۴۸ دتاکس واتر معجزه‌آسا برای چربیسوزی و کاهش وزن
حتما شنیده‌اید که می‌گویند باید روزی ۸ لیوان آب بنوشیم. این کار نه تنها برای سلامتی بدن فواید زیادی به همراه دارد، بلکه به کاهش وزن هم کمک می‌کند. آب خوردن به اندازه‌ی کافی در طول روز می‌تواند سرعت سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد، شکم را آب کرده و وزنتان را کم کند. بر اساس نتایج یک مطالعه، اگر روزی یک و نیم لیتر آب بنوشید، می‌توانید سالیانه ۱۷۴۰۰ کالری بسوزانید. یک مطالعه‌ی دیگر به این نتیجه رسید که نوشیدن آب سوخت‌وساز بدن شرکت‌کنندگان را افزایش داد. می‌توانید آب را با سوپرفودهای چربی‌سوز مخلوط کنید و از این طریق برای خودتان یک دتاکس واتر درست کنید. دتاکس واتر در افزایش سطح انرژی بدن، مبارزه با نفخ و کمک به کاهش وزن اثرگذار است.
میوه‌هایی مانند توت‌ها، گریپ‌فروت و سیب همگی نه تنها خوشمزه هستند، بلکه به مبارزه با بیماری‌های مختلف هم کمک میکنند. در مقاله‌ای که امروز در دیجی‌کالا مگ برایتان آماده کرده‌ایم، قرار است شما را با ۴۸ دتاکس واتر آشنا کنیم که نقش مهمی در کاهش وزن و چربیسوزی دارند. به دتاکس واتر هر ترکیب چربی‌سوز که دوست دارید می‌توانید اضافه کنید. اگر شما هم دوست دارید وزنتان را کاهش دهید و به اندام ایدئال خود دست پیدا کنید، تا پایان این مقاله در کنار ما باشید.
دتاکس واتر چیست و چگونه درست می‌شود؟
دتاکس واتر همان آب است که به آن میوه‌ها، سبزیجات و گیاهان تازه اضافه می‌شود. گاهی اوقات به دتاکس واتر آب طعم‌دار هم گفته می‌شود. می‌توانید در خانه به روش‌های متنوع برای خودتان دتاکس واتر درست کنید. در تهیه‌ی این نوشیدنی آب میوه و سبزیجات گرفته نمی‌شود و به همین دلیل کالری کمی دارد. مصرف دتاکس واتر به افرادی که قصد کاهش وزن دارند (به‌ویژه به جای نوشیدنی‌های شیرین مثل نوشابه و آب پرتقال) توصیه می‌شود.
دتاکس‌واترها طرز تهیه‌ی مشابهی دارند. برای تهیه‌ی دتاکس واتر باید میوه و سبزیجات دلخواه خود را خوب بشویید و ریز خرد کنید. مقدار مناسبی آب بجوشانید و آن را کنار بگذارید تا خنک شود. میوه و سبزیجات خرد شده را در یک بطری بریزید و روی آن آب جوش خنک شده را بریزید. نوشیدنی را برای چند ساعت در یخچال قرار دهید. حداکثر ۸ ساعت که گذشت، میوه و سبزیجات را از آب خارج کنید و دوباره دتاکس واتر را در یخچال بگذارید. بهتر است دتاکس واتر را در ظرف شیشه‌ای نگهداری کنید. دتاکس واتر تهیه شده را طی ۲۴ ساعت مصرف کنید. میوه‌ها و سبزیجات درون دتاکس واتر را هم می‌توانید تا دو الی سه روز میل کنید.
فواید دتاکس واتر برای بدن
گفتیم که مصرف دتاکس واتر به چربیسوزی و لاغری کمک می‌کند؛ البته این تنها خاصیت این نوشیدنی نیست. در ادامه خواص دتاکس واتر آورده شده است.
۱. بوی بد دهان را کاهش می‌دهد
بوی بد دهان عارضه‌ای است که در اثر جمع شدن باکتری‌ها و سموم در روده‌ی بزرگ شکل می‌گیرد. دتاکس واتر به روده‌ی بزرگ در رها شدن از سموم، زایدات و رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند که این موضوع از بین رفتن بوی بد دهان را به دنبال دارد.
۲. کبد را پاکسازی می‌کند
کبد وظیفه‌ی پاکسازی بدن از سموم را به عهده دارد.
