محمد زراعت‌کار

از بین همه‌ی تمرین‌های ورزشی دو تمرین کرانچ و درازنشست محبوبیت بسیار بالایی دارند و کم‌وبیش هر کسی ک ...

بسیاری از ورزشکاران پس از ورزش دوش می‌گیرند و این کار فواید فراوانی دارد. جدا از بحث بهداشت، دوش گرف ...

ورزش و فعالیت بدنی بخش بزرگی از زندگی بسیاری از مردم را شکل می‌دهد. فرقی ندارد اهل ورزش باشید یا نه، ...

برای بیشتر مردم پیش آمده که در طول روز و به‌ویژه بعدازظهرها احساس خستگی کنند، نتوانند هوشیار بمانند، ...

تمرین کیک دانکی یک تمرین ورزشی ساده است که از لگد زدن چهارپایانی مانند اسب و الاغ الهام گرفته است. ا ...

زمانی که بحث برنامه‌ریزی برای آینده و تعیین اهداف به میان می‌آید، گاهی اوقات اینکه انگیزه‌ی کافی داش ...

هر کسی هدف خاصی برای ورزش کردن و تناسب اندام دارد. برخی از مردم می‌خواهند چربی آب کنند، برخی می‌خواه ...

احساس درد زانو هنگام تمرین کردن می‌تواند نگران‌کننده باشد و خبر از اجرای نادرست تمرین یا آسیب‌دیدگی ...

تقویت ماهیچه‌های مرکزی بسیار اهمیت دارد و نه‌تنها ظاهر زیبایی به شما می‌دهد، بلکه عملکرد ورزشی و نیر ...

اگر بیشتر اوقات پس از غذا خوردن احساس خستگی می‌کنید احتمالا به این فکر می‌افتید که دلیل آن چیست و چگ ...

اگر تاکنون برای کاهش وزن تلاش کرده باشید احتمالا می‌دانید که باید کالری دریافتی از رژیم غذایی را کاه ...

شیرهای گیاهی امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند و کسانی که به هر دلیلی نمی‌خواهند شیر گاو مصرف کنند ...