خواب
مرتب‌سازی :
نوع
۹۷
مطلب موجود است.
جدیدترین اخبار و مقاله‌ها
چگونه با آرام کردن ذهن خود راحت‌تر بخوابیم؟
۷ ماه قبل
افکار مسابقه‌ای، افکاری هستند که به‌سرعت و یکی پس از دیگری به ذهن خطور می‌کنند. موضوعاتی که فرد به آ ...
۶ فایده‌ی برهنه خوابیدن که باید بدانید!
۸ ماه قبل
خواب، چیزی است که همه‌ی ما آرزو داریم بیشتر از آن برخوردار باشیم. همان‌طور که مطالعات نشان می‌دهد، خ ...
۹ راهکار موثر برای غلبه بر خواب‌آلودگی شدید در طول روز
۹ ماه قبل
اگر خواب شبانه‌ی کافی و راحتی نداشته باشید، اینکه بتوانید در طول روز انرژی و تمرکز خود را حفظ کنید م ...
چگونه ظرف ۲ دقیقه به خواب بروید؟!
۹ ماه قبل
حتما شما هم افرادی را دیده‌اید که در هر مکان و زمانی می‌توانند به راحتی بخوابند. فقط کافی است اراده ...
۴ مزیت کتاب خواندن قبل از خواب و راهکارهایی برای ایجاد این عادت
۹ ماه قبل
کتاب خواندن ما را به سرزمین‌های دوردست می‌برد؛ به‌جایی که با پاهای خودمان نمی‌توانیم سفر کنیم. کتاب ...
۱۱ حرکت عالی یوگا که به خواب بهتر کمک می‌کنند
۹ ماه قبل
همه‌ی ما برای کارکرد مناسب ذهن و بدنمان به خواب و استراحت شبانه نیاز داریم، ولی به دلایل مختلف ممکن ...
چرا ما خواب میبینیم؟
در طول قرن‌ها افراد مختلف به خواب و رویا اهمیت زیادی داده‌اند. برخی بر این باور هستند که خواب‌های بد ...
۹ ماه قبل
راهنمای خرید بهترین بالش طبی (و معرفی مدل‌های پرفروش)
۱۰ ماه قبل
نرم، سفید و مستطیلی شکل؛ وقتی به یک بالش نگاه می‌کنید احتمالا اغلب این محصولات را با چنین مشخصاتی خو ...
کلیشه‌ها را بشکنید؛ آقایان هم به استراحت نیاز دارند!
۱۰ ماه قبل
وقتی به طبیعت‌گردی می‌رویم و مسیری را همراه با یک کوله‌ی سنگین پیاده طی می‌کنیم می‌دانیم که باید زما ...
تنظیم ساعت زیستی بدن چه ارتباطی با افزایش میزان کارآمدی روزانه دارد؟
۱۱ ماه قبل
گاهی 24 ساعت شبانه‌روز، برای رسیدگی به تمام کارهایی که باید انجام دهیم زمان اندکی به نظر می‌رسد. محق ...
۱۶ مورد تغدیه‌ی مناسب و نامناسب که بر کیفیت خواب اثرگذارند
۱۱ ماه قبل
جمله‌ی معروف «شما همان چیزی می‌شوید که می‌خورید و می‌نوشید» شاید کلیشه‌ای به نظر برسد، اما در اعماقش ...
بهداشت خواب چیست؟ (۸ راهکار کاربردی برای ارتقای آن)
۱۱ ماه قبل
«بهداشت خواب» اصطلاحی است که برای توصیف عادت‌ها و رفتارهای سالم خوابیدن که می‌توانند کیفیت و مدت زما ...