اگر سبک زندگی ناسالمی داشته باشید، عملکرد کبدتان مختل می‌شود. دتاکس واتر به پاکسازی کبد جهت بهتر عمل کردن کمک می‌کند.
۳. هضم را بهبود می‌بخشد
بهبود هضم را هم می‌توانیم در لیست خواص دتاکس واتر قرار دهیم. لیموترش استفاده شده در دتاکس واتر در افزایش تولید مایعات گوارشی مفید است. این موضوع به معده کمک می‌کند بهتر عمل کند. این نوشیدنی روی افراد مبتلا به بیماری التهابی روده اثرات مثبتی دارد. ویتامین C موجود در ترکیبات استفاده شده در دتاکس واتر به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
طرز تهیه‌ی چند دتاکس واتر
دتاکس واترها تنوع زیادی دارند. می‌توانید با اضافه کردن سبزیجات، گیاهان و میوه‌های دلخواه خود یک دتاکس واتر خوشمزه و خوش‌عطر درست کنید. در ادامه ۴۸ دتاکس واتر متفاوت و لذیذ را معرفی کرده‌ایم که می‌توانید در خانه درست کنید.
۱.گریپ‌فروت و نعناع
گریپ‌فروت فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. یک مطالعه به این نتیجه رسید افرادی که به مدت شش هفته گریپ‌فروت مصرف کردند، کاهش سایز دور کمر را تجربه کردند. علت این موضوع این است که گریپ‌فروت سرشار از ترکیبات فیتوشیمیایی است که به چربیسوزی کمک میکنند. نعناع هم به خواص خود در جلوگیری از اشتها شناخته می‌شود. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که هر دو ساعت یک بار رایحه‌ی نعناع را استشمام کردند، کاهش وزن را طی یک ماه تجربه کردند.
۲. دتاکس واتر با لیموناد و بلوبری
بلوبری و نعناع را به لیموناد اضافه کنید تا از خواص فوق‌العاده‌ی آن برای سلامتی بدن و کاهش وزن بهره‌مند شوید.
۳. سیب، لیموترش و نعناع
لیموترش یک ترکیب رایج در دتاکس واتر‌های مختلف به شمار می‌رود. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در پوست لیموترش آنزیم‌های کبد را برای کمک به خارج کردن سموم از بدن تحریک میکنند.
۴. تمشک و لیموترش
تمشک و لیموترش یک ترکیب با مزه‌ی منحصربه‌فرد را تشکیل می‌دهند. شاید پیش خودتان فکر کنید این نوشیدنی کالری زیادی دارد، اما واقعیت این است که با خوردن این نوشیدنی وزنتان کاهش پیدا می‌کند.
۵. پرتقال، لیموترش و لیموسنگی
پرتقال، لیموترش و لیموسنگی جزء مرکبات هستند و سرشار از ویتامین C هستند. نشان داده شده که مرکبات خواص ضدسرطان دارند و سوزش سرمعده و رفلاکس معده را تسکین می‌دهند. علاوه بر این مرکبات سموم را از بدن خارج میکنند.
۶. نعناع و لیموترش
هندوانه یکی از میوه‌های تابستانی محبوب به شمار می‌رود که در چربیسوزی عالی عمل می‌کند. نشان داده شده که هندوانه تجمع چربی در بدن را کاهش می‌دهد. علاوه بر این یک مطالعه‌ی اسپانیایی به این نتیجه رسید ورزشکارانی که بعد از ورزش کردن آب هندوانه مصرف کردند، کاهش درد عضلانی را تجربه کردند.
۷. خیار، لیموسنگی و کیوی
خیار حاوی مقدار زیادی آب است و گزینه‌ی خوبی برای هیدراته کردن پوست به شمار می‌رود. خیار کالری کمی دارد و پوست آن سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای بدن است.
- ۳۴ خاصیت خیار برای سلامتی بدن (و کاربردهای آن در خانه‌داری)
- ۱۲ خاصیت استثنایی کیوی از بهبود هضم تا درمان سرطان
۸. انجیر و توتفرنگی
این دتاکس واتر حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی زیادی است. انجیر مواد مغذی متنوعی مانند پتاسیم دارد که برای عضلات مفید هستند. انجیر همچنین منبع خوبی از فیبر به شمار می‌رود که سرعت فرآیند هضم را کاهش می‌دهد و شما را برای مدت زمان طولانی‌تر سیر نگه می‌دارد.
