ورزش و فعالیت بدنی

مرتب‌سازی :
نوع
۵۸۸ مطلب موجود است.

جدیدترین اخبار و مقاله‌ها

هر آنچه باید در مورد مکمل‌های پروتئینی بدانید تغذیه ۱۳ دقیقه مطالعه
مکمل پروتئینی چیست و چه فوایدی در تغذیه دارد؟
۳ ماه قبل
اصول پیاده روی سالمندان ورزش و تناسب اندام ۷ دقیقه مطالعه
مهم‌ترین اصول پیاده روی سالمندان که رعایت آن‌ها ضروری است (+ برنامه‌ی تمرینی ۴ هفته‌ای)
۱ سال قبل
چگونه در ماه مبارک رمضان ورزش کنیم؟ ورزش و تناسب اندام ۲۶ دقیقه مطالعه
نکات مهمی که برای ورزش در ماه رمضان باید در نظر بگیرید
۱۱ ماه قبل
چربی‌سوزی در بهار؛ برنامه‌ی تمرینی 8 هفته‌ای برای آب کردن چربی ورزش و تناسب اندام ۱۸ دقیقه مطالعه
چربی‌سوزی در بهار؛ برنامه‌ی تمرینی ۸ هفته‌ای برای آب کردن چربی
۱ سال قبل
5 ایده‌ی جذاب برای ورزش کردن در فصل بهار ورزش و تناسب اندام ۱ ۸ دقیقه مطالعه
۵ ایده‌ی عالی برای ورزش در فصل بهار
۲ سال قبل
حرکات اصلاحی ورزش و تناسب اندام ۱۶ دقیقه مطالعه
حرکات اصلاحی چیست و چطور به بهبود مشکلات جسمانی کمک می‌کند؟
۲ سال قبل
۱۸ ورزش مناسب برای افراد بالای ۴۰ سال ورزش و تناسب اندام ۱۱ دقیقه مطالعه
۱۹ تمرین ورزشی عالی برای افراد بالای ۴۰ سال
۲ سال قبل
8 تمرین عالی برای ساق پا و نکاتی برای پیشگیری از آسیب‌دیدگی ورزش و تناسب اندام ۲۹ دقیقه مطالعه
۸ تمرین عالی برای تقویت عضله‌های ساق پا و نکاتی برای پیشگیری از آسیب‌دیدگی
۲ سال قبل
ورزش برای مچ درد ورزش و تناسب اندام ۸ دقیقه مطالعه
۱۳ ورزش برای مچ درد که احتمالا از آن‌ها بی‌خبرید
۲ سال قبل
تمرین کالیستنیک چیست؛ راهکار یونان باستان برای ساخت بدنی قوی و ورزیده ورزش و تناسب اندام ۲۵ دقیقه مطالعه
تمرین کالیستنیک چیست و چگونه بدن را قوی و ورزیده می‌کند؟
۲ سال قبل
بهترین تمرین‌های ورزشی برای تقویت ماهیچه‌ی چهارسر ران و جلوگیری از آسیب‌دیدگی ورزش و تناسب اندام ۲۱ دقیقه مطالعه
۱۱ تمرین عالی برای تقویت ماهیچه‌ی چهارسر ران و نکات پیشگیری از آسیب‌دیدگی
۲ سال قبل
18 تمرین فوق‌العاده برای تقویت زانو و درمان زانودرد ورزش و تناسب اندام ۲۹ دقیقه مطالعه
۱۸ تمرین فوق‌العاده برای تقویت زانو و درمان زانودرد
۲ سال قبل
سم‌زدایی بدن سلامت جسم ۸ ۱۰ دقیقه مطالعه
۹ راهکار برای سم‌زدایی از کل بدن که شما را جوان‌تر می‌کند
۲ سال قبل
8 تمرین برتر برای تقویت ماهیچه‌ی همسترینگ و بهبود پویایی بدن ورزش و تناسب اندام ۱۰ دقیقه مطالعه
۸ تمرین عالی برای تقویت ماهیچه‌ی همسترینگ و بهبود پویایی بدن
۲ سال قبل
مزایای تمرین‌های قدرتی برای خانم‌ها ورزش و تناسب اندام ۹ دقیقه مطالعه
۸ مزیت شگفت‌انگیز تمرین‌های قدرتی برای خانم‌ها
۲ سال قبل
ورزش‌های تسکین درد شانه سلامت جسم ۵ دقیقه مطالعه
۷ تمرین موثر برای تسکین درد شانه‌
۲ سال قبل
مزایای ورزش کردن با پای برهنه ورزش و تناسب اندام ۶ دقیقه مطالعه
۵ مزیت شگفت‌انگیز ورزش کردن با پای برهنه
۲ سال قبل
تمرین‌های زمان خشم ورزش و تناسب اندام ۷ دقیقه مطالعه
۸ ورزش موثر که به کنترل خشم کمک می‌کنند
۲ سال قبل
ورزش کردن در دوران بارداری مادر و کودک ۵ دقیقه مطالعه
۱۰ ‌باید و نباید ورزش کردن در دوران بارداری که بهتر است بدانید
۲ سال قبل
راهنمای خرید کتل‌بل ورزش و تناسب اندام ۱۰ دقیقه مطالعه
انواع کتل‌بل و نکاتی که برای خرید آن باید در نظر داشته باشید
۱ سال قبل
پیاده‌روی قدرتی ورزش و تناسب اندام ۷ دقیقه مطالعه
۳ دلیل برتری پیاده‌روی قدرتی بر دویدن
۳ سال قبل
راهنمای خرید انواع عینک اسکی و کوهنوری به همراه پرفروش‌ترین مدل‌ها ورزش و تناسب اندام ۲۱ دقیقه مطالعه
هرآنچه که برای خرید عینک اسکی و کوهنوردی زمستانی باید بدانید
۲ سال قبل
ورزش تی‌آرایکس (TRX) ورزش و تناسب اندام ۱۰ دقیقه مطالعه
ورزش تی‌آرایکس (TRX) چیست و چگونه باعث لاغری می شود؟
۳ سال قبل
راهنمای خرید میز بدنسازی ورزش و تناسب اندام ۹ دقیقه مطالعه
راهنمای خرید میز بدنسازی برای راه‌اندازی یک باشگاه خانگی
۳ سال قبل