ورزش و فعالیت بدنی

مرتب‌سازی :
نوع
۵۸۶ مطلب موجود است.

جدیدترین اخبار و مقاله‌ها

بهترین نوشیدنی قبل از ورزش ورزش و سفر ۴ دقیقه مطالعه
بهترین و بدترین نوشیدنی‌هایی که می‌توانید قبل از ورزش بنوشید
۲ سال قبل
آیا می‌توانید انتخاب کنید کجای بدنتان لاغر شود و چربی آب کند؟ سلامت جسم ۱۰ دقیقه مطالعه
آیا می‌توانید انتخاب کنید کجای بدنتان لاغر شود و چربی آب کند؟
۲ سال قبل
طرز تهیه‌ی 13 وعده‌ی غذایی مقوی برای بعد از ورزش رژیم و تغذیه ۱۰ دقیقه مطالعه
طرز تهیه‌ی ۱۳ وعده‌ی غذایی مقوی برای بعد از ورزش
۲ سال قبل
10 حرکت کششی عالی برای از بین بردن نفخ شکم ورزش و سفر ۱۰ دقیقه مطالعه
۱۰ حرکت کششی عالی برای از بین بردن نفخ شکم
۲ سال قبل
چرا برای چربی‌سوزی باید وزنه بزنید و تمرین‌های قدرتی انجام دهید؟ ورزش و سفر ۱۰ دقیقه مطالعه
چرا برای چربی‌سوزی باید وزنه بزنید و تمرین‌های قدرتی انجام دهید؟
۲ سال قبل
چگونه مشکل استپ وزن را حل کنیم؟ ورزش و سفر ۱۱ دقیقه مطالعه
۱۴ روش ساده و کارآمد برای عبور از استپ وزنی
۲ سال قبل
تمرین‌ها و نکاتی که باید برای ورزش بعد از زایمان طبیعی و سزارین بدانید مادر و کودک ۱۲ دقیقه مطالعه
۲۳ تمرین و نکته که باید برای ورزش بعد از زایمان طبیعی و سزارین بدانید
۲ سال قبل
انجام دادن حرکت پل در هر روز ورزش و سفر ۱ ۸ دقیقه مطالعه
۶ نتیجه‌ی شگفت‌انگیز که با انجام هر روزه‌ی حرکت پل خواهید دید
۲ سال قبل
یوگا در خانه ورزش و سفر ۱ ۱۰ دقیقه مطالعه
یوگا در خانه؛ آموزش صفر تا صد یوگا برای مبتدیان
۲ سال قبل
کارهایی که نباید بعد از ورزش انجام دهیم ورزش و سفر ۶ دقیقه مطالعه
۱۵ اشتباه که بعد از ورزش کردن هرگز نباید انجام دهید
۲ سال قبل
سوزش معده هنگام ورزش ورزش و سفر ۲ ۶ دقیقه مطالعه
۸ توصیه‌ی کاربردی برای جلوگیری از سوزش معده هنگام ورزش
۲ سال قبل
برنامه‌ی تمرینی جنگ ستارگان برای عاشقان ورزش و استار وارز ورزش و سفر ۲۶ دقیقه مطالعه
برنامه‌ی تمرینی جنگ ستارگان برای عاشقان ورزش و استار وارز
۲ سال قبل
باشگاه خانگی ورزش و سفر ۱ ۱۶ دقیقه مطالعه
راهنمای کامل راه‌اندازی یک باشگاه خانگی مجهز در خانه‌های کوچک
۲ سال قبل
مربی ورزشی شخصی ورزش و سفر ۵ دقیقه مطالعه
۱۲ نکته‌ی مهم که قبل از انتخاب مربی ورزشی باید در نظر بگیرید
۲ سال قبل
چگونه در تخت خواب ورزش کنیم؟ ورزش و سفر ۷ دقیقه مطالعه
۱۴ حرکت ورزشی آسان که در تخت می‌توانید انجام دهید
۲ سال قبل
حقیقت‌های جالب درباره‌ی حرکات کششی ورزشی ورزش و سفر ۶ دقیقه مطالعه
۱۷ حقیقت جالب درباره‌ی تمرین‌های کششی که باید بدانید
۲ سال قبل
14 اشتباه در تمرینات قدرتی که باید از آن‌ها اجتناب کنید ورزش و سفر ۷ دقیقه مطالعه
۱۴ اشتباه در تمرینات قدرتی که باید از آن‌ها اجتناب کنید
۲ سال قبل
ورزش کردن در هر روز ورزش و سفر ۷ دقیقه مطالعه
چگونه ورزش کردن را به یک عادت همیشگی و روزانه تبدیل کنیم؟
۲ سال قبل
انعطاف‌پذیری بیشتر ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
تمرین‌های کششی بر افزایش انعطاف‌پذیری چه تاثیری دارند؟
۲ سال قبل
6 فایده‌ی ورزش در فضای باز ورزش و سفر ۳ دقیقه مطالعه
۶ فایده‌ی ورزش در فضای باز که شگفت‌زده‌تان می‌کند
۲ سال قبل
دویدن سریع ورزش و سفر ۵ دقیقه مطالعه
۵ دلیل که باعث می‌شود نتوانید سرعت دویدن‌تان را زیاد کنید
۲ سال قبل
ورزش صبحگاهی ورزش و سفر ۶ دقیقه مطالعه
۱۰ ورزش صبحگاهی عالی برای پرانرژی بودن در طول روز
۲ سال قبل
هر آنچه باید در مورد مکمل‌های پروتئینی بدانید رژیم و تغذیه ۱۳ دقیقه مطالعه
مکمل پروتئینی چیست و چه فوایدی در تغذیه دارد؟
۱ ماه قبل
اصول پیاده روی سالمندان ورزش و سفر ۷ دقیقه مطالعه
مهم‌ترین اصول پیاده روی سالمندان که رعایت آن‌ها ضروری است (+ برنامه‌ی تمرینی ۴ هفته‌ای)
۱ سال قبل