۹. پرتقال، لیموترش و نعناع
مرکبات غنی از آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که آنزیم‌های کبد را برای خارج کردن سموم از بدن تحریک میکنند. نوشیدن چند لیوان از این نوشیدنی مفید در روز می‌تواند به شما کمک کند از شر چربی شکم خود رها شوید.
۱۰. پرتقال، انار و دارچین
دارچین یک گزینه‌ی عالی برای خوش‌طعم کردن نوشیدنی‌های مختلف به شمار می‌رود. با اضافه کردن دارچین به دتاکس واتر، بدون مصرف کالری و شکر نوشیدنیتان شیرین می‌شود. انار سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های مختلف بوده و پرتقال هم غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است که بدن را لاغر و سالم نگه می‌دارند.
۱۱. بلک‌بری و نعناع
بلک‌بری منبع عالی آنتی‌اکسیدان‌هایی به شمار می‌رود که بدن را سم‌زدایی میکنند. اضافه کردن نعناع به بلک‌بری مزه‌ی خوبی به آن می‌دهد و هضم را بهبود می‌بخشد. این نوشیدنی سوءهاضمه و التهاب را تسکین می‌دهد.
۱۲. دتاکس واتر با لیموترش، کرفس و خیار
هر ساقه‌ی کرفس تقریبا ۶ کالری دارد و سرشار از ویتامین A، ویتامین C، فولات، پتاسیم و ویتامین B است. مواد مغذی ذکر شده احتباس آب در بدن را کاهش می‌دهند و به ریکاوری عضلات کمک میکنند. این موضوع باعث می‌شود بتوانید هرچه سریع‌تر به باشگاه برگردید و با ورزش کردن کالری بیشتری بسوزانید.
۱۳. کیوی، خیار و نعناع
نشان داده شده که کیوی نفخ و یبوست را کاهش می‌دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. خیار سرشار از ویتامین‌های C و K است.
۱۴. انار، توتفرنگی و نعناع
انار حاوی سه نوع آنتی‌اکسیدان پلی‌فنولی به نام‌های تانن‌ها، آنتوسیانین‌ها و الاژیک اسید است که همگی به مبارزه و پیشگیری از آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک میکنند.
۱۵. دتاکس واتر با توت‌های یخ‌زده و لیموترش
توت‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های مختلف هستند و به همین علت با رادیکال‌های آزاد مبارزه میکنند. توت‌ها در چربیسوزی مفید هستند. توت‌های دلخواه خود از جمله توتفرنگی، بلوبری یا تمشک را با همراه لیموترش به آب اضافه کنید.
۱۶. نعناع، رزماری، لیموترش و خیار
این نوشیدنی مزه‌ی ترش و شیرینی دارد. نعناع و لیموترش استفاده شده در این نوشیدنی به‌طور طبیعی جلوی اشتها را می‌گیرند.
۱۷. نارگیل و خرمالو
خرمالو سرشار از ویتامین‌های A و C است که سموم را از بدن بیرون میکنند. این میوه همچنین فیبر و مقدار کمی منگنز دارد که در سوخت‌وساز چربی‌ها و پروتئین مفید هستند.
۱۸. توتفرنگی، لیموترش و پرتقال
توتفرنگی خواص چربیسوزی دارد و لیموترش هم بدن را پاکسازی می‌کند. پرتقال هم همان‌طور که قطعا می‌دانید، منبع غنی ویتامین C به شمار می‌رود که نوعی آنتی‌اکسیدان محسوب می‌شود.
۱۹. توت، کیوی و پرتقال
توت‌ها گزینه‌های خوبی برای اضافه کردن به دتاکس واتر محسوب می‌شوند، چون غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. پرتقال سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهد و کیوی هم سرشار از مواد مغذی مختلف از جمله پتاسیم است که برای کاهش وزن مفید هستند.
۲۰. تمشک، بلوبری و نعناع
تمشک و بلوبری هر دو سرشار از پلی‌فنول‌ها هستند که مواد شیمیایی قدرتمندی به شمار می‌روند که چربیسوزی کرده و حتی از شکل‌گیری چربی پیشگیری میکنند.
