تغذیه سالم
مرتب‌سازی :
نوع
۹۷
مطلب موجود می‌باشد.
آخرین عنوان‌ها
۱۸ راهکار خانگی ساده برای آب کردن چربی شکم
۱۵ ساعت قبل
چربی شکم علاوه بر اینکه ظاهر زیبایی ندارد، برای سلامتی بدن هم مضر است. این نوع چربی، عامل خطر (ریسک ...
۲۱ میان‌وعده‌ی سالم و خوشمزه که به کاهش وزن کمک می‌کنند
دیروز
شاید برایتان سوال پیش بیاید که آیا می‌توان با وجود خوردن میان وعده، کاهش وزن داشت؟ بله، این کار امکا ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای تقویت مغز
دیروز
همه‌ی ما می‌دانیم که مغز مهم‌ترین اندام بدن است و عملکردهای مهمی به عهده دارد. به همین دلیل است که ت ...
آیا مصرف بیش از حد جو دوسر برای بدن مضر است؟
۵ روز قبل
جو دوسر یکی از سالم‌ترین غذاهایی است که می‌توانید در وعده‌ی صبحانه مصرف کنید. جو دوسر با میزان فیبر ...
۲۲ ماده‌ی غذایی سالم و مغذی برای عضله‌سازی بدون افزایش چربی
۶ روز قبل
رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی، هر دو نقش مهمی در عضله‌سازی بدون افزایش چربی دارند. این خیلی خوب است که ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران قاعدگی (پریود)
۱ هفته قبل
تقریبا همه‌ی خانم‌ها از دوران بلوغ تا حوالی دوران یائسگی پریود می‌شوند. بسیاری از خانم‌ها طی دوران ق ...
بهترین تغذیه بعد از ورزش برای ریکاوری و عضله‌سازی سریع‌تر
۱ هفته قبل
افرادی که ورزش می‌کنند همیشه در تلاش هستند تا عملکرد بهتری داشته باشند و به اهدافی که برای خود تعیین ...
پست‌‌بیوتیک چیست و چه فوایدی دارد؟
۲ هفته قبل
پست‌‌بیوتیک ها در کنار پروبیوتیک‌ها و پری‌بیوتیک‌ها جزو مفیدترین مواد شناخته شده برای سلامت روده مح ...
۸ قانون در رژيم غذایی که سلامت قلب شما را تضمین می‌کنند
۳ هفته قبل
یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم بهترین سلاح‌هایی هستند که می‌توانید با آنها به مبارزه با بیماری‌های ق ...
همه چیز درباره‌ی خواص کدو حلوایی برای سلامتی بدن
۳ هفته قبل
کدو حلوایی که با نام کدو تنبل نیز شناخته می‌شود، یکی از پرخاصیت‌ترین اعضای خانواده‌ی کدوها است. اگرچ ...
بهترین غذاها برای حفظ تناسب اندام در فصل زمستان
۱ ماه قبل
زمستان، زمانی از سال که بیشتر دلمان می‌خواهد در خانه بمانیم، ریلکس کنیم و در گرمای داخل خانه زیر پتو ...
رژیم‌های غذایی مناسب برای زنان مبتلا به تنبلی تخمدان (سندرم تخمدان پلی کیستیک)
۱ ماه قبل
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) بیماری نسبتا شایعی ست که بر نحوه‌ی کار تخمدان‌های زنان اثر می‌گذارد. ...