نکات کلیدی مراقبت از پوست بعد از شنا کردن در استخر که باید بدانید
با فرا رسیدن روزهای گرم سال بسیاری از ما شنا کردن را جایگزین تفریحات دیگر خود می‌کنیم تا از گرما و کلافگی زیادی که به ما می‌دهد فرار کرده باشیم. در این میان، مراقبت از پوست بعد از شنا یکی از موضوعات مهمی است که بسیاری از افراد به طور کلی آن را به فراموشی می‌سپارند و وقتی به خودشان می‌آیند که دیگر دیر شده است.
بدون داشتن یک روتین پوستی مناسب، پوست شما به دلیل قرار گرفتن در معرض کلر آب و نور آفتاب آسیب‌های جدی و جبران ناپذیری می‌بیند. در این مطلب از دیجی‌کالا مگ می‌خواهیم به سراغ معرفی نکات کلیدی و مهم مراقبت از پوست بعد از شنا و قبل از آن برویم. با ما همراه باشید.
پیش از ورود به استخر از یک کرم محافظ استفاده کنید
کلری که برای ضدعفونی و جلوگیری از گسترش بیماری‌های باکتریایی و ویروسی به آب اضافه می‌شود، ماهیت سوزاننده‌ای دارد و می‌تواند به عنوان یک علت خشکی پوست بدن به شمار بیاید. علاوه بر این، قرار گرفتن در آب‌های کلردار برای یک مدت طولانی ممکن است خطر ابتلا به بیماری درماتیت تماسی را که با قرمزی، خشکی و خارش پوست همراه است افزایش دهد.
برای جلوگیری از بروز این مشکل، به دنبال محصولاتی باشید که حاوی ترکیباتی چون گلیسیرین، روغن‌های مفید گیاهی، دایمتیکون (Dimethicone) یا پترولاتوم (Petrolatum) هستند. این مواد علاوه بر کمک به حفظ رطوبت، با قرار گرفتن روی پوست شما از آن محافظت می‌کنند.
برای مراقبت از پوست بعد از شنا و قبل از آن از ضد آفتاب استفاده کنید
فرقی نمی‌کند که در چه مکانی یا کدام فصل از سال هستید، استفاده از ضد آفتاب یکی از کارهایی است که هرگز نباید آن را فراموش کنید چرا که اشعه‌های UV بالاخره راه خودشان را برای ورود به یک محیط باز می‌کنند. متخصصان پوست بر این باورند که مصرف یک ضد آفتاب دارای SPF بالای ۳۰ می‌تواند به پیشگیری از سرطان پوست و کاهش ریسک بروز چین‌وچروک‌های زودرس کمک کند. بنابراین برای بهره بردن از فواید شنا و جلوگیری از آسیب دیدن پوستتان باید حتما از ضد آفتاب استفاده کنید.
ضد آفتابی که قبل از ورود به استخر و پس از خروج از آن استفاده می‌کنید باید دارای خاصیت ضد آبی و SPF بالای ۳۰ باشد. همچنین بهتر است بررسی کنید که تاریخ انقضای محصول مورد مصرفتان به اتمام نرسیده باشد؛ در غیر این صورت استفاده از آن هیچ اثری نخواهد داشت. فراموش نکنید که ضد آفتاب را به تمامی قسمت‌های بدنتان که در معرض نور قرار می‌گیرد بزنید.
برای مراقبت از پوست بعد از شنا بلافاصله بعد از آن حمام کنید
فرقی نمی‌کند که در آب استخر شنا کرده‌اید یا در آب اقیانوس و دریا، پس از تمام شدن آب تنی خود باید بلافاصله حمام کنید چرا که موادی چون کلر و نمک می‌توانند برای پوست شما مضر باشند. این یعنی شما نباید حمام کردنتان را به زمانی که به خانه رسیدید موکول کنید و باید خیلی سریع تمام نقاط بدن خود را با آب ولرم یا خنک بشویید تا به حفظ سلامت پوست و مو هنگام شنا کردن کمک کنید.
از یک شوینده‌ی ملایم برای شست‌وشوی صورت خود استفاده کنید
پوست انسان دارای یک لایه‌ی محافظ بیرونی است که در برابر عوامل محیطی از شما مراقبت می‌کند. به همین دلیل، شست‌وشوی صورت یکی از مهم‌ترین مراحل مراقبت‌های پوستی بعد شنا کردن است. شما باید با استفاده از یک پاک‌کننده‌ی ملایم کلر و بقایای محصولات پوستی روی صورتتان را به خوبی پاک کنید. محصولی که مصرف می‌کنید باید توانایی متعادل‌سازی Ph پوست شما را داشته باشد. همچنین پیشنهاد می‌کنیم تا حداقل سه روز پس از شنا کردن از لایه‌برداری پوستتان خودداری کنید.
