ورزش و فعالیت بدنی

مرتب‌سازی :
نوع
۵۸۶ مطلب موجود است.

جدیدترین اخبار و مقاله‌ها

کاهش وزن رژیم و تغذیه ۲۰ دقیقه مطالعه
راهنمای کامل کاهش وزن اصولی و سریع برای همه
۴ سال قبل
پیاده‌روی و کاهش وزن؛ چگونه با راه رفتن وزن کم کنیم؟ ورزش و سفر ۱ ۱۶ دقیقه مطالعه
چگونه با پیاده‌روی وزن کم کنیم؟
۴ سال قبل
6 فایده‌ی تمرینات با وزن بدن؛ چرا این تمرینات از دستگاه‌های ورزشی بهترند؟ ورزش و سفر ۱۴ دقیقه مطالعه
۶ فایده‌ی مهم تمرینات ورزشی با وزن بدن (و برتری آن به دستگاه‌های بدنسازی!)
۴ سال قبل
اسموتی پروتئینی برای عضله‌سازی کالاهای تند مصرف ۱۴ دقیقه مطالعه
طرز تهیه ۲۲ اسموتی پروتئینی برای عضله‌سازی (توصیه‌ی متخصصان تغذیه و بدنسازی)
۱ سال قبل
یوگا ورزش و سفر ۴ ۹ دقیقه مطالعه
۱۲ حقیقت جالب که درباره‌ی یوگا باید بدانید
۴ سال قبل
حرکات تمرینی برای پشت بازو؛ راز دستیابی به بازوهایی زیبا و نیرومند! ورزش و سفر ۱۱ دقیقه مطالعه
۳ تمرین پشت بازوی عالی برای بازوهای زیبا و قدرتمند
۴ سال قبل
قهوه‌ی پروتئینی چیست و چه فوایدی دارد؟ (به علاوه‌ی طرز تهیه‌ی آن) رژیم و تغذیه ۸ دقیقه مطالعه
قهوه‌ی پروتئینی چیست، چه فوایدی دارد و چگونه درست می‌شود؟
۲ سال قبل
10 ورزش آسان برای کودکان که به تناسب اندام و سلامت آن‌ها کمک می‌کند مادر و کودک ۹ دقیقه مطالعه
۱۰ ورزش راحت برای کودکان
۴ سال قبل
مواد غذایی برای افزایش استقامت ورزش و سفر ۱۵ دقیقه مطالعه
۳۰ خوراکی انرژی‌زا برای افزایش استقامت طبیعی بدن
۴ سال قبل
یوگا، پنجره‌ای از جسم به ذهن با قدمتی به اندازه‌ی تاریخ ورزش و سفر ۱ ۱۸ دقیقه مطالعه
یوگا چیست؟ پنجره‌ای از جسم به ذهن با قدمتی به اندازه‌ی تاریخ
۴ سال قبل
کاهش وزن در یک هفته سلامت جسم ۵ ۱۰ دقیقه مطالعه
چگونه در یک هفته وزن کم کنیم؟ (نکاتی ساده برای رعایت در خانه)
۴ سال قبل
9 نکته درباره‌ی دوندگی که تازه‌کارها باید بدانند ورزش و سفر ۱۳ دقیقه مطالعه
۹ نکته درباره‌ی دویدن که تازه‌کارها باید بدانند
۴ سال قبل
یوگای هوایی چیست و چه فرقی با یوگای معمولی دارد؟ ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
سویینگ (یوگای هوایی) چیست و چه فوایدی دارد؟
۴ سال قبل
کنترل خشم با ورزش ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۱۰ ورزش عالی برای زمانی که خشمگین هستید
۴ سال قبل
الکترولیت رژیم و تغذیه ۱ ۵ دقیقه مطالعه
هر آنچه باید درباره‌ی الکترولیت‌ها و مواد غذایی حاوی آن‌ها بدانید
۴ سال قبل
پروتئین وی یا کراتین ورزش و سفر ۵ ۱۱ دقیقه مطالعه
پروتئین وی یا کراتین؛ کدام بهتر است؟
۲ هفته قبل
خواص پروتئین وی رژیم و تغذیه ۲ ۱۲ دقیقه مطالعه
۲۳ خاصیت عالی پروتئین وی؛ از کاهش وزن تا افزایش رشد مو
۱ سال قبل
20 حرکت ورزشی برای افزایش فعالیت بدنی هنگام نشستن پشت میز ورزش و سفر ۱۴ دقیقه مطالعه
۲۰ حرکت ورزشی آسان که پشت میز می‌توانید انجام دهید
۲ سال قبل
تمرین انفجاری چیست و چگونه باید آن را انجام داد؟ ورزش و سفر ۸ دقیقه مطالعه
تمرین انفجاری برای سوزاندن چربی شکم چیست و چگونه باید انجام شود؟
۴ سال قبل
مصرف پروتئین وی ورزش و سفر ۸ دقیقه مطالعه
پروتئین وی؛ از فواید و مضرات تا روش مصرف و راهنمای خرید
۱ سال قبل
10 دلیل برای اثبات اینکه شطرنج یک ورزش است نه تفریح ورزش و سفر ۴ دقیقه مطالعه
آیا شطرنج واقعا یک ورزش است؟
۴ سال قبل
سوارکاری با اسب ورزش و سفر ۱۰ دقیقه مطالعه
هرآنچه باید از اصول اولیه‌ی سوارکاری با اسب بدانید
۴ سال قبل
همه چیز درباره‌ی تفاوت فوتبال اروپایی و فوتبال آمریکایی ورزش و سفر ۴ دقیقه مطالعه
فوتبال آمریکایی چیست و چه تفاوت‌ها و شباهت‌هایی با فوتبال اروپایی دارد؟
۴ سال قبل
رکوردهای المپیک که احتمالا هرگز شکسته نمی‌شوند! ورزش و سفر ۸ ۱۳ دقیقه مطالعه
عجیب‌ترین رکوردهای المپیک که احتمالا هیچ‌وقت شکسته نمی‌شوند
۴ سال قبل