محمد زراعت‌کار

محمد زراعت‌کار

مرتب‌سازی :
نوع
۳۳۳ مطلب موجود است.

جدیدترین اخبار و مقاله‌ها

تمرین پلیومتریک چیست و چه فوایدی برای تناسب اندام دارد؟ ورزش، سفر و ابزار سلامت ۹ دقیقه مطالعه
تمرین پلیومتریک چیست و چه فوایدی برای تناسب اندام دارد؟
۲ سال قبل
بهترین حرکات تمرینی برای تقویت ماهیچه‌های شکم ورزش، سفر و ابزار سلامت ۲ ۷ دقیقه مطالعه
بهترین تمرین‌های ورزشی برای تقویت ماهیچه‌های شکم (به‌جز درازنشست!)
۲ سال قبل
6 فایده‌ی باورنکردنی حرکت پروانه ورزش، سفر و ابزار سلامت ۹ دقیقه مطالعه
۶ فایده‌ی باورنکردنی حرکت پروانه (و برنامه‌ی تمرینی برای شروع)
۲ سال قبل
بهترین حرکات تمرینی با دمبل برای بانوان ورزش، سفر و ابزار سلامت ۱۶ دقیقه مطالعه
۱۰ حرکت ورزشی عالی با دمبل برای خانم‌ها (همراه برنامه‌ی تمرینی)
۲ سال قبل
کم تحرکی نوجوانان ورزش، سفر و ابزار سلامت ۵ ۱۲ دقیقه مطالعه
۴ دلیل اصلی کم‌تحرکی نوجوانان و ۶ روش غلبه بر آن
۲ سال قبل
16 راهکار عالی برای افزایش سرعت ریکاوری بدن پس از ورزش ورزش، سفر و ابزار سلامت ۱۱ دقیقه مطالعه
۱۶ روش علمی برای افزایش سرعت ریکاوری پس از ورزش
۲ سال قبل
آشنایی مهم‌ترین انواع حرکت اسکات، فواید آن‌ها و شیوه‌ی صحیح انجام هر کدام ورزش، سفر و ابزار سلامت ۱۹ دقیقه مطالعه
۷ فایده‌ی مهم حرکت اسکات (و ۶ نوع آن که باید امتحان کنید)
۲ سال قبل
5 حرکت تمرینی برای داشتن فک و چانه‌ای زاویه دار و خوش فرم مد و زیبایی ۱۲ ۷ دقیقه مطالعه
۵ حرکت ورزشی برای داشتن فک زاویه‌دار و خوش‌فرم
۲ سال قبل
چگونه ماهیچه‌های گردن را تقویت کنیم و گردن کلفت‌تری داشته باشیم؟ ورزش، سفر و ابزار سلامت ۵ ۹ دقیقه مطالعه
۶ تمرین عالی برای داشتن گردن کلفت و عضلانی
۲ سال قبل
خطرات بارفیکس؛ آیا بارفیکس زدن به طور روزانه برای سلامتی مضر است؟ ورزش، سفر و ابزار سلامت ۳ ۱۶ دقیقه مطالعه
بارفیکس زدن زیاد چه خطراتی دارد؟ (میزان مناسب و روش‌هایی برای جبران آسیب)
۲ سال قبل
13 فایده‌ی مهم ورزش کردن در صبح که زندگی شما را دگرگون می‌کنند! ورزش، سفر و ابزار سلامت ۱۶ دقیقه مطالعه
۱۳ فایده‌ی ورزش صبحگاهی که زندگی شما را دگرگون می‌کنند
۲ سال قبل
هر آنچه باید درباره‌ی شیوه‌ی تمرینی تاباتا و فواید آن برای کاهش وزن بدانید ورزش، سفر و ابزار سلامت ۱۴ دقیقه مطالعه
تاباتا چیست و چطور به کاهش وزن کمک می‌کند؟
۲ سال قبل
بازگشت