامل با یک لیوان آب بلعیده شوند و از جویدن یا باز کردن آن‌ها خودداری گردد تا مواد موثره به درستی در دستگاه گوارش آزاد شوند. در صورتی که تحت جراحی هستید، اکیداً توصیه می‌کنیم مصرف قرص evion را حداقل دو هفته قبل از عمل متوقف نمایید تا ریسک خونریزی‌های ناخواسته در حین جراحی به حداقل برسد.

قرص ویتامین e ویواتیون

برند ویواتیون (Viva Tune) که تحت لیسانس کمپانی سوئیسی Vitapharmed در ایران تولید می‌شود و یکی از پیشرفته‌ترین مکمل‌های بازار است. این محصول با بهره‌گیری از استانداردهای سختگیرانه اروپایی، سافت‌ژل‌هایی با خلوص بالا عرضه می‌کند که به سرعت جای خود را در سبد سلامت پیشنهادی پزشکان است. قرص ویواتیون با تمرکز بر فرمولاسیون‌های بهینه، تلاش کرده است تا مکملی فراتر از یک ویتامین ساده ارائه دهد که به طور مستقیم بر ارتقای عملکرد سیستم ایمنی و سلامت قلبی-عروقی تاثیرگذار باشد.

قرص ویتامین e ویواتیون

قرص ویتامین e ویواتیون برای چیست؟

این محصول به طور مشخص برای افرادی طراحی شده است که به دنبال تقویت سد دفاعی بدن در برابر بیماری‌ها و فشارهای محیطی هستند. ما ویواتیون ۴۰۰ را مکملی ایده‌آل برای پیشگیری از تصلب شرایین و سکته قلبی می‌دانیم، زیرا مانع از چسبیدن پلاکت‌های چربی به دیواره رگ‌ها می‌شود. همچنین، این مکمل در درمان‌های جانبی بیماری‌های شناختی مانند آلزایمر و مشکلات بینایی نظیر آب‌مروارید نقش حمایتی برجسته‌ای ایفا می‌کند. برای نسل جوان، قرص ویواتیون دارای خاصیت ضد پیری بوده و شادابی پوست را از طریق خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد تضمین می‌کند.

مزایا و عوارض قرص ویواتیون

مزایای مصرف عوارض احتمالی
پیشگیری از رسوب چربی در رگ‌های قلبی واکنش‌های آلرژیک نادر (خارش یا تورم صورت)
حفظ رطوبت و جوانی پوست درد معده یا اسهال در دوزهای بالا
تقویت فوق‌العاده سیستم ایمنی احتمال تداخل با داروهای چربی خون (استاتین‌ها)

زمان مصرف قرص ویتامین e ویواتیون

توصیه برای زمان مصرف سافت‌ژل ویواتیون، بلافاصله پس از میل کردن وعده ناهار است. از آنجایی که متابولیسم بدن در ساعات میانی روز در بالاترین سطح خود قرار دارد، جذب خواص ویتامین ای همراه با غذای چرب به بهترین نحو صورت می‌پذیرد. مصرف این مکمل در نوبت صبح یا ظهر، به بدن اجازه می‌دهد تا از اثرات محافظتی آن در برابر آلاینده‌های محیطی و اشعه خورشید که در طول روز با آن‌ها مواجه می‌شویم، به طور کامل بهره‌مند شود.

نحوه مصرف قرص ویتامین e ویواتیون

نحوه مصرف این محصول بسیار ساده است؛ روزانه یک عدد کپسول نرم ژلاتینی همراه با یک لیوان آب سرد بلعیده شود. ما پیشنهاد می‌دهیم برای دستیابی به بهترین نتایج در زمینه سلامت پوست و مو، ویواتیون را در کنار مکمل‌های حاوی کلاژن یا زینک (تحت نظر پزشک) مصرف نمایید تا اثرات هم‌افزایی آن‌ها را مشاهده کنید. بسیار مهم است که کپسول را به طور کامل ببلعید و از سوراخ کردن آن خودداری نمایید، مگر در مواردی که پزشک استفاده موضعی روغن آن را برای ناحیه خاصی از پوست توصیه کرده باشد.