پس از شست‌وشوی بدن خود از مرطوب‌کننده‌ی بدن و صورت استفاده کنید
پوست انسان با افزایش سن نازک و نسبت به عوامل محیطی اطرافمان حساس‌تر می‌شود. مصرف یک مرطوب‌کننده و آبرسان خوب به عنوان یکی از قدم‌های رسیدگی به پوست صورت بعد شنا می‌تواند به ترمیم سد دفاعی پوست و حفظ رطوبت درون آن کمک کند. شما پس از شست‌وشوی پوست صورت و بدن خود باید به سراغ استفاده از یک مرطوب‌کننده‌ی مناسب بروید. محصولی که به منظور آبرسانی پوست خود استفاده می‌کنید باید حاوی آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA)، ترکیبات گیاهی مانند آلوئه‌ورا، سرامیدها و هیالورونیک اسید باشد. پس از مرطوب‌کننده می‌توانید به سراغ مراحل دیگر روتین پوستی خود مانند استفاده از کرم دور چشم و سرم‌های ضدلک بروید.
اجازه ندهید پوستتان با هوای آزاد خشک شود
دراز کشیدن با حوله یا نشستن روی صندلی برای خشک شدن پوست بدن و صورت ایده‌ی راحت و جذابی به نظر می‌رسد، اما متاسفانه متخصصان پوست به هیچ وجه با آن موافق نیستند. این تصوری که درباره‌ی فایده‌ی خشک کردن پوست با هوای آزاد در میان اکثر مردم وجود دارد، از پایه غلط است. به همین دلیل شما باید پس از حمام کردن با یک آب تمیز و بدون کلر، بدن خود را با حوله‌ای نخی و نرم خشک کنید و سپس به سراغ انجام باقی مراحل روتین مراقبت از پوست صورت بعد از شنا بروید.
نوشیدن آب را فراموش نکنید
هنگام شنا کردن، بدن شما نیاز خودش به نوشیدن آب را به طور کلی فراموش می‌کند. از این رو، برای جلوگیری از دهیدراته شدن بدن و پوستتان باید پس از خارج شدن از استخر در فواصل زمانی مرتب آب بنوشید. حتی اگر احساس تشنگی شدیدی هم داشتید، سعی کنید از نوشیدن حجم زیادی از آب خودداری کنید.
آیا شنا کردن می‌تواند به از بین بردن جوش‌های پوستی کمک کند؟
فواید شنا کردن برای سلامتی جسم و روح انسان آنقدر زیاد است که متخصصان افراد متعلق به همه‌ی گروه‌های سنی را به انجام آن تشویق می‌کند. اما هیچ مدرکی وجود ندارد که بتواند تاثیر مثبت آب استخر و شنا کردن بر درمان آکنه و جوش‌های پوستی را نشان دهد. علاوه بر این، جالب است بدانید که کلر درون آب استخر می‌تواند باعث خشکی و تحریک پوست، تجمع باکتری‌ها و سلول‌های مرده و در نتیجه بروز آکنه شود. البته این بدان معنا نیست که همه‌ی استخر‌ها قرار است باعث بدتر شدن شرایط پوست شما شوند. اما پیشنهاد می‌کنیم برای جلوگیری از بروز هر گونه مشکلی پس از شنا کردن پوست صورت و بدن خود را به خوبی با آب تمیز و پاک‌کننده‌ی مناسب بشویید و از مرطوب‌کننده و آبرسان استفاده نمایید.
چرا پس از شنا کردن پوست سرتان خارش می‌گیرد؟
خارش پوست سر بعد از شنا در استخر می‌تواند به عوامل مختلفی مرتبط باشد. یکی از دلایل احتمالی بروز این مشکل قرار گرفتن در معرض کلر آب استخر است که می‌تواند پوست صورت، بدن و سر را خشک کند و باعث خارش شود. در برخی موارد، واکنش به مواد شیمیایی استفاده شده برای تصفیه آب استخر هم باعث خارش یا تحریک پوست سر می‌شود. بهترین راه برای تسکین خارش پوست سر شستن موهایتان با یک شامپوی ملایم و آب تمیز است، زیرا این کار کلر و سایر مواد شیمیایی را از روی پوست سر شما پاک می‌کند.
سخن پایانی
از آنجایی که شنا کردن در آب‌های آلوده، نمک‌دار و کلر زده شده می‌تواند به پوست شما آسیب‌های جبران‌ناپذیری وارد کند، ما سعی کردیم با معرفی نکات مهم مراقب از سلامت پوست به شما در انجام این کار کمک کنیم. فراموش نکنید که محافظت از پوست صورت و بدن به صبر و تحمل بسیار زیادی نیاز دارد و شما برای به ثمر رساندن تلاش‌هایتان در این راستا باید همواره و همه جانبه به فکر انجام آن باشید.
منبع: KNESKO