۲۱. کیوی و هندوانه
هندوانه حاوی مقدار زیادی آب است و برای رفع عطش یک گزینه‌ی کم‌نظیر محسوب می‌شود. این میوه‌ی تابستانی خوشمزه به‌عنوان یکی از سالم‌ترین مواد غذایی روی زمین شناخته می‌شود. یک مطالعه‌ی دانشگاهی به این نتیجه رسید که هندوانه می‌تواند تجمع چربی در بدن را کاهش دهد. یک مطالعه‌ی دیگر نشان داد که هندوانه به کاهش درد عضلانی کمک می‌کند.
۲۳. دتاکس واتر با لیموسنگی و دانه‌ی چیا
لیموسنگی بدن را پاکسازی می‌کند و دانه‌ی چیا هم در ثابت کردن سطح قند خون، کمک به کاهش وزن، جلوگیری از گرسنگی و حتی هیدراته کردن بدن در طول روز اثرگذار است. زمانی که دانه‌ی چیا را در آب قرار دهید، اندازه‌ی آن ۱۰ برابر بیشتر می‌شود که این موضوع باعث می‌شود احساس سیری کنید و اشتهایتان کاهش پیدا کند. آب، دانه‌ی چیا و لیموترش را با یکدیگر ترکیب کنید.
۲۳. توتفرنگی، آناناس و خیار
این دتاکس واتر با التهاب مبارزه می‌کند. آناناس و توتفرنگی هر دو خواص آنتی‌اکسیدانی دارند. خیار یک سبزی کم‌کالری است که به آبرسانی به بدن کمک می‌کند. توتفرنگی و آناناس یک ترکیب بسیار خوشمزه را تشکیل می‌دهند.
۲۴. کیوی، لیموترش و گلابی
حتما تا الان متوجه شده‌اید که کیوی و لیموترش ترکیبات رایجی در دتاکس واتر به شمار می‌روند. جالب است بدانید که گلابی هم یک گزینه‌ی عالی برای اضافه کردن به دتاکس واتر محسوب می‌شود، چون فقط ۱۰۰ کالری دارد و مزه‌ی آن فوق‌العاده است. علاوه بر این گلابی سرشار از فیبر است و شما را برای مدت زمان بیشتر سیر نگه می‌دارد. حتما بعد از خارج کردن گلابی از آب آن را بخورید.
۲۵. توتفرنگی، نعناع و لیموترش
ترکیب نعناع، توتفرنگی و لیموترش نه تنها خوشمزه است، بلکه می‌تواند به شما در کاهش نفخ کمک کند. لیموترش یک ترکیب ادرارآور طبیعی است. توتفرنگی خواص آنتی‌اکسیدانی دارد و نعناع هم اشتها را کاهش می‌دهد.
۲۶. لیموترش، توتفرنگی و دانه‌ی چیا
توتفرنگی یکی از بهترین میوه‌های کم‌کالری برای کاهش وزن به شمار می‌رود. این میوه حدود ۱۲ گرم کربوهیدرات دارد و حاوی مواد شیمیایی طبیعی به نام پلی‌فنول‌ها است که می‌توانند از شکل‌گیری سلول‌های چربی پیشگیری کنند.
۲۷. انبه و زنجبیل
این دتاکس واتر به دلیل داشتن زنجبیل با نفخ مبارزه می‌کند. سال‌هاست که از زنجبیل برای کمک به هضم استفاده می‌شود. زنجبیل به‌عنوان ریلکس‌کننده‌ی عضلات عمل می‌کند. می‌توانید زنحبیل را به روش‌های مختلف استفاده کنید؛ با این حال در نظر داشته باشید که زنجبیل تازه حاوی بیشترین میزان جینجرول است. جینجرول ترکیبی است که فواید فراوانی برای سلامتی بدن دارد. برای آشنایی با خواص زنجبیل می‌توانید مقاله‌ی زیر را بخوانید.
- ۲۰ خاصیت جادویی زنجبیل برای سلامتی، زیبایی و لاغری
- ۱۴ خاصیت انبه برای سلامتی (و طرز تهیه‌ی ۴ خوردنی خوشمزه با آن)
۲۸. گریپ‌فروت و لیموترش
گریپ‌فروت و لیموترش هر دو سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین C آنتی‌اکسیدانی است که با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند. می‌توانید برای درست کردن دتاکس واتر از گریپ‌فروت و لیموترش استفاده کرده و با این کار سموم را از بدنتان خارج کنید.