کپسول نرم ژلاتینی ویتامین E 400 واحد ویوا تیون بسته 30 عددی
30 %

قرص ویتامین e ایویژل

قرص ایویژل (Evigel) برند شناخته‌شده و باسابقه شرکت داروسازی دانابوده و یکی از بزرگ‌ترین تولیدکنندگان کپسول‌های ژلاتینی نرم در منطقه است. این محصول که در دوزهای ۱۰۰، ۲۰۰ و ۴۰۰ واحدی تولید می‌گردد، به دلیل دسترسی آسان در تمام داروخانه‌های سراسر ایران و قیمت رقابتی، انتخابی هوشمندانه برای خانواده‌های ایرانی در سال ۱۴۰۴ است. ایویژل با بهره‌گیری از مواد اولیه با کیفیت اروپایی و ژلاتین حلال، استانداردهای بالایی را در تولید مکمل‌های ویتامینی ارائه داده است.

قرص ویتامین e ایویژل

قرص ایویژل برای چیست؟

ایویژل ۴۰۰ یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به طور گسترده برای محافظت از سلول‌های بدن در برابر تخریب‌های بیولوژیک استفاده می‌شود. ما شاهد هستیم که این محصول در مدیریت و درمان کبد چرب، کاهش دردهای قاعدگی و تقویت سیستم بینایی بسیار موفق عمل کرده است. ایویژل با بهبود جریان خون و جلوگیری از لخته شدن غیرطبیعی خون در رگ‌ها، از سلامت قلب و عروق محافظت می‌کند. همچنین، مصرف این کپسول برای کاهش علائم پیری پوست و جلوگیری از ریزش مو و شوره سر در میان جوانان بسیار محبوب است.

مزایا و عوارض قرص ایویژل

مزایای مصرف عوارض احتمالی
تنوع دوز (مناسب برای نیازهای مختلف) خستگی و ضعف در صورت سوءمصرف
درمان شوره سر و موخوره اختلال در جذب سایر ویتامین‌های محلول در چربی
افزایش نرمی پوست و رفع خشکی لب‌ها دردهای شکمی در افراد حساس

زمان مصرف قرص ایویژل

بهترین زمان برای بلعیدن کپسول ایویژل، بلافاصله بعد از وعده غذایی اصلی است. از آنجایی که ویتامین E برای جذب بهینه به محیط چرب نیاز دارد، میل کردن آن بعد از ناهار یا شامی که حاوی روغن‌های گیاهی یا چربی‌های مفید است، کارایی مکمل را دوچندان می‌کند. ما پیشنهاد می‌دهیم برای جلوگیری از فراموشی، زمان مصرف را با یکی از وعده‌های غذایی ثابت خود تنظیم کنید تا سطح آنتی‌اکسیدانی بدن در طول شبانه‌روز پایدار باقی بماند.

نحوه مصرف قرص ایویژل

نحوه مصرف استاندارد ایویژل ۴۰۰، روزانه یک کپسول است، اما در دوزهای ۱۰۰ و ۲۰۰ واحدی، ممکن است پزشک مصرف ۱ تا ۲ بار در روز را توصیه نماید. کپسول‌ها باید به طور کامل با یک لیوان آب میل شوند. برای کسانی که از ایویژل به منظور زیبایی پوست استفاده می‌کنند، طریقه مصرف ویتامین ای برای صورت به این شکل است که باید کپسول را سوراخ کرده و روغن آن را به صورت موضعی روی نواحی آسیب‌دیده ماساژ دهند؛ هرچند مصرف خوراکی به دلیل تقویت پوست از درون، همواره در اولویت قرار دارد.

کپسول ویتامین E 200 ایویژل دانا فارما بسته 90 عددی

ویتامین ای تداژل 400

قرص تداژل ۴۰۰ (Tedagel) محصولی با کیفیت و تخصصی از شرکت داروسازی تهران دارو است که با تکیه بر دانش بومی و استانداردهای روز جهانی تولید می‌شود. این مکمل که حاوی ۴۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین E به فرم دی-ال-آلفاتوکوفرول استات است، به دلیل فرمولاسیون فاقد گلوتن، برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک و حساسیت‌های گوارشی از گزینه‌های پیشنهادی پزشکان ممکن است باشد.

ویتامین ای تداژل 400

تداژل 400 برای چیست؟

این مکمل با هدف تامین نیاز روزانه بدن و محافظت همه‌جانبه از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو طراحی شده است. تداژل ۴۰۰ به طور موثری در تقویت سیستم ایمنی، حفظ شادابی پوست و حمایت از عملکرد کبد، به ویژه در شرایط کبد چرب، نقش ایفا می‌کند. این محصول در ارتقای سلامت چشم و جلوگیری از تحلیل بافت‌های عصبی در سالمندان بسیار سودمند است. علاوه بر این، قرص تداژل در پیشگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی و کاهش التهابات داخلی بدن موثر است.

