ورزش و فعالیت بدنی

مرتب‌سازی :
نوع
۵۸۶ مطلب موجود است.

جدیدترین اخبار و مقاله‌ها

روش‌های درمان درد ساق پا سلامت جسم ۱۰ دقیقه مطالعه
۱۷ درمان خانگی برای درد ساق پا (شین اسپلینت)؛ دلایل و روش‌های پیشگیری
۳ سال قبل
دلایل ناموفقیت در کاهش وزن سلامت جسم ۱۷ دقیقه مطالعه
۳۲ دلیل که چرا با وجود تلاش بسیار وزن کم نمی‌کنید!
۳ سال قبل
2 راهکار کاربردی برای اینکه سرعت دویدن خود را افزایش دهید ورزش و سفر ۸ دقیقه مطالعه
۲ راهکار کاربردی برای اینکه سرعت دویدن خود را افزایش دهید
۳ سال قبل
دستگاه تحریک الکتریکی عضلات (EMS) ورزش و سفر ۱۲ دقیقه مطالعه
دستگاه EMS چیست و چگونه باعث لاغری می‌شود؟
۶ ماه قبل
ورزش چگونه می‌تواند به اختلال دوقطبی کمک کند؟ روانشناسی و ذهن ۶ دقیقه مطالعه
ورزش چگونه می‌تواند به بهبود اختلال دوقطبی کمک کند؟
۳ سال قبل
مقایسه رژیم غذایی با ورزش سلامت جسم ۱۰ دقیقه مطالعه
برای کاهش وزن و سلامتی رژیم غذایی مهم‌تر است یا ورزش؟
۲ سال قبل
10 راهکار ساده برای اینکه دویدن را به یک عادت لذت‌بخش تبدیل کنید! ورزش و سفر ۸ دقیقه مطالعه
۱۰ روش ساده برای اینکه دویدن را به عادتی لذت‌بخش تبدیل کنید
۳ سال قبل
اشتباهات دوچرخه‌سواری ورزش و سفر ۷ دقیقه مطالعه
۱۵ اشتباه رایج در دوچرخه‌سواری (و روش تصحیح آن‌ها)
۳ سال قبل
5 نشانه از اینکه زمان استراحت کامل فرا رسیده (نشانه‌های تمرین‌زدگی) ورزش و سفر ۶ دقیقه مطالعه
۵ زنگ خطر که نشان می‌دهد باید ورزش را متوقف کنید و به بدنتان استراحت بدهید
۱ سال قبل
دویدن با شکم خالی ورزش و سفر ۱ ۸ دقیقه مطالعه
دویدن پیش از صبحانه؛ آری یا نه؟
۳ سال قبل
ساده‌ترین راهنمای جهان برای شروع دویدن، مخصوص تازه‌کارها ورزش و سفر ۱ ۶ دقیقه مطالعه
ساده‌ترین راهنمای جهان برای شروع دویدن (ویژه‌ی تازه‌کارها)
۲ سال قبل
چگونه می‌توانیم با وجود محدودیت‌های حرکتی ورزش کنیم؟ ورزش و سفر ۱۰ دقیقه مطالعه
چگونه با محدودیت حرکتی ورزش کنیم؟
۴ سال قبل
بهترین تمرین‌های ورزشی برای تقویت ماهیچه‌های شانه مخصوص خانم‌ها ورزش و سفر ۱۲ دقیقه مطالعه
بهترین تمرین‌های ورزشی شانه برای خانم‌ها
۴ سال قبل
3 برنامه برای ماهیچه‌های پشت و زیر بغل؛ سریع‌ترین راه برای تقویت بالاتنه ورزش و سفر ۱۰ دقیقه مطالعه
۳ برنامه‌ی ورزشی برای ماهیچه‌های پشت و زیر بغل؛ سریع‌ترین راه تقویت بالاتنه
۴ سال قبل
بهترین تمرین‌های ورزشی برای تقویت ماهیچه‌های کمر و کاهش کمردرد ورزش و سفر ۳ ۱۱ دقیقه مطالعه
بهترین ورزش‌ها برای تقویت ماهیچه‌های کمر و درمان کمردرد
۴ سال قبل
بهترین تمرین های ورزشی برای باسن ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۵ تمرین ورزشی فوق‌العاده برای تقویت ماهیچه‌های باسن
۴ سال قبل
چرا به کارگیری ماهیچه‌های مرکزی اهمیت دارد؟ ورزش و سفر ۱ ۱۱ دقیقه مطالعه
چرا و چگونه باید ماهیچه‌های مرکزی بدنتان را در ورزش درگیر کنید؟
۴ سال قبل
تحرک بیشتر در زندگی سلامت جسم ۹ دقیقه مطالعه
۱۲ روش هوشمندانه برای تحرک بیشتر در زندگی روزمره
۴ سال قبل
آیا با ورزش و فعالیت بدنی می‌توانیم سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟ سلامت جسم ۱۱ دقیقه مطالعه
چگونه با ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
۴ سال قبل
حرکت برپی چیست و چه فوایدی دارد؟ (با برنامه‌ی تمرینی برای شروع) ورزش و سفر ۱ ۱۱ دقیقه مطالعه
حرکت برپی چیست و چه فوایدی دارد؟ (برنامه‌ی تمرینی برای شروع)
۴ سال قبل
5 فایده‌ی بی‌نظیر فوم رولر برای بهبود سلامتی و تناسب اندام ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۵ دلیل مهم که باید از فوم رولر در تمرینات ورزشی استفاده کنید
۴ سال قبل
6 راهکار برای پیشگیری از آسیب‌دیدگی هنگام ورزش کردن در خانه ورزش و سفر ۱۲ دقیقه مطالعه
۶ نکته‌ی مهم برای پیشگیری از آسیب هنگام ورزش در خانه
۴ سال قبل
6 راهکار برای بهبودی از آسیب‌های رایج ناشی از دویدن ورزش و سفر ۷ دقیقه مطالعه
۶ روش برای درمان سریع‌تر آسیب‌های رایج در دویدن
۴ سال قبل
با این 8 راهکار ببینید برنامه‌ی ورزشی شما برایتان مفید است یا نه! ورزش و سفر ۱۱ دقیقه مطالعه
۸ چیز که نشان می‌دهد برنامه‌ی ورزشی شما درست است
۴ سال قبل