۲۹. خیار، گوجی‌بری و نعناع
گوجی‌بری سوپرفودی است که به لاغر شدن کمک می‌کند. در یک مطالعه نشان داده شد شرکت‌کنندگانی که گوجی‌بری مصرف کردند، فقط یک ساعت بعد از خوردن این سوپرفود افزایش ۱۰ درصدی کالری‌سوزی را تجربه کردند. از درست کردن این دتاکس واتر غفلت نکنید.
۳۰. دتاکس واتر با انار
دانه‌های شیرین انار را به آب اضافه کنید تا یک دتاکس واتر خوشمزه داشته باشید. این نوشیدنی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است و قند مصرفیتان را افزایش نمی‌دهد.
۳۱. هویج و خرمالو
هویج سرشار از کاروتنوئیدها است. کاروتنوئیدها ترکیبات محلول در چربی هستند که با کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها و عارضه‌های التهابی از جمله آسم و آرتریت روماتوئید در ارتباط هستند. خرمالو غنی از ویتامین‌های A و C، همچنین آنتی‌اکسیدان لیکوپین است. لیکوپین ممکن است احتمال ابتلا به سرطان را کم کند.
۳۲. تمشک و توتفرنگی
تمشک و توتفرنگی هر دو منابع عالی فیبر به شمار می‌روند. این دتاکس واتر باعث می‌شود دستگاه گوارش درست عمل کند. حتما میوه‌های استفاده شده در این دتاکس واتر را میل کنید.
۳۳. کرن‌بری و لیموترش
کرن‌بری حاوی مقدار زیادی فیبر است و به بدن مقدار زیادی ویتامین C می‌دهد. یک مطالعه‌ی دانشگاهی به این نتیجه رسید که ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان مهم برای خارج کردن رادیکال‌های آزاد بیماری‌زا از بدن و مبارزه با بیماری‌های عفونی محسوب می‌شود.
۳۴. پرتقال خونی، انگور و نعناع
پرتقال خونی با وجود اینکه شیرین است، کالری کمی دارد؛ به طوری که هر عدد پرتقال خونی حاوی تقریبا ۷۰ کالری است. این میوه‌ی لذیذ فیبر و پتاسیم هم دارد. انگور یک گزینه‌ی عالی برای اضافه کردن به دتاکس واتر به شمار می‌رود، چون آب زیادی دارد و بدنتان را در طول روز هیدراته نگه می‌دارد.
۳۵. کرن‌بری، هلو و بلوبری
هلو میوه‌ای محبوب و شیرین است که مواد مغذی و ویتامین‌های زیادی دارد. این میوه با چاقی مبارزه می‌کند و خطر ابتلا به مشکلات ناشی از چاقی را کاهش می‌دهد. بر اساس نتایج یک مطالعه‌ی دانشگاهی هلو می‌تواند احتمال ابنلا به اضافه وزن شدید، دیابت و بیماری‌های قلبی‌وعروقی را کاهش دهد.
۳۶. سیب و دارچین
دارچین سطح قند خون را متعادل کرده و از افزایش سطح قند خون پیشگیری می‌کند. می‌توانید با اضافه کردن سیب و دارچین به آب یک دتاکس واتر خوش‌طعم درست کنید.
۳۷. لیموترش، سیب و انجیر
همه‌ی ما این جمله‌ی معروف را شنیده‌ایم که: «خوردن یک عدد سیب در روز شما را از مراجعه به پزشک بی‌نیاز می‌کند.» سیب حاوی مقدار زیادی فیبر است و به همین علت به کاهش وزن کمک می‌کند. انجیر هم یکی دیگر از منابع عالی فیبر محسوب می‌شود. علاوه بر این پتاسیم دارد که به کاهش سطح قند خون کمک می‌کند.
۳۸. دتاکس واتر با سیب، نارنگی و دانه‌ی چیا
دو مطالعه‌ی ژاپنی به این نتیجه رسیدند که مصرف آب نارنگی احتمال ابتلا به سرطان کبد را در شرکت‌کنندگان کاهش داد. گفته می‌شود که نارنگی سرشار از کاروتنوئیدهایی است که رنگدانه‌هایی هستند که به این میوه رنگ نارنجی می‌دهند و به‌عنوان آنتی‌اکسیدان عمل میکنند. ترکیبات ذکر شده با رادیکال‌های آزاد مبارزه میکنند و آسیب‌دیدگی DNA را که می‌تواند منجر به بیماری شود، ترمیم میکنند.