کپسول ویتامین ای تداژل 400 واحد تهران دارو بسته 50 عددی

مزایا و عوارض قرص تداژل

مزایای مصرف عوارض احتمالی
کاملاً بدون گلوتن و ایمن برای سلیاک تهوع یا دل‌پیچه در شروع دوره
کمک موثر به درمان کبد چرب تداخل با داروهای ضد انعقاد مثل وارفارین
کاهش التهابات داخلی و دردهای مزمن تاری دید مقطعی

زمان مصرف تداژل 400

بر اساس استانداردهای فارماکولوژیک سال ۲۰۲۶، بهترین زمان برای مصرف تداژل ۴۰۰، همراه با کامل‌ترین وعده غذایی روزانه است. حضور لیپیدها (چربی‌ها) در وعده ناهار یا شام، حلالیت و نفوذ ویتامین E را از دیواره روده به جریان خون به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد. توصیه می‌کنیم تداژل را با یک لیوان آب کامل میل کنید تا کپسول به درستی در دستگاه گوارش مسیر خود را طی کرده و جذب بافت‌های هدف شود.

نحوه مصرف تداژل 400

روش مصرف استاندارد تداژل، روزانه یک کپسول ۴۰۰ واحدی است، مگر اینکه پزشک یا داروساز با توجه به نتایج آزمایشگاهی بیمار، دوز متفاوتی را تجویز کرده باشد. بسیار حائز اهمیت است که کپسول‌ها به طور کامل بلعیده شوند و از خرد کردن یا جویدن آن‌ها پرهیز گردد. در صورتی که دوزی را فراموش کردید، به محض یادآوری آن را مصرف کنید، اما اگر به زمان مصرف دوز بعدی نزدیک هستید، دوز فراموش شده را رها کرده و برنامه عادی خود را دنبال نمایید.

ویتامین B1 (تیامین)؛ از خواص و علائم کمبود تا بهترین منابع غذایی

کپسول ای زاویت 400

قرص ای-زاویت (E-Zavit) یکی از تخصصی‌ترین و باکیفیت‌ترین منابع ویتامین e تولید شده توسط شرکت داروسازی زهراوی ایران است. این محصول که به فرم کپسول‌های مایع نرم عرضه می‌شود، به دلیل تکنولوژی ساخت پیشرفته و جذب بسیار سریع، شهرت زیادی در میان متخصصان گوارش و ناباروری دارد. ای-زاویت در دوزهای ۱۰۰ تا ۶۰۰ واحدی تولید می‌شود، اما دوز ۴۰۰ آن محبوب‌ترین گزینه برای درمان‌های آنتی‌اکسیدانی قوی است.

کپسول ای زاویت 400

ای زاویت 400 برای چیست؟

این محصول به طور تخصصی برای ارتقای قدرت باروری در آقایان و خانم‌ها، از طریق محافظت از سلامت سلول‌های جنسی در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد، تجویز می‌گردد. ای-زاویت ۴۰۰ همچنین نقش موثری در کنترل و بهبود بیماری کبد چرب غیرالکلی دارد و به کاهش سطح آنزیم‌های ملتهب کبدی کمک زیادی می‌کند. از دیگر کاربردهای برجسته آن، می‌توان به مدیریت دردهای سندروم پیش از قاعدگی (PMS) و حمایت از عملکرد مغز برای پیشگیری از بیماری‌های عصبی نظیر پارکینسون اشاره کرد.

مزایا و عوارض کپسول ای-زاویت

مزایای مصرف عوارض احتمالی
جذب فوق‌العاده سریع به دلیل فرم مایع افزایش خطر مسمومیت در صورت مصرف بیش از دوز
بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی (PMS) سردرد و سرگیجه
محافظت از مغز در برابر آلزایمر و پارکینسون کبودی غیرعادی پوست (در صورت دوز بسیار بالا)

زمان مصرف ای زاویت 400

ما بر اساس یافته‌های فارماکولوژی، بهترین زمان مصرف ای-زاویت ۴۰۰ را همراه با وعده ناهار یا شام پیشنهاد می‌دهیم. وجود مواد مغذی و چربی‌ها در معده، نرخ انحلال و جذب توکوفرول موجود در کپسول را به حداکثر می‌رساند. مصرف منظم در یک ساعت مشخص از شبانه‌روز، به پایداری سطح آنتی‌اکسیدانی در بدن کمک کرده و اثربخشی دارو را در بهبود وضعیت کبد یا باروری به شکل معنی‌داری افزایش می‌دهد.

