هندوانه برای چه کسانی ضرر دارد؟ (+ خطرات مصرف بیش از حد)
بارها پیش آمده در مهمانیها با هندوانه از افراد مختلف پذیرایی کردهاند و من به دلیل ضرر مصرف این میوه، با کمال احترام، دست رد به سینه صاحبخانه زدهام. در تمام این موقعیتها میزبان نیز با لبخندی ملیح جمله:« هندونهست دیگه. همش آبه. خواص هندانه زیاده عوارضم که نداره!» تکرار کرده است. برای من هندوانه گاهی عامل معدهدرد و گاهی عامل حساسیتهای مختلف است. برای آنکه شما نیز مطمئن شوید این میوه مناسب سلامتیتان هست یا نه محتوای هندوانه برای چه کسانی ضرر دارد را نوشتهام. همراه ما باشید.
افراد مبتلا به بیماریهای کلیوی یا هایپرکالمی
در بسیاری از مواقع می توان برای درمان سنگ کلیه با هندوانه اقدام کرد. چرا که هندوانه میوهای آبدار و سرشار از ویتامینها و مواد معدنی مختلف بهویژه پتاسیم است. در هر برش از این میوه (۲۸۶ گرم) حدود ۳۲۰ میلیگرم پتاسیم وجود دارد. در افرادی با کلیههای سالم پتاسیم اضافی از طریق ادرار از بدن دفع میشود اما کلیه افراد مبتلا به بیماریهای کلیوی یا هایپرکالمی شرایط دفع پتاسیم موجود در این میوه را ندارد. مبتلایان به این بیماریها ممکن است پس از مصرف هندوانه علائم خاصی نداشته باشند. سیب، آب سیب، بلوبری و سبزیجات کمپتاسیم مانند کرفس، خیار و کدوسبز جایگزینهای مناسب هندوانه برای مبتلایان به هایپرکالمی هستند.
برای تامین آب و مواد مغذی مورد نیاز بدن، به جای هندوانه، میتوانید از خواص طالبی بهرهمند شوید.
افراد مبتلا به سندرم روده تحریکپذیر (IBS)
طبق تحقیق پزشکان هندوانه سرشار از FODMAP (ترکیبی از فروکتان، فروکتوز و مانیتول) و برای سندرم روده تحریکپذیر مضر است. FODMAP ترکیب خاصی از کربوهیدراتهای الیگوساکارید، دیساکارید، مونوساکارید و پلیالی است که در دستگاه گوارش افراد مبتلا به مشکلات گوارشی به آسانی هضم و جذب روده نمیشوند. به همین دلیل افراد مبتلا به سندرم روده تحریکپذیر پس از مصرف هندوانه اغلب دچار نفخ و درد شکم میشوند. هضم ویتامین C و لیکوپن موجود در این میوه برای روده کار چندان آسانی نیست. اگر به سندرم روده تحریکپذیر مبتلا هستید اما هوس هندوانه کردهاید میتوانید کمتر از ۱۰۰ گرم از این میوه را استفاده کنید. قبل از مصرف هندوانه توصیه میشود علائم و رژیم غذایی خود را کامل بررسی کنید. برای افراد مبتلا به IBS موز، انواع توت و مرکبات جایگزین مناسبی برای هندوانه هستند.
در چنین شرایطی برای جلوگیری از اذیت شدن رودهها میتوانید مقداری پسته مصرف کنید. با مطالعه محتوای خواص پسته علاوهبر خواص با عوارض مصرف بیشازحد این خوراکی آشنا شوید.
افرادی با مزاج سرد و تر
طبع هندوانه سرد و تر است و معمولا توصیه میشود افرادی که مزاج بلغمی یا سوداوی دارند از مصرف زیاد هندوانه خودداری کنند. این افراد، به دلیل طبع سرد هندوانه، پس از مصرف این میوه دچار علائمی مانند درد مفاصل، خستگی و بیحالی میشوند. در برخی از موارد داشتن رژیم هندوانه نیز میتواند باعث سردی بدن شود.
خانمهای باردار
بیشتر خانمهای باردار میتوانند با خیال راحت هندوانه را در این دوران مصرف کنند. اما در دو حالت هندوانه برای این افراد مضر است:
- در صورت نگهداری هندوانه در محیطهای نادرست، میکروب خطرناکی به اسم لیستریا در این میوه رشد میکندو این میکروب در نهایت منجر به بروز عفونت در بدن مادر و جنین و آسیب دیدن هر دوی آنها میشود. مادران باردار پس از ابتلا به این عفونت علائم خفیفی مانند تب و خستگی را تجربه میکنند. متاسفانه مصرف چنین هندوانههایی منجر به زایمان زودرس یا مرگ جنین میشود. برای کاهش خطر ابتلا به لیستریا هندوانهای که چند ساعت قبل از مصرف برش خورده است را مصرف نکنید.
- طبق تحقیقات پزشکان، مصرف میوه در دوران بارداری میتواند خطر ابتلا به دیابت در این بازه را افزایش دهد. هندوانه شاخص گلیسمی بالایی دارد و ممکن است منجر به دیابت بارداری شود.
اگر در دوران بارداری هستید و مصرف هندوانه برایتان ممنوع شده است مصرف انار را به شما پیشنهاد میدهیم. از خواص انار برای خانمهای باردار میتوان به پاکسازی کبد مادر اشاره کرد.
افراد مبتلا به مشکلات طحال
مصرف غذاها و میوههای سرد مانند هندوانه باعث تشدید مشکلات طحال میشود. از عوارض مصرف هندوانه برای طحال میتوان به ضعیف شدن طحال و بیاشتهایی، مشکلات گوارشی و خستگی اشاره کرد. مبتلایان به مشکلات طحال پس از مصرف هندوانه دچار درد یا نفخ در سمت چپ شکم، تیرگی بدن و سفید یا زرد شدن چشمها میشوند.
افرادی که به هندوانه آلرژی دارند
کمتر پیش میآید کسی به هندوانه آلرژی داشته باشد. اما ممکن است برخی از افراد با مصرف این میوه دچار سرفههای مداوم، کهیر، خارش زبان یا گلو، دلپیچه، درد شکم، حالت تهوع یا استفراغ میشوند. آلرژی خفیف با داروهای بدون نسخه مانند آنتیهیستامینها درمان میشود. اما اگر اولینبار است که با عوارض مصرف هندوانه مواجه میشوید حتما به پزشک مراجعه کنید.
فراموش نکنید کودکان خردسال بیشتر از افراد بزرگسال در معرض آلرژی به هندوانه هستند. تشخیص آلرژی در این کودکان باید حتما توسط پزشک انجام شود. اگر به هندوانه آلرژی دارید توصیه میشود از خوردن میوههایی مانند ملون، طالبی و خیار نیز پرهیز کنید.
برای بهبود علائم آلرژی میتوانید جوشانده تخم هندوانه را در منزل تهیه کنید. این نوشیدنی سرشار از منیزیم، روی و آهن است و به درمان آسم کمک میکند.
منابع
medicalnewstoday.com, healthline.com
این مطلب صرفا جنبهی آموزش و اطلاعرسانی دارد. پیش از استفاده از توصیههای این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیهی رفع مسؤولیت دیجیکالا مگ را بخوانید.