۳۹. موز، لیموترش، گوجه‌فرنگی و انبه
موز منبع خوبی از فیبر پری‌بیوتیک محسوب می‌شود که به تغذیه کردن باکتری‌های خوب روده کمک می‌کند و هضم را بهبود می‌بخشد. انبه هم سرشار از ویتامین C است و گوجه‌فرنگی آنتی‌اکسیدان‌هایی دارد که با رادیکال‌های آزاد مبارزه میکنند.
۴۰. توتفرنگی، گلابی، بلوبری و کیوی
کیوی به چربیسوزی و مبارزه با نفخ کمک می‌کند. گلابی حاوی کاتچین‌ها است. کاتچین‌ها آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که مانع از جمع شدن چربی در بدن می‌شوند.
۴۱. ملون، بلک‌بری و رزماری
بلک‌بری به داشتن مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان شناخته می‌شود. ملون هم به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر برای دستگاه گوارش مفید است. رزماری هم منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها به‌حساب می‌آید و سلامتی بدن را به روش‌های مختلف افزایش می‌دهد.
۴۲. هندوانه و ملون
هندوانه غنی از نوعی اسید آمینه است که به خارج کردن اسید لاکتیک از عضلات کمک می‌کند و درد و خستگی را کاهش می‌دهد. لیموترش جلوی اشتها را می‌گیرد و از این طریق در پیشگیری از پرخوری مفید است.
۴۳. هندوانه و آلوئه‌ورا
آب آلوئه‌ورا یک نوشیدنی جادویی برای کاهش وزن به شمار می‌رود و خواص درمانی دارد. این نوشیدنی می‌تواند به متعادل کردن دستگاه گوارش کمک کند و نفخ را کاهش دهد.
۴۴. توت‌ها و ریحان
ریحان استفاده شده در این نوشیدنی باعث خوش‌طعم شدن آن می‌شود. ریحان خواص ضدالتهابی دارد و به شما در رها شدن فوری از نفخ کمک می‌کند.
۴۵. لیموترش، خیار و نعناع
لیموترش ویتامین‌های زیادی دارد. خیار حاوی مقدار زیادی آب است و نعناع هم هضم را بهبود می‌بخشد. با مصرف این نوشیدنی شکمتان صاف و تخت می‌شود و سیر می‌شوید.
۴۶. آناناس
آناناس نه تنها مزه‌ای عالی دارد، بلکه حاوی خواص زیادی برای سلامتی بدن است. این میوه‌ی استوایی سرشار از نوعی آنزیم به نام بروملائین است که التهاب، نفخ و درد عضلانی را کاهش می‌دهد.
۴۷. سیب و لیموترش
این دتاکس واتر غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است. سیب یکی از بهترین میوه‌ها برای چربیسوزی به شمار می‌رود. پوست سیب را نگیرید، چون حاوی مواد مغذی است.
۴۸. خیار، نعناع، زنجبیل و دارچین
زنجبیل با التهاب مبارزه کرده، سوءهاضمه‌ی مزمن را درمان می‌کند و سطح قند خون را به‌طرز قابل‌توجهی کاهش می‌دهد. یک مطالعه‌ی ایرانی در سال ۲۰۱۵ به این نتیجه رسید که زنجبیل یکی از سالم‌ترین ادویه‌های روی زمین به شمار می‌رود.
کلام آخر
دتاکس واتر از ترکیب کردن میوه‌ها و سبزیجات مختلف با آب به دست می‌آید. در مقاله‌ای که امروز در دیجی‌کالا مگ برایتان آماده کرده‌ایم، فواید و طرز درست کردن ۴۸ دتاکس واتر را به شما آموزش دادیم. از جمله فواید دتاکس واتر می‌توانیم به چربیسوزی، کاهش وزن بدن، بهبود فرآیند هضم، خارج کردن سموم از بدن و کاهش بوی بد دهان اشاره کنیم. می‌توانید با خیار، نعناع، زنجبیل و دارچین، سیب، آناناس، انواع توت‌ها، هندوانه، ملون و… دتاکس واتر تهیه کنید. در بخش کامنت‌ها به ما بگویید دتاکس واتر دلخواه شما کدام است؟
منبع: health line, eat this