نحوه مصرف ای زاویت 400

نحوه مصرف صحیح ای-زاویت، بلعیدن یک عدد کپسول روزانه همراه با یک لیوان کامل آب است. برای کسانی که از این مکمل به منظور پیشگیری استفاده می‌کنند، گاهی مصرف یک روز در میان دوز ۴۰۰ واحدی نیز توصیه می‌شود تا از تجمع بیش از حد در بافت کبد جلوگیری گردد. بسیار حیاتی است که در صورت مشاهده هرگونه خونریزی غیرعادی یا کبودی پوست، مصرف ای-زاویت را متوقف نموده و فوراً با پزشک خود تماس بگیرید، زیرا این مکمل می‌تواند زمان لخته شدن خون را طولانی نماید.

فواید ویتامین C و حقایقی جالب درباره‌ی آن که احتمالا نمی‌دانید

منبع: دیجی‌کالا مگ

سوالات متداول کاربران در مورد قرص ویتامین E
قرص ویتامین e 400 برای چی خوبه؟
این دوز متداول‌ترین مقدار برای درمان کمبودهای شدید، بهبود وضعیت کبد چرب، کاهش التهابات پوستی، تقویت باروری و محافظت از قلب در برابر استرس اکسیداتیو است. همچنین در کاهش دردهای شدید قاعدگی و بهبود عملکرد ریه در بیماران مبتلا به آسم موثر است.
قرص ویتامین e 200 برای چیست؟
دوز ۲۰۰ واحدی معمولاً برای تقویت عمومی سیستم ایمنی و اهداف پیشگیرانه تجویز می‌شود. این دوز برای افرادی که رژیم غذایی نسبتاً مناسبی دارند اما به دنبال شادابی بیشتر پوست و مو هستند، تعادل خوبی میان اثربخشی و ایمنی برقرار می‌کند.
ویتامین ای ۱۰۰۰ برای چی خوبه؟
این دوز بسیار بالا تلقی شده و صرفاً باید تحت نظارت مستقیم پزشک برای بیماری‌های خاص عصبی یا کمبودهای بحرانی مصرف شود. مصرف خودسرانه ویتامین ای ۱۰۰۰ واحدی می‌تواند خطر خونریزی‌های داخلی و سکته مغزی را افزایش دهد.
قرص ویتامین ای برای چی خوبه؟
به طور کلی این قرص مثل یک سپر آنتی‌اکسیدانی عمل کرده، روند پیری سلول‌ها را کند می‌کند، از قلب و مغز محافظت کرده، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و سلامت باروری و زیبایی پوست و مو را تضمین می‌کند.
کپسول ویتامین ای برای چی خوبه؟
فرم کپسول (به ویژه سافت‌ژل) به دلیل حلالیت در چربی، جذب بسیار بهتری نسبت به فرم‌های دیگر دارد و به طور مستقیم در تقویت غشای سلول‌ها، بهبود وضعیت کبد چرب و ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده پوست نقش دارد.
قرص evion برای چیست؟
قرص evion یک برند جهانی معتبر برای تامین ویتامین E است که در درمان کرامپ‌های عضلانی، بهبود سلامت پوست سر، تقویت تارهای مو و محافظت از سلول‌های بدن در برابر پیری زودرس به کار می‌رود.
evion 400 چیست؟
این نام تجاری مربوط به کپسول ۴۰۰ واحدی توکوفریل استات شرکت P&G است که یکی از باکیفیت‌ترین مکمل‌های ویتامین E برای ارتقای سلامت عمومی و درمان‌های حمایتی بیماری‌های مزمن در سراسر جهان شناخته می‌شود.
ویتامین ای تداژل ۴۰۰ برای چیست؟
تداژل ۴۰۰ یک مکمل فاقد گلوتن ساخت ایران است که برای تقویت ایمنی، بهبود سلامت قلب، شادابی پوست و مو و کمک به درمان کبد چرب، به ویژه در افراد حساس به گلوتن، تجویز می‌شود.
ای ویان چیست؟
قرص ای ویان در واقع همان تلفظ فارسی برند Evion است که به کپسول‌های سبزرنگ ویتامین E مشهور بوده و برای تقویت قوای جسمانی، زیبایی پوست و مقابله با اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد استفاده می‌گردد.

برچسب‌ها :
دیدگاه شما

پرسش امنیتی *-- بارگیری کد امنیتی --

بازدیدهای اخیر

بر اساس بازدیدهای اخیر شما
تاریخچه بازدیدها مشاهده همه

دسته‌بندی‌های منتخب برای شما

X